Сезонски алергии, но не само - Блог
После одреден период на изолација во просторот на домаќинството кога копнежот да се помине времето во природата не обзеде, конечно можеме да уживаме во убавините на природата во овој период. Но, за многумина од нас, ова значи ринитис, конјунктивитис и постојано кивање. Ако звучат премногу добро познати, тогаш исто како и околу 20% од романското население страдаат од сезонски алергии.
Терминот алергија, кој се користи вообичаено, е различна реакција која се движи од лесна до опасна по живот. Во конвенционалната медицина, алергијата е прецизна каскада на биохемиски реакции кои кај генетски предиспонирани (или атопични) лица можат да доведат до специфични физички симптоми како што се ринореја, кивање, отежнато дишење, бронхоконстрикција, па дури и вазодилатација и хипотензија (анафилакса). тие можат да бидат опасни по живот.
Како се манифестираат алергиските реакции
Алергиските реакции, покрај почетната клеточна реакција, произведуваат и воспалителна реакција. Едно од најважните откритија на истражувањето во последниве децении е дека повеќето патофизиолошки процеси на различни алергиски реакции имаат заеднички воспалителен пат. Разјаснувањето на ова доведе до попрецизни терапии насочени кон контрола на алергиското воспаление. Во минатото, третманот со системски кортикостероиди беше единствената достапна антиинфламаторна терапија. Иако неверојатно ефикасни, овие стероиди обезбедуваат олеснување на штета на сериозни, долгорочни несакани ефекти, вклучувајќи деградација на коските, миопатии, па дури и ментални нарушувања.
За среќа, идентификувањето на биохемиските интермедијари и ензими во воспалителната каскада ја намали потребата за такви силни и неспецифични лекови и доведе до насочени терапии за да се запре алергиската воспалителна каскада или барем да се контролираат алергиските симптоми, сè додека не се ослаби активирањето. Ако ваши единствени лекови за овие проблеми во овој момент се антихистамински таблети, спрејови за нос или не излегување од дома освен ако не е апсолутно потребно, мило ми е да објавам дека од најновите откритија одредена храна може ефикасно да ги намали симптомите на алергија и подобрување на отпорноста на организмот кон околината.
За алергии и имунолошки систем
Нашиот имунолошки систем, кој е одговорен за алергиите и воспаленијата споменати погоре, се наоѓа главно во нашите црева! Милиони бактерии кои живеат во нашите црева ни помагаат да ја апсорбираме храната, да создаваме хранливи материи и да нè штити од „напаѓачите“. Кога нашите цревни бактерии се неурамнотежени, медицинскиот термин е дисбиоза, тоа се должи или на стрес, потрошувачка на антибиотици, алкохол или неурамнотежена исхрана. Во овој случај, најверојатно, ќе развиеме услови како што се алергии, ринитис, синузитис или осип, егзема и инфекции на горниот респираторен тракт. Покрај совршената рамнотежа на цревната флора, потребни ни се и одредени хранливи материи за оптимално функционирање на нашиот имунолошки систем, како што се витамин А, Д, Ц, Е, селен и цинк. Овие хранливи материи можете да ги добиете со конзумирање широк спектар на растителна храна, вклучително и онаа што ја споделувам подолу, а тоа е храна што исто така има докажано антихистаминско својство!
Диета во случај на алергии
Иако медицински метод е диета за елиминација, идентификувани се некои вообичаени класи на храна кои се одговорни за алергиски егзацербации, како што се млечни производи и животински протеини. Оваа храна се чини дека е поврзана со влошување на симптомите кај многу пациенти, иако објавените клинички податоци сè уште се слаби. Голем број мали студии покажаа поврзаност помеѓу потрошувачката на млеко и производството на назален мукус, што покажува многу биолошки веродостојна поврзаност. Краток сопствен експеримент (4-6 недели) за избегнување на млечни производи е корисен за да се препознае таквата асоцијација.
