Дебелината станува широко распространета болест во Траусниц Апотека
Бројот на луѓе со прекумерна тежина или дури и дебели се зголемува во индустријализираните земји. Не се засегнати само возрасните, туку и сè повеќе децата и адолесцентите. Лекарите алармираат поради ваквиот развој на настаните Дебелината е фактор на ризик за многу болести, на пример дијабетес, кардиоваскуларни заболувања, висок крвен притисок. Дебелината или дебелината е болест само по себе. Ова се нарекува БМИ над 30 години.
Причините за дебелината можат да бидат различни, на пример, некои метаболички болести можат да доведат до тоа, а генетската предиспозиција исто така може да игра улога. На Главни причини се сепак лоша исхрана и премалку вежби.
Се повеќе луѓе немаат време за редовно и соодветно вежбање; Со неделно работно време од 40 часа или повеќе, понекогаш е тешко да се интегрира спортот во секојдневниот живот. Пред сè, седечките активности не се корисни за вашето здравје, тие фаворизираат дебелина, но и проблеми со грбот, меѓу другото. Бидејќи луѓето не се создадени да седат, но телото е дизајнирано за одредена количина на движење, дефинитивно треба да обрнете внимание на редовно вежбање. Вежбањето неколку пати неделно е идеално, но станува збор и за вежбање во секојдневниот живот. Ако седите цел ден, подобро е да се качувате по скалите наместо во лифтот, исто така има смисла да се симнете една станица порано или да паркирате на кратко растојание од работното место за да мора да пешачите на кратко растојание.
Особено е важно децата да вежбаат доволно. Фактот дека децата поминуваат сè повеќе време пред ТВ и компјутер ја влошува нивната физичка подготвеност и промовира дебелина. Родителите дефинитивно треба да го ограничат ова време и да ги охрабрат своите потомци да играат надвор, идеално да дадат добар пример и да возат велосипед или долги прошетки со децата. Дел од проблемот е сепак тоа што децата поминуваат се повеќе време седејќи на училиште, што значи дека нема време за romуркање на отворено и спортување во слободното време. И тука родителите треба да се погрижат вежбањето да не се занемари. Ако децата се веќе со прекумерна тежина, проблемот обично ќе се влоши со текот на времето. Потоа, тука се емоционалните последици кога децата и младите се малтретираат поради прекумерна тежина или кога веќе не се чувствуваат пријатно во сопственото тело.
Вториот клучен фактор во телесната тежина е диетата. Не само што се очигледни работи како чипс, чоколадо и брза храна се проблем, туку и зголемениот процент на готови јадења и индустриски произведена храна. Овие обично содржат многу адитиви и калории со мала вистинска хранлива вредност. Јадењето често се прави набрзина на страна и оние кои јадат брзо обично јадат премногу затоа што на стомакот му треба малку време да го пријави чувството на ситост на мозокот. Јадењето балансирана исхрана и готвењето со свежи состојки е најповолно за телесната тежина и општото здравје. Потребно е малку време за да се направи ова, но здравствените придобивки се огромни.
Исто така е важно да ги научите децата како правилно да јадат. Храната за бебиња честопати содржи толку многу шеќер што дури и најмалите се навикнуваат на „слаткиот“ вкус. Кога децата учат од почеток да јадат балансирана и разновидна исхрана и кога јадењето е вообичаен ритуал во семејството, навиките се втиснати а потомството има здрава врска со исхраната и оброците уште од самиот почеток.