Дефекација - Инструкции за видео и практични совети

Како правилно да извршувам а Празнење на дебелото црево за време на терапевтски пост од? Утрото на првиот ден на постот, првото движење на дебелото црево треба да се изврши, обично со а орален лаксатив се поведува. Организмот се префрлува од режимот на празнење Внес на храна при елиминација околу. Во повеќето случаи, чувството на глад исчезнува, а постот е полесен.

Постојат многу опции за празнење на цревата: Ако имате чувствително црево, најпрво треба да се претпочитаат понежните опции.

Нежни лаксативи за празнење на цревата

Сок од кисела зелка

Сокот од кисела зелка е богат со витамин Ц и млечна киселина. Theивите, активни бактерии на млечна киселина во сокот од кисела зелка, кои исто така се наоѓаат во здрави црева, постепено го детоксифицираат и прочистуваат целото тело. Сокот од кисела зелка е малку калоричен, богат со растителни влакна и помага при варење. Веднаш откако станавте, испијте 1 - 2 чаши сок од кисела зелка, исто така разредена на 3 чаши ако сакате. Моите двајца омилени кога станува збор за киселата зелка се од Beutelsbacher и Rabenhorst. Достапно во Австрија во продавници за органски производи, во Германија исто така тука:

Јаболков оцет

Додадете 2 лажици јаболков оцет на околу 300 мл вода (топла или ладна, во зависност од вашиот избор) и пијте ја во голтки. Купете јаболков оцет само во органски квалитет, на пр. Фон Бителсбахер, Воелкел или Бјодо. Секоја продавница за органски производи има јаболков оцет. Можете да го нарачате тука:

Лушпи од псилиум

Измешајте лажица во голема чаша млака вода и пијте брзо (ако чекате премногу долго, пијалокот ќе се гелира) .Потоа испијте повеќе вода за да добиете барем половина литар. Големата количина на течност е толку важна бидејќи лушпите од псилиум го прават токму спротивното кога не се хидрирани - се набиваат. После тоа, пијте чаша вода или вода со лимон на секои 30 минути. Кога купувате лушпи од псилиум, обрнете внимание на органскиот квалитет тестиран на чистота! Имам добри искуства со овој производ:

СОДРИНА ВО ВЛИЈАНИ влакна: Нашите органски лушпи од псилиум имаат едно од највисоките нивоа на растворливи влакна (88g до 100g). Ова нежно го зголемува обемот на столицата и го поддржува варењето на природен начин. Долгорочно снабдување од 500g во вреќа што може да се раствори.

Последно ажурирање на 16 ноември 2020 година/Поврзани врски/Реклама/Слики од АПИ за рекламирање на производи на Амазон

Вода со лимон

Исцедете сок од половина лимон во топла вода (околу половина литар) и пијте го со пријатно темпо на празен стомак. Повторете по еден час.

Пијалок за леб

Ферментираните сокови како што е пијалокот за леб промовираат детоксикација и прочистување, ги врзуваат вишокот киселини во организмот и ги излачуваат. Така, една чаша леб дневно е идеална во текот на целиот пост. Јас самиот секој ден земам ферментирана суштина на растенијата, наречена Rechtsregulat Bio (Regulatpro Bio во Австрија), без оглед на постот.

Да се исцеди со пијалок за леб: започнете со чаша (приближно 250 ml) првиот ден и ако не чувствувате никаков ефект во текот на утрото, испијте втора на ручек. Кога се користи како лек, напитокот за леб ги чисти цревата и го зајакнува имунитетот. Исто така, може да има позитивно влијание врз невродерматитисот и псоријазата, како и високото ниво на холестерол и шеќер во крвта. Може да го препорачам овој органски пијалок за леб:

И, ако сакате да дознаете повеќе за здравствените ефекти на напитокот од леб, препорачувам да го прочитате ова:

