Дефиниција на дебелина, симптоми, терапија - NetDoktor
Мартина Фајхтер студирала биологија со фармација по изборн предмет во Инсбрук, а исто така се потопила во светот на лековитите растенија. Оттаму не беше далеку на други медицински теми кои и денес ја пленат. Таа се обучи како новинар на Аксел Спрингер академијата во Хамбург и работи за НетДоктор од 2007 година - прво како уредник и од 2012 година како хонорарен автор.
Во индустријализираните нации Дебелината растечки здравствен проблем. Во Германија, повеќе од половина од сите возрасни имаат прекумерна тежина. Многу деца, исто така, тежат прекумерно многу килограми. Дебелината може да предизвика широк спектар на поплаки и да го промовира развојот на хронични заболувања. Прочитајте сè што треба да знаете за дебелината: дефиниција, причини, симптоми, дијагноза и терапија!
Прекумерна тежина: опис
Терминот „прекумерна тежина“ го опишува зголемувањето на телесната тежина со зголемување на процентот на телесни масти над нормалното ниво. Ако имате многу прекумерна тежина, лекарите зборуваат за дебелина (дебелина).
Кога имате прекумерна тежина?
Кој опсег на тежина е нормален во секој поединечен случај и кога некој има прекумерна тежина во голема мера зависи од нивната висина. Постојат неколку индекси на тежина-висина што можат да се користат за проценка на тежината на една личност. Најпознат е индексот на телесна маса (БМИ):
Се пресметува со делење на телесната тежина (во килограми) со квадратот на висината на телото (во квадратни метри). Според Светската здравствена организација (СЗО), телесната тежина на возрасно лице се проценува на следниот начин, во зависност од резултатот:
„Нормалната“ прекумерна тежина (БМИ од 25 до 29,9) се нарекува и преддебелина.
Кога станува збор за БМИ, мора да се земе предвид дека е под влијание на структурата на телото и мускулната маса. Ова значи дека многу мускулести луѓе по грешка може да се сметаат за прекумерна тежина според БМИ. Следува дека БМИ е погоден само во ограничена мерка како единствен критериум за прекумерна тежина.
Дебелината
Можете да прочитате повеќе за причините, симптомите, дијагнозата, терапијата и прогнозата на силната прекумерна тежина во написот Дебелина.
Каде се масните влошки?
Во случај на прекумерна тежина, лекарите прават разлика помеѓу два вида на дистрибуција на маснотии - во зависност од тоа каде на телото по можност се акумулира вишокот масно ткиво:
- Тип Андроид („тип јаболко“): влошките со маснотии главно се наоѓаат на трупот на телото, особено на стомакот. Оваа дистрибуција на маснотии е особено очигледна кај мажите.
- Вид на гиноид („тип круша“): Вишокот маснотии се акумулира се повеќе на задникот и бутовите. Овој тип се наоѓа особено кај жените.
Типот на андроид е поврзан со поголем ризик од секундарни заболувања (како што се дијабетес и кардиоваскуларни болести) отколку типот на гиноиди.
Дебелина: фреквенција
Во Германија, околу две третини од сите мажи (67 проценти) и околу половина од сите жени (53 проценти) се со прекумерна тежина. Околу една четвртина од нив (23 проценти од мажите и 24 проценти од жените) имаат многу прекумерна тежина (дебели).
Дебелина кај деца
Бројот на деца со прекумерна тежина се зголемува веќе неколку години. Повеќе на оваа тема можете да прочитате во написот прекумерна тежина кај деца.
Дебелина: симптоми
Дебелината го оптеретува целиот организам, а колку е поголема тежината толку повеќе вишок килограми става некој на вагата.
Големата телесна тежина тежи многу на зглобовите, особено на оние во долниот дел на 'рбетот, како и на зглобовите на колкот, коленото и глуждот. Зглобовите се трошат побрзо и болат (болка во коленото, болки во грбот, итн.).
Повеќе телесно ткиво значи поголема потреба за кислород. Кај луѓе со прекумерна тежина, белите дробови треба да работат понапорно. Сепак, честопати не успева да земе доволно кислород за сите клетки на телото. Се развива хроничен недостаток на кислород. Ова исто така се должи на фактот дека луѓето со прекумерна тежина често имаат кратки паузи на дишењето навечер (апнеја при спиење), што исто така влијае на навлегувањето на кислород. Рчењето, помалку мирен сон и дневната поспаност се последиците од нарушениот сон.