Омега 3
Познато е дека промените во внесот на маснотии во исхраната влијаат на составот на масните киселини на клеточните мембрани. Овој факт е повеќе изразен во случај на воспалителни болести, бидејќи катаболизмот на мастите добиени од клеточната мембрана е прва фаза во производството на медијатори на алергиска и воспалителна реакција, преку арахидонска киселина. Додатокот на омега-3 го намалува односот на омега-6/омега-3 масни киселини во липидната мембрана на клетката и ја намалува количината на подлогата за медијаторите одговорни за воспалителната реакција.
антиоксиданси
Студија на случај на 1.500 учесници покажа негативна корелација помеѓу потрошувачката на јаболка и астматичните алергиски реакции. Ова се должи на високата количина на Кверцетин во лушпата од јаболко. Оваа супстанца се наоѓа и во значителни количини во црвениот кромид. Исто така, во истата студија, додатокот на селен има позитивен ефект во спречување на алергиски реакции. Покрај тоа, кај популации кои редовно консумираат агруми, преваленцата на алергиски заболувања е помала од глобалниот просек. Се смета дека витаминот Ц има заштитна улога во овој случај.
магнезиум
Неколку студии покажаа позитивни ефекти на магнезиум во третманот на астма. Така, потрошувачката на 400 mg mg на ден може да има позитивен ефект во спречување на алергиски реакции.
Коприва во случај на алергија
Лисјата од коприва содржат биолошки активни соединенија кои помагаат да се намали воспалението. Тие исто така можат да ги блокираат рецепторите на хистамин, слично на процесот со кој работат познати антихистамински лекови, но без ризик од несакани ефекти. Покрај тоа што се користи за алергии, копривата најчесто се користи за воспаление и задржување на вода затоа што има благи диуретични својства. Лисјата на растението (што може да предизвика непријатни убоди) всушност содржат хистамин, што може да изгледа контрапродуктивно во третманот на алергии, сепак, откако ќе се преработи или претвори во чај, има спротивен ефект. За оние кои не сакаат да го консумираат растението во природна форма, се препорачува екстракт добиен со лиофилизација. Дозата е 350-500 mg максимум 3х на ден по потреба.
Печурка Реиши
Овој вид лековита габа го поддржува имунолошкиот систем со намалување на прекумерната реактивност и преосетливост, што предизвикува ослободување на хистамин што доведува до симптоми како што се коприва, ринитис и астма. Реиши, исто така, има силно антихистаминско дејство поради неговите антиинфламаторни соединенија, познати како тритерпени, кои го инхибираат воспалението и хистаминот слично на механизмот на дејство на стероидите. Оваа печурка има адаптогени својства, што значи дека може да ги прилагоди условите на нашето тело нагоре или надолу за да постигне хомеостаза. Адаптогените исто така можат да го направат нашето тело поотпорно на стрес, без разлика дали станува збор за диета (нетолеранција на храна), еколошка (полен) или психолошка (финансиски грижи).
Тулси
Исто така познат како свет босилек, Тулси помага да се спречи ослободувањето на хистамин од мастоцитите, со што помага во лекување на алергиски нарушувања. Ова растение најчесто се користи во ајурведската медицина и во хинду-религиите Тулси се смета за свето и е многу ценет. Тулси е важен дел од многу сирупи од ајурведска кашлица затоа што делува како експекторанс, помагајќи да се мобилизира слузницата во бронхитис и одлична астма ако страдате од кашлица или слуз во текот на пролетта. Се верува дека одредени хемикалии во Свети Василиј ја намалуваат болката и отокот, други вообичаени симптоми на воспаление. Стресот може да влијае на нашето здравје на цревата и имунолошката функција, а Тулси може да помогне во борбата против ова, поради неговите адаптогени својства.
Комплетни информации за д-р Мед. Дорин Јонус може да се најде тука.