Дебелината
Од Тамара Валтер
Во денешното општество, широките форми на телото се жигосани. Медиумите ни велат дека тенка фигура е убава, но дебела не е. Ова не е точно, но луѓето со одредена телесна тежина и БМИ вредност можат да доживеат здравствени проблеми. Ако вредноста на БМИ под 19 се смета за недоволна, БМИ над 25 може да се смета за прекумерна тежина и од БМИ од 30 до дебелина, т.е дебелина.
Што е толку лошо за дебелината?
Проблемот не е самата тежина - туку добиените компликации. Покрај поплаките како што се отежнато дишење, обилно потење и брз замор, дебелината е најголем фактор на ризик за развој на сериозни болести. Овие вклучуваат дијабетес, мозочни удари, кардиоваскуларни заболувања и нарушувања на метаболизмот на липидите. Покрај тоа, преголемата тежина влијае на структурата на телото - артрозата и хернијалните дискови не се невообичаени.
Да не заборавиме се придружните ментални болести како што е депресијата, што може да се појави поради големата тежина. Пред сè, социјалната дискриминација игра улога тука, што може да доведе до изолација на засегнатото лице.
Кои се причините за болеста?
Главната причина за екстремна дебелина се неточни навики во исхраната, на пример особено еднострана и нездрава диета. Сепак, прекумерното внесување храна и прекумерното јадење се исто така проблем и промовираат зголемување на телесната тежина.
Строго кажано, дебелината е физичка состојба. Исклучок од ова е употребата на храна како зависност - за утеха или за смирување, на пример. Во овој случај, се зборува за психогена дебелина, односно нарушување во исхраната.
Како можете да им се спротивставите на килограмите?
Слабеењето е крајната цел. Дебелината може да се намали преку доволно и редовно вежбање и преминување на поздрава диета. Ова исто така значително го намалува ризикот од компликации.
Погодените честопати не играле ниту еден спорт долго време и мора да научат да вклучуваат вежби во нивниот секојдневен живот. Заеднички пријателски спортови за издржливост, како што се гимнастика, возење велосипед, моќно пешачење или пливање, се особено погодни за ова. Неопходни се околу пет часа вежбање неделно за да изгубите тежина.
Промена во исхраната е неопходна и за слабеење. Вкупниот внес на калории треба да се намали и да се изврши промена на здрава храна. На пример, тостот треба да се замени со интегрален леб, путерот со маргарин или саламата со колбас од живина со малку маснотии. Свежото овошје и зеленчук, незасладените пијалоци и алтернативите со малку маснотии на млечните производи треба да бидат составен дел од менито.
Во тешки случаи, лекарот може да препише активни состојки кои се мешаат во апсорпцијата на маснотиите во храната. Хируршки интервенции како што е намалување на желудникот, исто така, можат да бидат корисни во некои случаи. Во случај на дебелина, често се препорачува придружна бихевиорална терапија.
Те молам забележи: Оваа информација служи како ориентација за погодените и заинтересирани и може да биде корисна при подготовката на консултација со лекар-пациент. Сепак, ова не може да ја замени посетата на лекар. Лекарот е најдобро способен да одговори и да ја третира индивидуалната ситуација на пациентот.