Децата поминуваат премногу време седејќи - Блог Монтера
Објавено на 29 октомври 2014 година од Алина Фекете во Родителство // 0 Коментари
Кога помислуваме на детството, гледаме деца кои се смеат и трчаат. Весели. Се движат. Испакнати енергии што не застануваат за момент, премногу зафатени за да го откријат светот и да уживаат во него.
Но, реалноста е поинаква. Студиите покажуваат дека звучи сè поалармантно, што укажува на тоа малите живеат многу повеќе седентарен живот отколку што замислуваме. Во последните 20-30 години (во услови на забрзан технолошки развој) малите остануваат сè повеќе надолу во текот на денот. Надвор од часовите поминати во образовни институции (каде седите, освен паузи и спортски часови), времето поминато на компјутер или на ТВ дома “крадат”Од активното време на игра. заклучок? Повеќето деца поголемиот дел од своето време го поминуваат на каучот, во автомобил или седат на работната маса - токму во тие моменти кога на телото му беа потребни и можеа да вежбаат, вежбаат.
Оваа промена е директна причина за многу здравствени проблеми што ги наоѓаме кај помладите и помладите возрасти.Истражувањата покажуваат дека малите се статични поголемиот дел од времето, што укажува на тоа дека човечкото тело е сè уште создадено за одреден вид активност и еволуцијата не го подготвила да помине толку многу време седејќи - оттаму и многу ризици во во однос на здравјето.
Кои се ризиците?
Веднаш штом ќе седнеме на столот, електричната активност во мускулите запира и потрошувачката на калории се намалува на една третина од нормалната стапка (една калорија/минута). Со други зборови, нашите деца не ги согоруваат сите калории што ги акумулираат во текот на еден ден. Постојат случаи на дебелина и здравствени проблеми, дури и кај деца од предучилишна возраст. Студиите покажуваат се повеќе случаи на детска дебелина, па дури и 300% (.) Зголемување на ризикот од дијабетес тип 2 кај адолесценти.
Исто така, во случај на лице кое седи повеќе од седум часа на ден, ризикот од срцеви заболувања се зголемува за 64%, со што се намалува животниот век за околу седум години и се зголемува ризикот од рак. Недостаток на движење доведува до намалена способност за концентрација и внимание, намалување на когнитивниот развој, краткорочна меморија, развој на вокабулар, итн.
Во однос на физичката состојба, 10-годишно дете може да направи помалку стомачни или лифтови на фиксна лента и има мала јачина во рацете во споредба со претходните генерации.
Кои се официјалните препораки?
Официјалните правила предлагаат дете под две години да не поминува никакво време пред секаков вид екран (било да е тоа ТВ или компјутер), а до 4-та година од животот овој период не треба да надминува еден час, така што после тоа (до на возраст од 18 години) да не надминува два часа.
На возраст помеѓу 0 и 5 години, освен кога спијат, децата не треба да седат (да бидат неактивни) повеќе од еден час и потребни се просечно три часа активност на ден (каква било активност, само не седнувај), после 5 години ти треба најмалку еден час активност полна со енергија (скокање, возење велосипед, валање со ролери и сл.).
Кои решенија се таму?
Студиите на оваа тема посочуваат дека треба да воведеме поголема физичка активност во детските програми, водејќи сметка да се намалат што е можно повеќе периодите кога се прениски: времето поминато пред компјутерот или ТВ-екранот, моментите поминати на седиштето во автомобилот., часови на час, кои вклучуваат премногу неактивност.
Дома можете да отстраните електронски уреди од спалната соба на малото, да го замените автомобилот со прошетка кога ќе го донесете или да го земете од градинка/училиште (барем еднаш или двапати неделно), да организирате екскурзии и патувања и да го охрабрите да го стори тоа. спорт (запишување го на разни курсеви поврзани со неговите страсти).
Во однос на понудените решенија на Монтера, педагогијата Монтесори става голем акцент на движењето. На час по Монтесори, децата не седат на фиксни места, сите прават иста активност, туку се движат слободно, според сопствен интерес (или да изберат материјали со кои сакаат да работат или да комуницираат со своите колеги), секој е вклучен во различна активност и може да избере да работи стоејќи, на маси или на теписи на подот. Подготвена околина од Монтесори значи слобода на движење, слобода на истражување, слобода на социјална интеракција и слобода на избор, кои се сметаат за неопходни за добар развој на децата.