Децата треба да држат диети

2 ноември 2015 година - 16:18 часот од редакција

треба

Дури и за возрасните, диетата е тешка работа. Честопати не е толку тешко да се променат моделите на однесување кога се јаде. Слично е и со децата. Секое петто дете во Германија има прекумерна тежина. Дури и со едноставни средства, децата можат долгорочно успешно да ја променат својата исхрана.

Краткорочни диети не се потребни

Наместо краткорочни диети, експерти како што се педијатри или Истражувачки институт за детска исхрана во Дортмунд, а повеќе ги охрабруваат децата и адолесцентите да вежбаат повеќе, од една страна, и од друга страна полека и трајно да ги менуваат или менуваат своите навики во исхраната. На пример, има смисла да се готви себе си и секогаш да се сервира малку повеќе салата и зеленчук со оброци. За повеќето деца, доволно е ако имаат урамнотежена исхрана, доволно вежбаат и ја одржуваат тежината. Тие растат, така што со текот на времето тие ќе станат витки во секој случај, ако продолжат да растат.

Преземете мерки против дебелината

Сепак, важно е децата со дебелина да ослабат. Дебелината може да има долгорочни здравствени последици, како што се: Б. за коски и зглобови или кардиоваскуларен систем. Затоа, во некои случаи има смисла да се побара стручен совет. Експертите претпоставуваат дека во моментов 15 проценти од децата и адолесцентите се повеќе или помалку сериозно со прекумерна тежина, што е околу два милиони деца и адолесценти. Ова е потврдено со студија на институтот Роберт Кох. Добри шест проценти од овие деца се патолошки дебели.

Здрава исхрана и оброци заедно

Неколку трикови и совети ќе помогнат децата да се навикнат на здрава исхрана на долг рок. Значи, не треба да има само супа од конзерва или замрзната пица, туку и свежо овошје, салата или топол зеленчук. Пијалоци без шеќер и јадења со малку маснотии се исто така важни. Покрај тоа, тивките оброци заедно се суштински придонес за чувството на заедништво во семејството, но и за здравата исхрана. Мали чекори секој ден, исто така, често помагаат. Позитивните пораки најверојатно допираат до децата отколку забраните, а исто така и со многу трпеливост.

  • „Почеток
  • Назад
  • .
  • 1358 година
  • 1359 година
  • 1360 година
  • 1361 година
  • 1362 година
  • 1363 година
  • .
  • Напред
  • Крај "