Покрај белите дробови, срцето исто така треба да работи повеќе кај луѓе со прекумерна тежина отколку кај луѓе со нормална тежина. Ова е единствениот начин да се обезбеди соодветен проток на крв во изобилство на масно ткиво. Оваа постојана дополнителна работа го оптоварува срцето, како и зголемениот крвен притисок, што е резултат и на прекумерна тежина. На долг рок, како резултат се развиваат хронична срцева инсуфициенција (срцева слабост), ангина пекторис („стегање во градите“) и срцев удар.
Други симптоми на прекумерна тежина се, на пример, намалена физичка еластичност, лесен замор и зголемено потење. Депресијата и социјалното повлекување се забележуваат и почесто кај погодените.
Дебелина: причини и фактори на ризик
Дебелината се јавува кога телото се снабдува со повеќе енергија отколку што е потребно на долг рок. Овој позитивен енергетски биланс нема единствена причина. Наместо тоа, неколку фактори играат улога во развојот на дебелината, се сомневаат експертите. Овие фактори вклучуваат:
Генетска предиспозиција
Во некои семејства неколку членови се со прекумерна тежина. Ова сугерира дека генетските фактори играат улога во развојот на дебелината. На пример, таканаречената базална метаболизам се чини дека е генетски утврдена, меѓу другото. Основната метаболичка стапка е количина на енергија што едно лице го согорува во мирување, т.е. потребна е само за одржување на метаболизмот (одржување на функциите на органите и телесната топлина, итн.) Некои луѓе имаат висока базална стапка на метаболизам, што значи дека дури и кога не се физички активни, тие можат да јадат многу без да добиваат на тежина.
Спротивно на тоа, луѓето со мала базална метаболизам трошат помалку калории на одмор, па затоа брзо се дебелеат ако јадат малку повеќе отколку што им треба. Таквите луѓе затоа имаат поголем ризик да станат прекумерна тежина.
Однесување во исхраната и диета
Ако стомакот станува се пополн и andидот на желудникот се протега додека јаде, ова се известува во мозокот преку хормони и нервни импулси. Ова потоа преку чувството на ситост сигнализира дека на телото му било доволно. За некои луѓе, овој пренос на информации е нарушен, така што чувството на ситост се поставува само доцна: Засегнатите јадат повеќе отколку што им треба, што го зголемува ризикот од прекумерна тежина.
Друг придонес кон растечката распространетост на дебелината во општеството е индустријата за брза храна, која нуди брза храна со претежно калорични оброци и закуски - понуда за добредојде за луѓето кои се притискаат на време. Поради избрзана потрошувачка, на пример на пат до следниот состанок или на страна на бирото, чувството на ситост честопати не се регистрира на време - на крајот, јадете повеќе отколку што е добро за вас.
Недостаток на вежбање
Многу работни луѓе имаат (претежно) седечка работа. Начинот на работа, до супермаркет или до кино е покриен во автомобилот. Слободното време дома често го поминуваме пред телевизор или компјутер. Современиот начин на живот е поврзан со недостаток на вежбање за многу луѓе, што не само што промовира развој на дебелина и други здравствени проблеми како што се кардиоваскуларни болести.
Психолошки фактори
Влијанието на психолошките фактори во развојот на дебелина не треба да се потценува. Кога станува збор за тага, стрес, досада, фрустрација или недостаток на самодоверба, многу луѓе бараат расеаност и удобност при јадење.
Лекови
Некои лекови го зголемуваат апетитот, поради што луѓето јадат повеќе отколку што би јаделе вообичаено. Ова може да доведе до дебелина. Примери за такви лекови се главно хормонски препарати како пилули, лекови за алергии, некои психотропни лекови и препарати на кортизон.
Други основни болести
Болестите на органите кои произведуваат хормони во телото можат да придонесат за развој на дебелина. Овие вклучуваат, на пример, недерактивна тироидна жлезда (хипотироидизам) и тумори на надбубрежните жлезди.