Сок од слива

Сокот од слива е многу пријатен и вкусен начин за празнење на цревата. Пијте голема чаша веднаш штом ќе станете и многу вода за остатокот од утрото. Сокот од слива е исто така одличен за пиење во текот на целиот пост (приближно 250 ml на пост ден). Го стабилизира нивото на шеќер во крвта и помага да се балансира киселинско-базната рамнотежа во телото. Ги препорачувам следниве сокови од сливи во продавницата за здрава храна или тука:

Гуми за џвакање од скакулец

Се добива од семето на рогач и природно го стимулира варењето на храната поради големиот капацитет на оток на слузницата карубин и неговите влакна. Како и кај сите лаксативи, дозата е многу индивидуално прашање. Треба да започнете со 3 лажички и земете го ова со најмалку 500 мл вода. Го препорачувам следниов производ со органски квалитет:

Овде ќе ги најдете линковите дискутирани на видеото и повеќе информации за програмата за постење на Интернет

Посилни лаксативи за празнење на цревата

Глауберова сол

Апликација: Наутро, 30 гр сол на Глаубер (достапна во аптека) се раствораат во ½ литар топла вода и се пијат во рок од 15 минути. Некои луѓе реагираат со 1 лажичка на ¼ литар вода со посакуваниот ефект. Со 1 лажичка, разредувањето со ½ литар вода би било премногу силно и не може да се постигне посакуваниот ефект. После применетите ефекти, апсолутно е потребно да се пие многу, бидејќи телото доживува голема загуба на вода и ако има недоволно снабдување со вода, особено на почетокот на брзите, многу веројатно ќе резултираат сериозни главоболки. Достапно во која било аптека или тука:

Epsom сол

Апликација: види сол на Глаубер. Достапно и во секоја аптека. Или тука:

F. X. Солена сол

Ф.Х. Преливната сол се заснова на активната состојка магнезиум сулфат (сол Епсом). Се користи за слабост и запек во цревата, како и за празнење на цревата како подготовка за чистење на цревата - исто така идеално за терапевтски пост. Во споредба со чистата сол на Епсом или со глауберовата сол, овој лаксатив има многу попријатен вкус. Има сличен вкус на шумлива витаминска таблета, бидејќи е збогатена со лимонска киселина, арома на портокал и натриум сахарин.

Апликација: До 4 натрупани лажички се раствораат во вода (максимум ½ литар) и се пијат наутро. И тука износот е многу индивидуален. Ако имате чувствителни црева, започнете со мала количина на менде (2 лажички во ¼ литар вода). Солта за поминување е достапна во која било аптека или би го препорачала следниот производ:

рицинусово масло

Рицинусовото масло е познато како лаксатив веќе 4000 години. Секогаш е соодветно кога запекот не е хроничен, туку привремен, но сепак му треба третман. Рицинусовото масло работи во тенкото црево и ги прави цревните wallsидови лизгави. Приближно 3 часа по ингестијата, предизвикува празнење на пулпа и исто така е соодветен лек за какво било воспаление на цревата (разговарајте со вашиот лекар).

Во минатото, рицинусовото масло главно се користеше за лекување на црви. Понекогаш се наоѓа во породилен коктел, тоа предизвикува движење на дебелото црево пред породувањето. Не треба да се користи за време на бременоста, бидејќи рицинусовото масло предизвикува контракции на матката. Семето е многу отровно; за лице со тежина од 70 кг, 12 g од спермата се фатални. Маслото се произведува со ладно цедење и веќе не содржи токсичен рицин во оваа мера.

Апликација: Земете 1-2 лажици со многу топла вода, по можност наутро и пијте многу за остатокот од денот. За мене лично, најдобро функционираат 3 лажици. Рицинусово масло е достапно во секоја аптека или со многу добар квалитет тука: Чисто, ладно цедено рицинусово масло 250 ml *

Моите лични искуства со рицинусово масло и други лаксативи можете да ги прочитате овде: Совети за пост и за да останете здрави

Чај од Сенес

Лисјата и плодовите на Сена се моќни лаксативи кои го прават столицата мека и кашеста. Ова е особено важно ако сте биле на операција или сте на операција или страдате од хемороиди или анална фистула. Фабриката не е наменета за долготрајна употреба, бидејќи се меша во рамнотежата на електролитот. Важен калиум се губи преку екскрециите, а протеините исто така се распаѓаат побрзо.

