Ден на Клуж Интермитентна посна диета, преферирана од славните
Интермитентниот пост работи на принцип на намалување на внесот на калории, но важно е да не се зголемува бројот на потрошени калории во остатокот од денот. Бијонсе, Никол Кидман, ennенифер Лопез, Мирандер Кер, Бен Афлек се меѓу славните кои ја сакаат оваа диета.
За повеќе ударни вести посета главна страница ДЕН НА КЛУЈ
Варијанти на наизменичен пост
Како и да е, најпопуларниот вид на диета со наизменичен пост е оној што вклучува пост 16-24 часа, двапати неделно. Остатокот од времето, ќе јадете нормално.
Еве ги најчестите видови на наизменично постење:
- Метод 16/8 - се откажува од појадокот, потоа се поставуваат оброците, така што распоредот за оброци е во рок од 8 часа, по што се пости постот 16 часа. На пример, може да јадете меѓу 12 и 8 навечер, а остатокот од времето да го постите постено.
- Изедено/постено/изедено - овој метод вклучува пост 24 часа еднаш или двапати неделно.
- Диета 5: 2 - за два дена во неделата потрошувачката на калории е ограничена на 500 kcal, а во останатите денови се јаде нормално. Деновите на постот нема да бидат последователни.
Правила за наизменична диета на гладување