Ден на Клуж Што јадете наутро Храна што не треба да изостанува од трпезата за појадок

Многу луѓе го прескокнуваат појадокот затоа што подоцна се чувствуваат погладни отколку кога не јаделе ништо наутро. Но, според нутриционистите, луѓето не чувствуваат глад затоа што појадувале, но затоа јаделе погрешен појадок.

За повеќе ударни вести посета главна страница ДЕН НА КЛУЈ

Еве ги најчестите грешки кога станува збор за појадок, според Хафингтонпост.com:

1. Недоволно протеини

Многу луѓе појадуваат сад со житни култури и млеко. Звучи како вистински избор, нели? Се разбира, една чаша млеко обезбедува 8 грама протеини, но земете го предвид фактот дека честопати, откако во садот нема повеќе житарки, повеќе не го пиете преостанатото млеко. Протеините варат побавно од јаглените хидрати, па ако немате многу протеини, наскоро повторно ќе бидете гладни. Ако не сакате да го пиете млекото оставено во садот, додајте тврдо варено јајце во појадокот за дополнителен протеин. Можете исто така да добиете протеини од леб од цели зрна или путер од кикирики.

---