Значи, продолжената употреба прави повеќе штета отколку корист. Ретката употреба е тогаш поефикасна, околу 5-6 часа по пиење чај, се случува празнење. Фабриката е забранета за време на бременост и доење, како и со интестинална опструкција. Апчиња за контрацепција повеќе не обезбедуваат контрацепција после јадење Сена.

Апликација: Истурете ¼ литар врела вода над 2 лажички овошје (од аптека), оставете го да стрмни 5 минути, процедете го и испијте го. Оставете лисјата од сена да се впијат на студ: препорачливо е да оставите 2 лажички од нив да киснат со вода најмалку 5 часа, да се цедат и да се загреат малку. Доволни се 1 до 2 чаши. Но, работи и помалку макотрпно со употреба на кесичка чај, на пр. Б. Истурете топла вода над Сидрога и оставете го да се лизне 15 минути.

Чај од ајдучка трева

Медицински се користи само кора од ајдучка трева, што е нежен лаксатив кој делува на дебелото црево. Општо е добро толерирано во случај на запек, но не се препорачува за долготрајна употреба. Лаксативниот ефект се јавува околу осум часа по ингестијата, затоа земете го чајот навечер за да можете да бидете успешни наутро. Употребата генерално треба да се избегнува за време на бременост и доење.

Апликација: 1 лажичка кора е оставена да отстои 12 часа со ¼ литар ладна вода, исцедена, умерено загреана и испиена пред спиење. Ако сакате тоа да оди побрзо: Истурете 1 лажичка со ¼ литар врела вода и оставете ја да се стрмни 10 минути. Достапно во секоја аптека, често во комбинација со Сенес. Многу добар производ е лаксативниот чај од Др. Котас.

Клизма: поддршка на детоксикација

Во народната медицина, клизмата отсекогаш била многу важна и нашите баби и дедовци и прабаба ретко го пропуштиле во кабинетот за лекови, каде што се користел за грип, гастроинтестинални проблеми, главоболки и мамурлак, меѓу другото.

Зошто клизмата е толку важна кога постите?

Организмот на постот континуирано турка токсини и производи за распаѓање на протеини во цревата - постојан процес на елиминација. Ако дебелото црево не се испушта редовно, некои од нив може да се вратат во крвотокот и да предизвикаат главоболки или други поплаки. Значи клизмата е важен фактор за чистење на дебелото црево. Наполнетата вода ги истегнува цревата и на тој начин ја движи цревната перисталтика во движење. Цревната содржина се ослободува и се пренесува на нежен начин.

Структури слични на црви во водата за излачување: Дали имам паразити?

Кај некои луѓе, по неколку дена пост, горниот слој на клетките во цревната лигавица се одвојува. Овие структури можат да изгледаат како црви и луѓето ќе бидат исплашени да видат вакво нешто во тоалетот. Но, можете да бидете сигурни дека овие одвоени парчиња мукозна мембрана се знак на чистење и обновување. Тие не се црви или други паразити.

Како работи клизма?

Принципот на клизма е едноставен. Влезниот уред ја користи силата на гравитацијата. Посакуваната количина на течност на телесна температура се полни во контејнерот и се закачува. Крајниот дел (додаток) на цревото сега внимателно се вметнува во анусот со малку лубрикант (користам кокосово масло) и се отвора стегачот или славината. Бидејќи контејнерот е повисок од задникот, течноста тече природно во цревата. Колку е поголема разликата во висината помеѓу контејнерот и задникот, толку е поголем притисокот со кој продира течноста. Детално видео за упатства за изведување клизма можете да најдете во мојата 7-дневна програма за постење.

