Дебелите жени треба да го знаат ова за протеините!
Списание ТЕО »Диета и спорт» Трик на нутриционистите за „полни“ жени
Напишано од Даниел Сута во Диета и спорт, на 2017-12-13T03: 22: 29 + 02: 00 на 13 декември 2017 година
Дебелите жени сакаат да изгубат тежина со гладување или консумирање што е можно помалку храна, особено со избор на смути и чудо-супи. Здравата исхрана е неопходна ако сакате да следите диета, но не е доволно да јадете зеленчук и овошје и да пиете многу течности. Причината? Вие губите енергија што само протеините можат да ви ја гарантираат.
Совет од 28 јануари 2019 година. Проблеми во loveубовните врски за овие домородци
Хороскоп 24 јануари 2019 година - Близнаците започнуваат од нула!
Деталите што многу нутриционисти изостануваат да им ги кажат на жените кои сакаат да изгубат тежина е поврзано со протеините. Едноставна промена во дневната исхрана на протеини гарантира намалување на телесните масти до 70% во случај на долготрајна диета, покажуваат неколку неодамнешни студии.
Дебелите жени треба да го знаат ова за протеините!
Според весникот FASEB, удвојувањето на порцијата на протеини во споредба со редовно консумираните помага да се намали телесната тежина. Ако сакате истовремено да согорите маснотии и да изгубите мускулна маса, удвојте го својот дел од протеини до максимум 4 на ден. Можете да го направите постепено, така што вашето тело ќе се навикне и не е премногу голем шок ниту за вас.
Значи, без разлика дали сакате месо или не, треба да го јадете почесто ако сакате да изгубите тежина. Јадењето протеини не ви помага без вежбање и без да ги „совпаѓате“ со што повеќе зелена храна. Исто така, пијте многу вода ако сте на диета.
Студијата презентирана од весникот FASEB, во која учествуваа 31 маж и 7 жени, следеше диета со поголема содржина на протеини. Овие биле следени 31 ден, а резултатите од студијата биле изненадувачки: оние кои постепено го удвојувале својот протеински дел изгубиле до 70% повеќе од остатокот од луѓето.
Од каде ги земате протеините?
Соја - зеленчукот содржи есенцијални аминокиселини. Идеален дел од протеини на ден е 37 грама, а двојно би бил 72 грама на ден;
Лешници - 100 грама лешници содржат 35 грама протеини. Двојно зголемете го овој дел: 70;
Говедско месо - 100 грама говедско месо ви дава потреба од 20 грама протеини дневно. Двојна порција: 40 грама;
Чизми, омилени во сезоната
Што јаде Меган Маркл наутро
Пилешкото има повеќе грама од говедско месо и го препорачуваат лекарите. 100 грама пилешко има 20,6 грама протеини;
Рибино месо - Кодот, на пример, има 30 грама протеини на сто грама, така што двојниот дел би значел 60 грама.
Дали сте слушнале за диета со рен и глуварче? Дали некогаш сте пробале чај од глуварче кога сте помислиле да ги отстраните досадните маснотии околу половината? Експертите за природна медицина тврдат дека тинктурата направена од рен и глуварче помага да се намали телесната тежина за рекордно време.
Глуварчето е вообичаено растение што можете да го најдете на кое било поле. Малкумина знаат дека елементите што го сочинуваат овој жолт цвет, претежно во неговото стебло, им помагаат на белите дробови, бубрезите и ја стимулираат мрзливата топка. Чајот од глуварче заедно со оброци богати со рен имаат антиинфламаторно дејство и ги убиваат бактериите или наслагите на вода, го дезинфицираат телото на гној и ги обновуваат ткивата.
Лек за слабеење со рен и глуварче - како да го подготвите чудесното решение:
Потребни ви се 30 грама исушен корен од глуварче или стеблото на овој цвет, 20 грама рендан рен и комерцијална вотка (околу 50-60 милилитри). Мора да го исечете коренот од глуварче и да го измешате со ренданиот рен. Ставете ги овие две состојки во добро затворена тегла. После 24 часа ладење, додадете вотка. Повторно затворете ја теглата и оставете ја тинктурата да кисна 10 дена.
Ова решение согорува маснотии со брзо темпо. Успевате да изгубите тежина без да вложите напор до 3 килограми неделно. Внимателно! Тој не следеше диета со рен повеќе од два месеци. И сега, да видиме што можете да јадете во оваа диета.
ВАЖНО! Треба да се напомене дека не смеете да земате повеќе од две лажички од оваа тинктура, по можност наутро и навечер. За време на оваа диета треба да јадете овошје и зеленчук што лесно се вари. Изберете варени моркови, варен целер, печен компир во мали количини, магдонос, многу зачини и зелени супи.
За сето ова време, не смеете да консумирате шеќер, јаглехидрати и алкохолни пијалоци, како и многу солена храна. Може да јадете пилешки гради на скара, но не ги загревајте во специјални масла или сосови.