Дебелината во 21 век, проблеми и перспективи - слаба или дебела
Дебелината одамна е само естетско прашање. Се смета за болест и една од најголемите закани за човештвото во 21 век поради сериозните последици врз здравјето и намалениот животен век, како и квалитетот на животот.
Дознајте повеќе за дебелината, вистинската епидемија што ги погодува се повеќе луѓе ширум светот!
Се проценува дека ширум светот, во 2010 година, имало над една милијарда возрасни со прекумерна тежина, од кои приближно 475 милиони биле дебели. Загрижувачки е што во истата година, повеќе од 200 милиони деца и адолесценти имаа прекумерна тежина. За Романија, прелиминарните податоци од студијата PREDATORR покажуваат дека, во 2012 година, приближно 41% од населението беше под влијание на прекумерна тежина, со дебели 32,5%.
Индикатори за дебелина
Дебелината може да се дефинира со користење на индексот на телесна маса (БМИ) што може да се добие со делење на тежината (кг) со квадратот на висината (м 2). Нормалната вредност на БМИ е под 25 kg/m 2. БМИ помеѓу 25 и 29,9 повторно ја дефинира вишокот тежина БМИ вредност над 30 ја дефинира дебелината. Алтернатива е да се измери обемот на абдоменот, кој се користи за проценка на дебелината на стомакот (познат како висцерална дебелина), најштетен по здравјето. Мерењето се прави на половина од растојанието помеѓу папокот и горниот раб на карличните коски и се изразува во см. Нормалните вредности за европското население (така и во Романија) се помалку од 80 см за жени и 94 см за мажи.
Зошто се појавува дебелина?
Дебелината се јавува кога внесувањето храна (калории) постојано ја надминува потрошувачката на енергија на организмот. Современиот начин на живот нуди „идеални“ услови за тоа да се случи. Прво, навиките за јадење се променија, врз основа на преработена храна, многу богата со калории, но сиромашна со витамини и вредни хранливи материи, полу-подготвени, слатки и засладени пијалоци кои претставуваат вистински калорични „бомби“. Социјалните фактори (притисокот што го вршат рекламите на ТВ и медиумите), емоционалниот (стресот на современиот живот многумина го компензираат со прејадување) и семејството (дебели семејства) придонесуваат за зголемена потрошувачка. Од друга страна, во последните сто години физичката активност на современиот човек драматично се намали (ние користиме автомобил, далечински управувач, ескалатор, итн. Секој ден, но ретко одиме).
Последиците од дебелината можат да бидат многу сериозни
Дебелината е главната причина за дијабетес, висок крвен притисок, кардиоваскуларни болести, водечки причини за смрт денес. Покрај тоа, дебелината доведува до проблеми со зглобовите, проблеми со дишењето, дигестивни проблеми и го зголемува ризикот од рак. На крај, но не и најважно, дебелината има негативни психо-емоционални последици, бидејќи децата дебели во детството честопати се маргинализирани, па дури и исмевани, што доведува до социјална изолација и проблеми со професионална интеграција.
Како ја третираме дебелината
Третманот на дебелина (и особено нејзините последици) може да биде многу комплициран и скап. Постојат неколку лекови чија ефикасност е ограничена и кои често имаат несакани несакани ефекти што можат да доведат до прекинување на третманот. Современо решение, наменето особено за екстремна (морбидна) дебелина е претставено со таканаречената „хирургија на дебелина“ (баријатриска хирургија), заснована на отстранување на одредени делови од дигестивниот тракт (делови на желудникот и цревата).
Точното решение за да се ослободиме од дебелината (за жал, најтешкото за спроведување) е претставено со промена на животниот стил, со промоција на физичка активност (најмалку 30 минути умерен физички напор најмалку 5 дена во неделата) и намалување на внесувањето храна, со ограничување на висококалорична храна (масти, слатки, брашно) и зголемување на внесот на зеленчук, зеленчук во боја (домати или зелена) и овошје.
Проф.д-р Константин Јонеску-Тирговиште
Национален институт за дијабетес, исхрана и метаболички болести, проф. Н. Ц. Паулеску
Дописен член на Романската академија
причини за дебелина, негативни ефекти од дебелина, спречување на дебелина, третман на дебелина