Дебелината во списанието за бременост

Јучуу, конечно бремена! Можеби толку долго чекавте на оваа порака и сега сте загрижени. Бидејќи може да се плашите да не добиете премногу тежина за време на бременоста или да не се вратите на старата фигура потоа. Или можеби затоа што имавте прекумерна тежина пред бременоста и сега се плашите од дебелеење? Колку зголемување на телесната тежина е нормално за време на бременоста и кога дебелината станува опасна за време на бременоста, ние појаснивме овде.

Прекумерна тежина - дури и пред бременоста?

За да утврдите дали вашата телесна тежина беше во нормален опсег пред бременоста или дали претходно имавте килограм или две, можете да се консултирате со индексот на телесна маса (БМИ). Ова ја проценува вашата телесна тежина во однос на вашата висина.
Формулата е следна: телесна тежина во кг поделена со (висина во метри)

Под 18,5 = недоволна тежина
18,5 до 24,9 = нормална тежина,
25 до 29,9 = прекумерна тежина
од 30 = дебелина (дебелина).

Некои калкулатори за БМИ, исто така, ги земаат предвид полот и возраста, што може да резултира со мали разлики во евалуацијата. Со БМИ калкулаторот можете брзо да утврдите дали вашата телесна тежина била во нормален опсег пред бременоста - или дали сакате да забремените.

Зголемување на телесната тежина за време на бременоста

Сосема е нормално и важно да се здебелите за време на бременоста! Вашето тело произведува повеќе крв, складира вода и растат и матката и вашето бебе - сето тоа, се разбира, е важно. Колку килограми треба да бидат всушност, постојат различни препораки. Најлесен начин да се оцени се базира на индексот на телесна маса.

Ова е колку можете да добиете тежина за време на бременоста:

бремена жена со недоволна телесна тежина (БМИ помалку од 18,5) треба да добие од 12 до 18 кг
со нормална тежина (БМИ од 18,5 на 25) се препорачува зголемување од 11 до 16 кг
прекумерна тежина (БМИ од 25 до 30) бремена жена треба да добие од 7 до 11 кг.

Overените со прекумерна тежина треба да добиваат помалку тежина за време на бременоста отколку кај жените со нормална и недоволна тежина. Детални информации за општото зголемување на телесната тежина за време на бременоста можете да најдете во написот во списанието „Зголемување на телесната тежина во бременоста“.

Дебелина во бременост: Ризик?

Знаете дека носите неколку килограми премногу на колковите и планиравте да изгубите тежина. Но, сега тестот за бременост покажува позитивен резултат. Дали сега треба да се обидете да изгубите тежина за време на бременоста - или поточно не?

Пред сè, треба да го користите калкулаторот за БМИ за да утврдите колку сте претерано. Уште неколку килограми сигурно нема да и наштетат на вашата бременост, но преголемата тежина за време на бременоста може да доведе до ризична бременост, бидејќи вишокот килограми ве стресат и вас и вашето неродено дете.

Можни ризици од прекумерна тежина за време на бременоста

Чести посети на лекар. Бремените жени со висок БМИ се сметаат за ризични бремености кои треба да се испитуваат почесто од луѓето со нормална тежина. Не само што се направени неколку ултразвучни прегледи, туку се проверува и крвен притисок, крв и урина. На овој начин, лекарот може да препознае висок крвен притисок, дијабетес, труење со бременост и други болести во рана фаза.
Болка во грбот. Поради дополнителната тежина, зглобовите, тетивите, мускулите и карличниот под се уште под стрес. Ова може да доведе до силна болка во грбот.
Тешкотија при правење ултразвук. Поголемите акумулации на маснотии во абдоминалната област значат дека ултразвучните сигнали не можат да навлезат доволно длабоко во стомакот и на тој начин да доставуваат помалку информативни слики. Значи, постои ризик дека сите абнормалности кај бебето нема да бидат препознаени.
Доцна видливост. Overените со прекумерна тежина ја гледаат бременоста многу подоцна од слабите жени. Ова не е нужно ризик - освен ако идната мајка не ја забележи својата бременост поради тоа.
Послаби сигнали. Движењата на бебето во стомакот, исто така, се перцепираат неколку недели подоцна отколку кај бремени жени со нормална тежина, бидејќи матката е пополнета.
Ризици со PDA. За време на природно раѓање, ако имате многу прекумерна тежина, може да биде потешко да се вметне иглата за PDA. Дури и со зголемен БМИ, спонтано раѓање е можно без никакви проблеми.
Пренесување на бебето. Overените со многу прекумерна тежина почесто го даваат своето бебе, што значи дека бебето ќе пристигне една до две недели подоцна од пресметаниот датум. Честопати, раѓањето мора да се започне претходно

Забележете дека овие особености и ризици се однесуваат на жени кои имаат многу прекумерна тежина за време на бременоста -- и не мора да мора да се јавува кај секоја бремена жена со прекумерна тежина.

Дебелина за време на бременоста: дали треба сега да ослабам?

Дури и ако имате прекумерна тежина, не треба да губите тежина за време на бременоста, но бидете сигурни дека немате премногу тежина. Исклучок: ако страдате од гадење и повраќање во првите неколку недели, може да изгубите неколку килограми. Ова не е проблем и секако е помалку драматично кај жени со прекумерна тежина отколку на пример кај бремени жени со слаба тежина.

Ако имате прекумерна тежина и бремена, треба да разговарате со вашиот гинеколог за тоа како најдобро да го контролирате зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста. Се разбира, исто така е важно за вас да знаете зошто имате прекумерна тежина. Дали јадете премногу или премногу нездраво, дали се движите премалку или е причина болест (на пр. На тироидната жлезда)? Ако ја знаете причината за прекумерна тежина, ќе ви биде полесно да не се здебелите премногу, дури и за време на бременоста.

Без диета, ве молам!

Дури и ако бременоста е полна со ризици кај жени со прекумерна тежина, не треба да држите диета за време на бременоста. Кога држите диета, постои ризик нероденото дете да добие премалку хранливи материи. Наместо тоа, проверете дали јадете здрава диета и избегнувајте слатки што е можно повеќе. За тоа како да јадете здрава и урамнотежена исхрана за време на бременоста, можете да прочитате во написот во нашето списание „Исхрана за време на бременоста: вака е совршена“

Нежните спортови и редовното вежбање исто така се препорачуваат. Ако вклучите дневни прошетки и умерена програма за вежбање, како што е пливање или одење во вашето секојдневие, само полека ќе се здебелите. Ако се сомневате, прашајте го вашиот лекар кој тип на вежба е идеален за вас.

Дали се боревте со прекумерна тежина за време на бременоста? Со нетрпение го очекуваме вашиот коментар!