Ден на банана на банани, тенки заедно!
Деновите за истовар на банана се популарни токму поради нивното припишување. Повеќето современи нискокалорични диети го забрануваат ова слатко овошје. И, ова не значи дека бананите се штетни за здравјето и придонесуваат за збир на вишок тежина. Сите ваши омилени плодови се сладок извор на калиум, корисни јаглехидрати, магнезиум и скоро единствениот дар на природата, способни да замените парче торта или колачиња. Бананите помагаат во поддршка на срцевиот мускул, го стимулираат обновувањето на мускулите, го задоволуваат гладот и се борат против депресијата. Покрај тоа, всушност, тие не содржат толку многу калории - само 89 калории на 100 грама, така што во умерени дози може да биде корисна диета. Па дури и овие плодови имаат единствена „способност“ на „јаглехидрати“ - тие го олеснуваат отокот. Денот на постот на банана се препорачува за скоро секој што го сака ова овошје и не е презрен да се занесе со слатко.
Ден за истовар на банана: рецепти
Првиот рецепт за ден од банана е едноставен. Земете половина килограм овошје и 2 литри чиста вода. Веднаш штом ќе бидете гладни, јадете банана. Може да јадете 5-6 пати на ден, но не поставувајте цел да јадете сè. Јадете банани колку што сакате, што е најважно - не користете шеќер, крем, млеко и замени за шеќер во пијалоци тој ден. За еден ден, луѓето кои се склони кон оток се "фрлаат" со тежина од 1 кг. После еден ден банани не се препорачува да се потпреме на сол, пушени производи, колбаси и маринади. Постои такво својство на телото како "апсорпција" на сол по апстиненција од него. Идеално е да се излезе од еден ден банани на диета богата со морска храна, зеленчук, овошје и малку маснотии урда.
Вториот рецепт за еден ден пост на банани е нешто построг. Треба да земете 3 банани и чаша обезмастено млеко. Млеко може да се додаде во чај или кафе. Еден оброк е банана, еден е млеко. Дистрибуирајте храна за 4-5 приеми и обидете се да пиете многу вода.
Третиот рецепт нуди три банани наместо појадок, ручек и вечера и чаша обесен јогурт со цимет за време на оброците. Овој ден се препорачува за оние кои се гладни по банана и сакаат да јадат нешто посуштинско. Кефир со цимет го потиснува вашиот апетит и ќе се чувствувате попријатно.
Четвртиот рецепт за оние кои се плашат да јадат банани во неограничени количини. Во текот на денот ќе треба да земете 2 големи банани, 2 зелени јаболка и 1 краставица. Следствено, пред 12 ќе јадете банани, од 12 до 17 јаболка и ќе вечерате со краставица без сол (можете да додадете копра, коријандер или магдонос).
Дали денот на бананата ви помага да изгубите тежина? На долг рок, да. Не потпирајте се на броевите што ги гледате на вагите следното утро по денот на истоварување. Всушност, денот на истоварување банани дозволува малку „тресење“ на телото и го отстранува од состојба на стрес предизвикана од слаб внес на јаглени хидрати.
Сепак, деновите од банана не се без недостатоци. Како прво, ако сте склони на нагли флуктуации на нивото на шеќер во крвта, откако ќе јадете банана ќе почувствувате силно чувство на глад. Од оваа позиција, подобро е да се избере ден од банана-кефир, да се стимулира перисталтиката и да се отстрани вишокот течност не полошо, но не предизвикувајте напади на глад. Покрај тоа, голема количина на фруктоза може да предизвика надуеност и малку вознемирен стомак.
Во секој случај, еден ден банани не боли, но не мора да го претворате исцедокот во диета. Недостаток на протеини може значително да го забави метаболизмот и да го влоши слабеењето.
Дали сте биле на ден за истовар на банана? Оставете ги вашите повратни информации.