Уредот за клизма, исто така наречен иригатор (латински: Irigare = да се измие), се состои од контејнер за вода со капацитет од 1 или 2 литри, приближно 1,2 до 2 метри должина и 1 cm дебело црево за вода со стегач и разни додатоци изработени од пластичен материјал погоден за цревата.

Резервоарот за вода може да биде изработен од тврда пластика, не'рѓосувачки челик или од флексибилен, пластичен материјал што може да се склопи (иригатор за патување - идеален за постот) Анема за клизма се достапни во продавници за медицински материјали, аптеки или во Амазон. Изборот е секако голем на Амазон. За помош, можам да ги препорачам следниве четири производи:

Јас лично користам висококвалитетен комплет за клизма со контејнер од 2 литри од не'рѓосувачки челик дома, што можам да им го препорачам и на почетниците и на искусните корисници. Ми се допаѓа големиот метален контејнер со закачалка и цревото од 2м (повеќето други производи имаат помали контејнери и пократки црева). Комплетот вклучува разни (меки, тврди, мали, големи) додатоци, па можете да пробате кој додаток ви е најудобен. Мислам дека факторот цена-корист е многу добар, бидејќи овој уред за клизма ќе трае вечно. Цревото, приклучоците и стегите може да се нарачаат.

⭐⭐⭐⭐⭐ ПРЕМИУМ КВАЛИТЕТ ЗА УПОТРЕБУВАUSЕ: Нашиот комплет за клизма се состои од висококвалитетен контејнер од не'рѓосувачки челик, силиконско црево долг два метра и совети за влез во пластика (без БПА). Квалитетот на материјалите гарантира хигиенска и лесна примена

Многу добар склоплив влезен уред - повторно со оптимален сооднос на цената и перформансите. Многу други споредливи уреди се значително поскапи или со послаб квалитет. Јас го користам овој комплет за клизма при моите постот или кога патувам:

⭐⭐⭐⭐⭐ ПРЕМИУМ КВАЛИТЕТ: Нашиот комплет за клизма се состои од про transparentирен силиконски контејнер, силиконско црево долг два метра и пластични совети за влез (без БПА). Квалитетот на материјалите гарантира хигиенска и лесна примена

Поевтин примерок, не толку квалитетен, но служи за својата цел некое време (со текот на времето вентилот може да истече): наводнувачот за патување се преклопува *
Друг совет за патување ако сте склони кон запек е овој клизма (недоволно за пост):

⭐⭐⭐⭐⭐ ПРЕМИУМ КВАЛИТЕТ: Нашиот комплет за клизма се состои од транспарентна форма на круша и пластични совети за клизма (без БПА). Квалитетот на материјалите гарантира хигиенска и лесна примена

7-дневна програма за вашиот пост лек

Јас и самиот постев редовно 20 години и исто така сум обучен тренер за постење. Направив 7-дневна програма за оние кои сакаат да постат дома. Meе добивате видео и текстуални информации од мене секој ден, каде што ќе разговарам за сè што е важно за тој ден. На пример, ќе ви покажам како точно функционира клизма, исто така ќе ви дадам ментален пост и ќе ви ги дадам моите најдобри совети за здравјето за времето потоа.

Може да ми ги поставите вашите индивидуални прашања за време и по постот на нашиот форум, каде што со задоволство ќе ви одговорам. Би бил среќен ако можам да те мотивирам да постиш на овој начин. Мојата програма за 7 дена постење можете да ја прегледате овде.

Интервју со проф. Андреас Михалсен: движење на дебелото црево да или не

Проф. Андреас Михалсен е интернист и професор по клиничка натуропатија на Шарие Берлин и болницата Имануел во Берлин. Една од неговите главни истражувачки области е терапевтскиот пост. Во ова интервју, го прашувам дали традиционалната дефекација на почетокот на постот има смисла од научна перспектива.