Дејство на енергија и калории- ANNE FRÜTEL
Толку многу што може да се научи за глумата
Сиромавиот мал збор за енергија треба да се користи за многу работи кога се дејствува. Секој знае реченици како „Енергијата не тече“, „Тоа сè уште не е енергично точна“, „Обидете се повторно со друга енергија“ или позитивно: „Драма со висока енергија“, „Тоа е специјалната енергија што ја дефинира оваа инсценираност“. Сомнежот е дека овој збор се користи за да се скрие фактот дека навистина немате најмала идеја зошто овој или оној актерски момент го сметате за особено добар или особено лош. Значи, избирате збор што остава нејасно чувство на длабочина затоа што може да значи што било. Единствениот проблем е што поимите што можат да значат што е на крај, не значат ништо. Значи, треба да го оставиме нејасниот концепт на дејство на енергија настрана и да бараме покорисни термини.
Од друга страна, јас секогаш сум за оние кои користат термини како средство за замаглување да не го оставаат толкувачкиот суверенитет над овие термини без борба, туку да ги експроприраат и да ги користат подобро. Бидејќи острите изрази го изоструваат погледот. Без термини, најпросто кажано, гледаме само обоени дамки. Телефонски штанд можете да најдете само ако знаете што е телефонски штанд.
И тешко дека можеме да негираме дека глумата има врска со енергијата. Значи, да видиме дали можеме да најдеме соодветна, солидна дефиниција на поимот. Можеби дури и оној што, бидејќи ние како актери не сме научници, туку повеќе како инженери) исто така може да се покаже како корисна алатка за глума.
За да го направите ова, прво може да разгледаме дали терминот енергија се користи тука и таму во други дисциплини ширум светот. И таму ќе завршиме, оха, кој би помислил на тоа, во физиката.
Бидејќи енергијата е физичка величина. Може да се појави во различни форми на енергија, како што се потенцијална енергија, кинетичка енергија, хемиска енергија, електрична или топлинска енергија. Бидејќи се занимаваме со ракување со целиот човечки организам кога дејствуваме, а тука се случуваат и хемиски, електрични и термички процеси, на крајот сите овие енергии играат улога за нас. Ние сакаме да се ограничиме тука на кинетичката енергија (и поврзана со неа, исто така, на потенцијалот), бидејќи тоа е областа со која треба да се сториме најконкретно.
Енергијата, во едноставна дефиниција, е способност за работа. Секој го знае тоа од часот по физика. Кинетичката енергија е кинетичка енергија. Потенцијална енергија е енергијата што ја има телото поради својата позиција во полето на силата. И единицата за мерење на енергијата се нарекува џул. А што е со луѓето? Најчесто ги користиме единиците килокалории, познати како колориум. И со тоа сме на точка. Енергијата е она што е во врска со калориите. И веднаш секој знае што се подразбира под тоа.
Значи, ако дејствуваме „енергетски“ не оцени како особено успешно или особено лошо, тоа значи дека успеало или не успеало во однос на потрошувачката на калории што се случило.
Можеби ќе помогне ако направиме краток циклус, екскурзија во науката за човечките калории, пред да се свртиме кон ова природно централно прашање.
Потрошувачката на калории во човечкото тело е составена од основната стапка на метаболизам и метаболичката стапка на перформанси. Основната стапка на метаболизам се калориите што секогаш се трошат, дури и кога само мрзливо лежиме. Грубо упатство: 70% од вкупната продажба, така навистина повеќе отколку што би помислиле. Тие одат за активности на срцето, циркулацијата, мозокот, органите, за производство на топлина, за имунолошкиот систем, за сè што работи за да можеме да живееме, што очигледно е навистина исцрпувачки. Основната метаболичка стапка се разликува од личност до личност, тоа зависи од метаболизмот. Ова се нарекува и стапка на метаболизам. Значи, некои луѓе користат повеќе енергија само што седат наоколу отколку другите луѓе што седат. Можеби ова е дел од тајната на одличните актери кои играат толку минималистички што всушност треба да биде досадно, а сепак не можеме да го свртиме погледот. Можеби тие едноставно имаат висок метаболизам. (Или има врска со нивната привлечност, или дека можете да ги читате нивните емоции особено добро, или станува збор за доминација, ... како и со сите, освен со најелементарните работи, нема да има само една причина. Но, вие би можеле да, погледнете.)
Трошоците за перформанси се додаваат на потрошувачката на калории кога сме активни. Ова исто така се нарекува „ниво на физичка активност“, што значи целиот степен на физичка активност. Ова ни е добро познато од областа на фитнесот, каде што прецизно се брои колку дополнителни калории сме потрошиле за половина час на неблагодарна работа.
