Ден на нозете - SPEEDtraining ве тера да продолжите! Фитнес Берлин - фитнес студио Берлин
Проклето и сакај да го сведуваш на минимум - „Денот на ногата“. Обуката за нозе не е многу популарна. Рацете, градите и рамената се меѓу преферираните мускулни региони на вежбачите.
Факторот за забава во фитнесот е обично поголем и побрзо може да се забележат успеси со бицепс, градите и грбот. Со SPEEDtraining ги немате овие проблеми со одлучување. За разлика од конвенционалниот тренинг, ние секогаш правиме тренинг на целото тело.
Како прво, обуката за нозе е неопходна за спортистите. На крајот на краиштата, тие го поддржуваат нашето тело. Исто така, мора да се носи добро обучен горниот дел од телото со соодветна тежина. Освен фактот дека целокупната визуелна слика е многу подобра.
Нашите нозе се состојат од 6 супериорни мускулни групи, од кои некои се многу големи во однос на обемот:
SPEEDtraining ве тера!
- Глути
(најважна врска помеѓу нозете и колковите и вклучена во скоро сите движења) - Четириглави кочеви
(најсилен мускул, одговорен за истегнување на ногата) - Двоглави кочеви
(Флексија на ногата)
- Мускул на сарторис
(Ротација колен зглоб) - Адуктори
(Влечење на нозете кон телото) - Мускули на теле, екстензори и флексори
(Трчање, скокање, движења на силата)
Добро обучените мускули на нозете не само што изгледаат добро, тие не само што го зајакнуваат и го поддржуваат нашето тело, туку исто така ни помагаат да ослабнеме. Особено големите мускулни групи делуваат како печки и согоруваат вишок маснотии. Друга предност: обучен бутен мускул го зголемува нивото на тестостерон поради неговата големина, што пак позитивно влијае на нашите преостанати мускулни групи.