Дебелината за време на бременоста носи ризици за ваша превенција
Професорот Ханс Хаунер е на чело на столот за нутриционистичка медицина на Техничкиот универзитет во Минхен. Со години работи на темите на дебелина и дијабетес тип 2. Во едно интервју, тој објаснува зошто здравата и урамнотежена мешана исхрана е толку важна за време на бременоста со цел да се намали ризикот од дебелина кај децата.
Професор Хаунер, според институтот Роберт Кох, околу 15 проценти од три до 17 годишни деца во Германија имаат прекумерна тежина. Не можете да преземете мерки на претпазливост доволно рано. Дури и за време на бременоста?
Професор Хаунер: Веројатно да. Можеме да претпоставиме дека здравата и урамнотежена исхрана за време на бременоста се спротивставува на прекумерното зголемување на телесната тежина. Идеално, жените со прекумерна тежина треба да ја намалат својата тежина или барем да ја држат под контрола пред бременоста. На овој начин, можете да го намалите ризикот од дебелина на вашите деца. Доењето исто така помага да се спречи детето да добие вишок тежина.
Кои се здравствените ризици поврзани со прекумерна тежина и дебелина?
Професор Хаунер: Прекумерната тежина и особено дебелината е одлучувачки пејсмејкер за голем број претежно хронични болести, почнувајќи од метаболички болести како што се дијабетес тип 2, кардиоваскуларни заболувања, одредени карциноми, болести на зглобовите и деменција. Избегнувањето на дебелината исто така ги намалува сите овие ризици.
Вие водевте долгорочна студија која разгледа како составот на масни киселини во мајчината исхрана влијае на потомството за време на бременоста и доењето. Резултатот?
Професор Хаунер: Специјална диета за бремени жени од дванаесеттата недела од бременоста до крајот на четвртиот месец по породувањето, богата со омега-3 масни киселини и ниска арахидонска киселина, не ги направи нивните деца поискусни од децата во контролната група. Ги придружувавме децата до петгодишна возраст.
Пред добри десет години имаше голем број индикации дека премногу арахидонска киселина во исхраната - омега-6 масна киселина која се наоѓа претежно во храна од животинско потекло - го зголемува ризикот од дебелина кај децата. Во исто време, се претпоставуваше дека омега-3 масните киселини можат да штитат од дебелина.
Deadор-сокак?
Професор Хаунер: Ако сакате, да. Не сметаме дека овој пристап треба да се следи понатаму. Слична студија од Австралија дошла до истиот заклучок.
Каде гледате потреба за понатамошно истражување?
Професор Хаунер: Сè уште знаеме релативно малку за оптималната исхрана за бремени жени, што може да постави основа за долгорочно здравје на нивните деца. Само што започнавме голема студија во која се обидуваме да избегнеме прекумерно зголемување на телесната тежина за време на бременоста и да го намалиме вкупниот ризик од компликации. Aе ги претставиме резултатите од студијата „Здрав живот за време на бременоста“ (GeliS) за една година.
Која храна треба да биде на менито за време на бременост и доење?
Професор Хаунер: Нашата препорака е здрава и избалансирана мешана диета како и за секоја друга личност. Пред сè, ова значи диета од растително потекло со прилично умерени количини храна од животинско потекло. Фолната киселина и јодот исто така треба да се надополнуваат во рана фаза. За многу мајки, железото е исто така корисно.
Што е со веганската храна?
Професор Хаунер: Веганската диета е можна во принцип, но бара особено свесен избор на храна и дополнување со витамин Б12. Јас можам само да препорачам рани совети за исхрана. Од прагматични причини и од безбедносни причини, попрво би препорачал поширока мешана диета.
Што друго можат да направат родителите за да спречат нивното дете да стане прекумерно или дебело?
Професор Хаунер: Родителите треба да дознаат за исхраната соодветна на возраста во рана фаза и да ја спроведат. Тоа не е секогаш лесно. Децата сакаат да консумираат слатки и засладени пијалоци, затоа родителите треба да обрнат внимание на точната количина.
Говорејќи за што, обрнете внимание на вистинската сума. Колку се опасни желбите за храна за мајката и детето?
Професор Хаунер: Копнежот за храна е генерално безопасен за мајката и детето. Ако една бремена жена има намера да го стори тоа, таа секогаш треба да има нешто со себе, на пример овошје или мала бонбона. Во таква ситуација, многу бремени жени прават грешка што се преполнуваат премногу во себе.
Ризикот од дебелина досега беше потценет во Германија?
Професор Хаунер: Дефинитивно! Во Германија, прашањето за дебелината сè уште не е сфатено доволно сериозно, понекогаш дури и игнорирано. Не е паметна стратегија. Секој би имал корист ако дебелината подобро се избегне и третира: оние погодени од подобро здравје и подобар квалитет на живот, здравствениот систем од помалку секундарни болести, а со тоа и општеството со помалку директни и индиректни трошоци.