Дефицит на креатин ккал

Опции за темата
приказ

Дефицит на топење/креатин/Kcal

Здраво дечки!

ккал

Намерно го избрав форумот за слабеење затоа што ова (слабеење надолу), како што некои луѓе веќе знаат, во моментов е мојата цел! Јас сум во АД и моментално трошам околу 1600/1700 Kcal! Пресметав дефицит од околу 500 Kcal, но може да биде малку повеќе! Возот работи по ХИТ и 3 единици неделно, плус 45 минути издржливост на НИЕ со истегнување.

Сега сакав да направам промена во мојот план на исхрана со следниве промени:

1. Фаза со малку маснотии вметната со околу 2000 Kcal/ден

2. Возот е вклучен во топење

3. 4-6 недели лек за креатин (со оглед на предностите)


Креатинот подобро да се регенерира, да ги одржува мускулите подобро или да ги гради паралелно. Јаглехидрати високи, затоа што имате повеќе пареа во возот (и мислам дека ви треба со Мелдаун). И Meltdown да го поттикне метаболизмот и дополнително да го намали уделот на KF и преку градење на мускули (анаболен поттик) и губење на маснотии (зголемување на метаболизмот). Целата работа тогаш за 4 до 6 недели, во зависност од тоа дали ќе се појави Ьbertrain! Внесот на ЕВ останува на околу 2,5 g на кг и може да претпоставите добро планирање на исхраната! Декстроза само за внесување креа!

Па, што сакам да слушнам сега! Можеби некој друг има идеја или критика или дури и пофалба? Сè е снимено со фотографии на мојот компјутер!