Дехидрирање на вашето тело Така се ослободувате од задржувањето на водата
Дали се борите со непотребно задржување на водата? Ние ќе ви покажеме како нежно и здраво да го исцедите вашето тело и многу брзо да се ослободите од непотребните килограми.
Дехидрирачко тело: Причини за задржување на водата
Ако забележите дека вашето тело собира повеќе вода, може да има многу причини. На пример, бремени и постари лица, како и жени во менопауза, имаат повеќе проблеми со задржување на водата. Но, тој може да стори исто толку добро Хормонална рамнотежа доведуваат до задржување на водата за време на периоди на млада возраст.
Но, и болести како срце- или Слабост на бубрезите може да осигура дека водата повеќе не се транспортира правилно. Ако тогаш погрешна диета и до мало движење Покрај тоа, ова исто така промовира задржување на водата.
Заедничко за сите овие причини е што водата се чува таму каде што најмалку сакате. Тука најмногу се погодени бутовите, задникот, стомакот, надлактиците или глуждовите.
Совет на уредникот: Ако сакате да се ослободите од задржување на водата, треба да пиете многу. Во овој случај особено ги препорачуваме нашите функционален чај "Очисти цел ден„За вашата рутина за убавина. Поглавје 4 објаснува зошто треба да пиете повеќе чај.
За што му треба вода на вашето тело?
Човечкото тело на возрасно лице е составено од 70% вода во просек. Ние губиме вода секој ден преку кожата и дишењето. Водата служи како тело во нашето тело Начин на транспорт за широк спектар на ткаенини. Тоа гарантира дека нашите Проток на крв може, Отстранети загадувачи и дека нашите мозоци функционираат правилно, да наведеме неколку.
Можеби може да се сетите и на деновите од вашиот живот кога сте пиеле многу малку. Во текот на денот, забележавте дека не можете да настапувате толку добро на тренинг, дека сте помалку фокусирани додека студиравте или дека едноставно имате главоболка. Сите овие беа знаци на дехидратација. Колку вода треба да пиете за да спречите тоа да се случи, можете да дознаете во нашата статија Колку вода е навистина здрава за пиење.
Исцедување на телото преку диета
Постојат различни начини да се ослободи телото од вишокот вода. Како по правило, сосема е доволно ако имате помош извесен Храна твое тело мозоци. Честопати е доволно да ја вметнете оваа храна во вашиот секојдневен живот само неколку дена.
Важно: Звучи контрадикторно само по себе, но ако сакате да го дехидрирате вашето тело, треба да внимавате да пиете доволно.
Причината: Веќе научивте погоре дека нашето тело функционира правилно само со доволно вода. Ако пиете премалку, вашето тело се обидува уште повеќе да складира вода за итни случаи. Ако наместо тоа му дадеш доволно вода даде, тоа ќе се распаѓа на вишокот на вода побрзо.
Затоа препорачуваме природна храна со висока вода- и Содржина на калиум да јаде.
Дехидрирачка храна
Значи се особено соодветни Краставици, Дињи, ананас, Јагоди и аспарагус за одводнување. Но, исто така артишок, Кромид, лук, Моркови, Авокадо, Компири па дури и оризот има дехидрирачки ефект. Тогаш има уште ореви како лешници, индиски ореви, кикирики и бадеми, а исто така и Суво овошје во форма на кајсии или банани содржи многу калиум.
Предупредување: Калиумот треба да се консумира само во мали количини и во форма на природна храна.
И обратно, има неколку намирници кои дефинитивно треба да ги избегнувате доколку сакате брзо и ефикасно да го дехидрирате вашето тело. Покрај алкохолот и кофеинот, тука спаѓа и солта. Бидејќи поголемиот дел од нашата конвенционална кујнска сол се состои од натриум. Ова за возврат има силен ефект на врзување на вода.
Дехидрирање на домашни лекови: Чаеви
Ако сакате дополнително да го поддржите вашето тело со дехидрација, можете да го направите ова лесно со вистински пијалоци. Особено многумина Чаеви станува а дехидрирачки припишува. Овие вклучуваат Коприва-, магдонос-, Лисја од бреза-, Коњска опашка-, глуварче-, чај од ѓумбир и Зелен чај.
Совет на уредникот: Нашиот функционален чај Очисти го целиот ден не само што вклучува кора од портокал за овошна нота, туку и зелен чај, парчиња ѓумбир, лисја од коприва и глуварче.
Други методи за дехидрирање на телото
Покрај урамнотежена исхрана, постојат и други начини на кои можете да направите излишно Задржување на вода Ослободи се од може.
1. Исцедете го телото со лимфна дренажа
Ако задржувањето на водата во вашето тело е толку силно што веќе предизвикува болка, лимфната дренажа може да помогне. Тука соодветното ткиво се стимулира со посебна техника. За разлика од масажата, тука ткивото се работи само многу нежно. На тој начин, Лимфатика, кои се одговорни за отстранување на ткивната течност, стимулира.
2. Дехидрирајте го вашето тело со рефлексологија
Рефлексологијата исто така може правилно да се користи Лимфен систем како и црниот дроб и бубрезите активира и на тој начин му помагаат на телото самостојно да исцеди вода.
3. Дехидрирајте го телото со тренинг со умерена издржливост
Додека едностран стрес, како што е долго седење и стоење без многу движење, исто така може да доведе до задржување на водата, тој е релаксиран Обука за издржливост многу погоден за дехидрирање на телото. Особено Циклус има предност што е посебна нежен за зглобовите е На овој начин целото Циркулација на телото активиран и вода од една страна едноставно се испоти, а од друга страна е исто така подобро да се транспортира и да се излачува во телото.
4. Исцедете го телото со валјак за фасција
Ако случајно имате дома фасција, тоа е одлично. Бидејќи штом го започнете вашиот Одвиткајте мускули, стимулира вие во исто време и ваше Лимфатика. Слично на лимфната дренажа, на Активирани се сопствените механизми за одводнување на телото.
Исцедете го вашето тело за натпревар
За разлика од патолошкото задржување на водата, спортистите како што се бодибилдерите и боречките уметници, чии натпревари се поделени во различни категории на тежина, се обидуваат да изгубат неколку 100 гр, понекогаш дури и килограми, за многу кратко време користејќи различни техники.
Додека маснотиите можат да се разложат само полека, сосема е можно за кратко време да изгубите 1 кг во форма на вода. Вие само треба да бидете свесни дека нема да ја изгубите оваа тежина на долг рок, но обично ќе бидете повторно видливи на вагата еден ден подоцна.
Многу боречки уметници исто така сакаат да тренираат специјално за ова Тренерки и малку Дополнителна облека. По обуката се враќа на сауна. До натпреварот, до ништо не се јаде и ако воопшто се испие само малку вода.
Бодибилдер дренажата обично оди многу попрофесионално во. тие имаат еден точно план на исхрана, што им кажува точно колку протеини, јаглехидрати, маснотии и вода можат да консумираат. Тие дури успеваат да го сторат тоа максимален волумен на мускулите до да се задржи, а во исто време и нивни Содржина на вода на а минимум донесе до.
Важно: Дехидрирањето на организмот на овој начин е само многу краткорочно решение за губење тежина и вода.