Во случај на лице кое само седи и лаже, сработеното е само неколку проценти од вкупниот број. Ако некој седи многу, понекогаш шета малку или стои наоколу, правејќи го приближно она што го правиме сите, приходите од услугите се приближно третина од вкупниот износ. И само во случај на навистина физички напорни активности, прометот во перформансите е повеќе од половина од вкупниот промет. Вториот се однесува, на пример, на градежни работници, земјоделци, рудари и конкурентни спортисти, т.е. на луѓе кои го имаат тоа навистина тешко. Но, дали тоа се однесува и на актерите? И дали тоа значи дека подобро е никогаш да не седнеме на сцената?
Значи, што дефинира „успешно во однос на калориите“ или „неуспешно во однос на калориите“?
Проверете го ова видео со мајмуни и само тогаш прочитајте.
Затоа, повторно погледнете го видеото и видете каде бараат другите мајмуни. Тие исто така гледаат каде сте погледнале, каде нешто се случува. За жал, тоа го гледате само во некои моменти, бидејќи фотоапаратот изгледа, какво изненадување, секогаш само таму каде што нешто се случува, и затоа мајмуните гледачи честопати не се гледаат.
Значи, се чини дека има одредена вистина за нешто поголема потрошувачка на калории. Од друга страна, глумата може да страда и од фактот дека се трошат премногу калории. Премногу може да значи тука: Премногу подолг временски период. Бидејќи, како што веќе грубо разговаравме овде, луѓето реагираат кога нешто ќе се промени. Значи, ако врескам монолог од напред до назад дека се потувам, луѓето може да почнат да се проawеваат како и да е, бидејќи тоа е исто исто цело време. Премногу калории може да значат и дека ансамблот делува премногу униформно. Ако сите околу вас играат како волк, а вие смирено застанете на средина, заштедувате калории, луѓето сепак ќе ве гледаат.
Премногу потрошувачка на калории може да значи и дека ја трошите вашата енергија заради ефектот, наместо да си играте со нејзиниот потенцијал. Наполнето, отклучено огнено оружје на сцената може да ја привлече публиката повеќе под магија отколку во вистинскиот гласник (иако главниот играч може да биде и многу забавен). Затоа, често е поинтересно да се „прикрие“ гневот (многу корисен драмски збор, го добив од Ахим Бенинг) отколку да се игра излив на гнев.
Но, постојат и форми на дејствување каде што некои тврдат дека само реалниот живот всушност се репродуцира овде, што би значело дека актерската енергија, акционата потрошувачка на калории навистина треба да бидат високи само во реалниот живот. Можете дури да кажете дека ова е актерски идеал кој постојано никнува. Некој би можел да го толкува Станиславскиот систем на овој начин (на кој, на крајот, се базира скоро цела денешна филмска и телевизиска глума), како и современи обиди за театар за „вистинска автентичност“, каде што се бара од нормалните луѓе да излезат на сцената за да кажат нешто за себе ( и морам да признаам, во моментов со големо задоволство ги фрлам Станиславски и автентичностите во едно тенџере, бидејќи тоа сигурно не им се допаѓа на вторите). Имам сомнежи, бидејќи само поради компресијата на реалноста од текстот, се случува многу повеќе во една минута драма отколку во споредлива минута од животот. За да знаете точно, треба да ја измерите потрошувачката на калории. Во моментов, сепак, можам само да замислам дека нискокалоричното дејствување работи под многу специфични услови.
а) Во историски контекст: Во споредба со друг вид на драма, овој вид на драма изгледа живо и всушност има потрошувачка на калории што е барем поблиску до потрошувачката на калории во животот.
б) Базалната стапка на метаболизам (или привлечноста или доминацијата, ... што и да е) на актерите е толку голема што тие постојано се следат во метрото. Тогаш потрошувачката на калории за овие луѓе е всушност иста како и во реалниот живот, но е поголема отколку за другите луѓе.
в) Непостоечките калориски трошоци на актерите се надоместуваат со илјадници вати фарови што се удираат врз нив.
г) Толку е колк што мора да се грижите ако не сакате да бидете идиот.
Заклучок: Добрата глума, во смисла дека може да ги натера луѓето заинтересирани да гледаат и слушаат, веројатно секогаш има врска со зголемената потрошувачка на калории. Itе го разгледаме понатаму, но што заклучуваме за сега? Ве молиме, обидете се да седите што е можно помалку, освен ако немате висока базална метаболизам или едноставно изгледате одлично додека седите. Ако за жал морате да седите затоа што сцената го сака тоа така, ве молиме да седите на тој начин што ќе ве исцрпи или на таков начин што треба да очекувате дека ќе скокнете во секое време. Не викајте наоколу премногу долго. И јадете повеќе банани.
И да кажеме „енергично“ наместо „енергетски“. Тогаш секој знае што се мисли.