Дехидрирајте и ослабете брзо со диета со сирова храна

Ништо варено, само сирова и храна од растителна основа се наоѓа на менито во исхраната со сирова храна. Смути и свежо цедени сокови даваат разновидност.

Ако сте вистински fanубител на овошје и зеленчук, ќе го сторите тоа Диета со сурова храна вкус твојот Основен принцип е многу едноставна: има само неварено, т.е. сурово - па оттука и името -, ништо над 42 степени загреано, пржено или варено. Се подразбира тоа месо и Јајца се забранети од менито затоа што обично не се јадат сурови.

Но, исто така нема млеко и млечни производи - и затоа нема маснотии, освен зеленчук направен од ореви и некои видови овошје и зеленчук, но исто така и нешто маслиново масло. Animивотните се исто така табу протеини, Јаглехидратите ретко се на диета со сирова храна.

Од А за Аткинс до К за јаглени хидрати до В за волуметриска единица: Ние обезбедуваме Диети и откријте која програма за слабеење води до траен успех.

Диетата за сурова храна не бара броење калории

Значи, само сурово овошје, зеленчук, ореви и се дозволени Суво овошјед. Можете да јадете доста од оваа храна без нив Калории мора да смета. Со оваа диета тешко доаѓа глад бидејќи содржи многу растителни влакна кои добро ќе го наполнат стомакот.

Сепак, предуслов е да пиете доволно: идеално Минерална вода околу два до три литри на ден. Инаку, влакната во желудникот и цревата не можат да отекуваат правилно и да станат масивни запек се заканува.

Покрај тоа, не сите зеленчуци треба да се служат сурови: модар патлиџан, караница и компири, на пример. Боранијата е дури и многу отровна сурова и сварлива е само кога се готви.

Како работи диетата со сирова храна

Најмногу има смисла да се направи оваа програма за слабеење недела долго да се изврши. Диетата со сирова храна е многу дехидрирачка, брзо до пет килограми Дебелината намалена. На Дневни планови изгледа вака:

Домашна наутро Смути со овошје направени од диња, круша и банана или овошна салата, засладен со Агаве сируп
Наутро неколку суви овошја и ореви или Сок од зеленчук
Пладне Салата од домати со авокадо на коцки, оцет и маслиново масло
Свежо попладне овошје
Студени вечери супа од зеленчук - на пример, направен од црвен пипер, зелен кромид, краставица и свежи билки или ражен зеленчук, секако сиров. Зелено смути може да се користи и со Диета со сурова храна заменете ја вечерата секој сега и тогаш.

Добрите и лошите страни на диета со сурова храна

На Диета со сурова храна е лесно да се направи, бидејќи е досадно Брои калории и одземаат многу време готви исчезнува. Сепак, опсегот на дозволена храна е релативно мал. Многу видови овошје и зеленчук може да се јадат сурови, но по неколку дена повеќето ќе го изгубат апетитот.

Факт е дека можете брзо да изгубите тежина со диета со сирова храна. Сепак, исто така е точно дека телото станува едно со него Недостаток може да советува. Премалку протеини не само што исчезнуваат вода и маснотии, туку и на подолг рок Мускули се расклопуваат. Покрај тоа, организмот може да стане премногу малку сигурен Минерали и Елементи во трагови хранат, околу јод, Цинк и калциум.

Заклучок: Диетата со сирова храна е идеална за секој што сака да јаде со овошје и зеленчук. Хранливите материи во голема мерка се задржуваат поради недостаток на греење, што го прави концептот здрав во целина. Како и да е, треба Слабејте со суров зеленчук не се спроведува повеќе од една недела во исто време, во спротивно постои ризик Симптоми на недостаток и фрустрација поради забрани. Подобро: Ставете една сурова храна ден неделно - ова исцедува вода и помага во одржување на телесната тежина без напор.