Декстроза идеална за обновување на енергијата »
Едноставен јаглени хидрати со висок гликемиски индекс за енергија и закрепнување
Производот е успешно додаден во кошничката!
Што е декстроза?
Декстрозата, позната и како гликоза, е едноставен јаглени хидрати со гликемиски индекс 100, прилично голема вредност на скалата на гликемиски индекс. Со текот на времето, лекарите го користеле како нутриционистичка алтернатива за пациенти кои не можеле да консумираат течности. Во моментов, декстрозата најчесто се конзумира како додаток од спортисти и оние кои сакаат да создадат мускулна маса, главно користејќи ја закрепнување после тренинг.
Колку декстроза треба да консумираме?
Оптималната доза на декстроза мора да биде поврзана со тежината на потрошувачот, но исто така и со целите на обуката. Оние кои се обидуваат да добијат тежина треба да се одлучат за поголема доза, а за оние кои сакаат да изгубат тежина се препорачува помала доза. Така, луѓето кои се занимаваат со спорт треба да консумираат помеѓу 0,7 и 1,2 грама декстроза на килограм телесна тежина.
На пример, човек од 80 кг, кој сака да ја зголеми својата тежина и мускулна маса, треба да консумира помеѓу 90 и 100 грама декстроза по секој тренинг. Најдобро работи во комбинација со протеински шејк, во сооднос од 2 до 1 (како што се 90 гр декстроза до 45 гр протеини).
Кога се користи декстроза?
Декстрозата го зголемува нивото на шеќер во крвта и многу брзо ги враќа резервите на мускулен гликоген, поради што е идеален извор на јаглехидрати. Затоа најдобро време за консумирање на декстроза е на крајот од фитнес тренингот. Ова ќе го започне процесот на закрепнување на мускулите многу побрзо отколку другите видови јаглехидрати, ефикасно активирајќи ослободување на инсулин во телото.
За кого се препорачува декстроза?
Декстрозата може да ја консумира секој што постојано вежба, користејќи го и бодибилдерите после вежбање во теретана и спортисти за издржливост, кои обично го користат пред тренинг или натпревар.
Кои се придобивките од декстрозата?
Една од најпознатите придобивки на декстрозата е забрзување на закрепнувањето на мускулите после тренинг, но не е ограничено на ова. Декстрозата го стимулира производството на инсулин, анаболен хормон кој може да има силно влијание врз зголемувањето на мускулната маса. Така, декстрозата не само што помага во обновување на мускулите, туку и во нивниот развој.
Декстрозата исто така може да биде ефикасен и брз извор на енергија, подобрувајќи ги перформансите на спортистите и спортистите. Поради оваа причина, спортските нутриционисти често го препорачуваат на оние на кои им треба повеќе енергија. Покрај тоа, бројни студии покажаа дека декстрозата го забрзува процесот на апсорпција на креатин во организмот, поради инсулин, кој ја забрзува асимилацијата на двата додатоци од мускулите.
Во оваа онлајн продавница секогаш ќе најдете привлечни понуди и промоции за декстроза. Внесете Pro Nutrition и уживајте во одлична цена.
| Енергетска вредност | 398,4 Ккал 1693,2 КJ |
| протеини | 0 гр |
| ЈАглехидрати од кои шеќери | 99,6 гр 99,6 гр |
| масти од кои заситени масни киселини | 0 гр 0 гр |
| влакна | 0 гр |
| Натриум | 0 гр |
За најдобри резултати, консумирајте 30-50гр вода или сок веднаш по тренингот.