Дехидрираност кога треба да се грижиме

Дехидрираноста се јавува кога телото губи повеќе вода и течности отколку што прима. Дури и ниско ниво на дехидратација може да предизвика главоболки, летаргија и запек. Водата сочинува околу две третини од телесната тежина и е потребна за многу функции, од подмачкување на зглобовите до варење и елиминирање на токсините.

Со ова намалување, промените во нивото на минерали, сол и шеќер во организмот може да предизвикаат многу негативни ефекти. Дехидрацијата може да биде лесна и сериозна. Дури и ако лесната дехидрираност може да се лекува дома, на тешка дехидрираност треба итна медицинска помош.

Причини за дехидратација

Општо, причината за дехидрираност е слаб внес на вода, премногу загуба на вода или комбинација од двете. Други фактори може да вклучуваат клима, ниво на физичка активност и диета.

дијареја- е најчеста причина за дехидратација.
повраќање - покрај фактот што доведуваат до голема загуба на течности, повраќањето го отежнува и консумирањето течности.
пот - пот отстранува значителна количина на вода. Високите температури, зголемената физичка активност, па дури и треската можат дополнително да ја зголемат загубата на течности преку потење.
дијабетес- високи нивоа на гликоза во крвта може да доведат до елиминација на голема количина на урина.
Често мокрење - покрај тоа што може да биде предизвикано од неконтролиран дијабетес, често мокрење може да се појави и како резултат на консумирање алкохол и одредени лекови како што се оние за управување со крвен притисок, диуретици или антипсихотици.

Фактори на ризик

Одредени категории на луѓе можат да бидат изложени на поголем ризик од дехидрираност отколку остатокот од популацијата.

бебиња има најголем ризик од дехидратација поради малата телесна тежина, што ги прави чувствителни дури и на мало губење на течности.
спортисти, особено оние кои учествуваат во настани за издржливост како што се маратони или триатлони.
Луѓе кои страдаат од хронични заболувања како што се дијабетес или заболување на бубрезите.

Знаци и симптоми на дехидратација

Најчестите знаци и симптоми на дехидратација се:

интензивна жед;
вртоглавица;
концентрирана, темна, со силен мирис на урина;
главоболка;
низок крвен притисок.

Тешка дехидрираност и итна медицинска помош

Децата и постарите лица треба да добијат третман веднаш, дури и ако симптомите се слаба дехидрираност.

За други луѓе, присуството на следниве симптоми може да се смета за итна медицинска помош:

тешка дијареја;
присуство на крв во столицата;
дијареа која трае 3 или повеќе дена;
неможност за одржување на течности во организмот;
дезориентираност.

Превенција и третман

За повеќето луѓе, јадењето течности и храна со висока содржина на вода, како што се овошје и зеленчук, треба да биде доволно за да се спречи дехидрираност. Во однос на третманот, дехидрираноста се третира со враќање на нивото на водата во телото во нормала. Ова може да се направи со конзумирање вода или во некои случаи со инхибирање на рехидратација.

Дехидрираните луѓе треба да избегнуваат пијалоци со кофеин, како што се кафе, чај или енергетски пијалоци. Главните состојби што предизвикале дехидрација мора да се третираат со употреба на соодветни лекови - антидијареичен, антиеметички, антипиретичен.