Други фактори
Правилата и нормите за воспитување исто така можат да имаат влијание врз развојот на дебелината, на пример, секогаш да ја завршите чинијата - дури и ако сте веќе веќе полни.
Социјалните фактори исто така можат да играат улога. Прекумерната тежина и дебелината се почести во пониските социјални класи отколку во повисоките социјални класи, веројатно од повеќе причини. Една од нив е дека тесниот буџет обично се троши на готови јадења и конзервирана храна отколку на свеж зеленчук и овошје. Покрај тоа, физичката активност честопати има посиромашна слика во пониските социјални класи отколку во повисоките социјални класи.
Дебелина: прегледи и дијагноза
Лекарот прво ќе има детална дискусија со пациентот за да разјасни дали има прекумерна тежина. Меѓу другото, тој прашува за неговата исхрана, неговата физичка активност, какви било поплаки и основни болести, како и психолошки стрес.
Следува физички преглед. Пред сè, ова вклучува лекар кој ја мери висината и тежината на пациентот со цел да се пресмета БМИ. Исто така е корисно да се пресмета односот на обемот на струкот и колкот (сооднос на половината на колкот, WHR): Оваа мерка може да се искористи за да се одреди моделот на дистрибуција на телесните масти (андроид или гиноид).
Потребни се дополнителни прегледи за да се разјаснат можните придружни или секундарни болести на дебелина (како што се висок крвен притисок, дијабетес, нарушувања на метаболизмот на липидите, итн.). Овие вклучуваат, на пример, мерење на крвен притисок, EKG, крвни тестови и ултразвучен преглед на црниот дроб и жолчното кесе.
Дебелина: третман
Не треба секоја вишок тежина да се лекува. Ако БМИ е помеѓу 25 и 30 и нема болести поврзани со дебелината (како што се висок крвен притисок, дијабетес, депресија и сл.), Слабеењето не е апсолутно потребно. Сепак, пациентите треба да бидат внимателни да не добиваат натамошна тежина.
Сепак, прекумерната тежина со БМИ помеѓу 25 и 30 треба да се третира ако:
- Постојат болести кои се предизвикани од прекумерна тежина и/или
- Постојат болести кои се влошуваат со прекумерна тежина и/или
- е тип на дистрибуција на маснотии во Андроид или
- постои значителна психо-социјална вознемиреност.
Терапијата обично се препорачува за луѓе кои имаат многу прекумерна тежина (дебели).
Како се третира дебелината?
Пациентите кои имаат прекумерна тежина и имаат потреба од третман, треба да го променат начинот на исхрана и вежбање на долг рок. Слабеењето треба да се прави полека за да се избегнат флуктуации на телесната тежина - примарна цел не е само помалата телесна тежина, туку целокупната промена во животниот стил, особено во однос на исхраната и физичката активност. Терапијата и целта на третманот може да се дискутираат со лекар и/или нутриционист.
исхрана
Без разлика дали имате прекумерна тежина или нормална тежина - експертите препорачуваат балансирана, разновидна диета. Gитни производи и компири (добро чувство на ситост!), Зеленчук и овошје, млеко и млечни производи треба да бидат на менито секој ден. Месото, производите од колбаси и јајцата треба да се консумираат само во умерени количини. Риба треба да се сервира еднаш неделно. Треба да консумирате само малку маснотии и храна со многу маснотии и да консумирате само шеќер и сол во умерени количини.
Исто така е важно да пиете доволно течности, на пример во форма на чешма или минерална вода или незасладен чај. Лимонадите & Ко се помалку ефтини: Обично содржат многу шеќер и премалку минерали. Внимание се препорачува и со алкохол, меѓу другото и затоа што обезбедува многу калории.
Здравата исхрана исто така вклучува и подготвување на храната вкусна и нежно и консумирање во мир.
Физичка активност и вежбање
Промената во исхраната треба да биде придружена со програма за вежбање со цел да се одржи слабеењето. Спортови за издржливост, како што се пешачење, џогирање, возење велосипед и пливање, се особено погодни за луѓе со прекумерна тежина. Секоја форма на физичка активност во секојдневниот живот, како што се качување по скали и брзи прошетки, исто така е корисна.
За да се спротивстави на губењето на мускулната маса при слабеење, можете да направите тренинг со тегови, на пример во теретана.