Ден на ориз - Дали денот на оризот е ефикасен или бескорисен
Камп со малку јаглехидрати ® Билтен
Претплатете се сега бесплатно и никогаш не пропуштајте нешто!
Краткорочните диети се особено популарни кога работите треба да се направат брзо. Особено ако имате малку прекумерна тежина или ако вашето тело извлече многу вода, диетите кои траат само неколку дена можат да бидат корисни. Денот на патување е исто така една од краткорочните диети. Во оваа статија ќе дознаете што можете да очекувате од Денот на патувањето и дали Денот на патувањето навистина има смисла.
Оризот е толку здрав.
Оризот е една од најчесто користените намирници во светот. Едниот или другиот би сакал да каже дека е логично, на крајот на краиштата, Кина припаѓа на земјата каде што се јаде најмногу ориз. Но, Европејците годишно јадат и неверојатна количина ориз. Значи, има смисла да се направи еден или повеќе денови на патување.
Оризот му обезбедува на организмот многу важни минерали. Во прилог на железо за формирање на крв, магнезиумот и калиумот што ги содржи го поддржуваат метаболизмот. Цинкот содржан во оризот обезбедува здрав имунолошки систем. Исто така, оризот постигнува важни и богати протеини за градење и одржување на мускулите во текот на деновите на оризот.
Денот на оризот - полн без гладување.
Дури и ако оризот често не се користи во диета со малку јаглени хидрати, тој сепак има висок ефект на ситост. Иако не користиме ориз во нашата висококвалитетна диета со малку јаглени хидрати, луѓето во диета со малку јаглени хидрати со малку маснотии се колнат во белото зрно.
Бидејќи за разлика од некои други прилози, оризот е многу исполнет и за многумина е прилично сварлив. Ако користите интегрален ориз или нелупен ориз наместо бел излупен ориз, исто така ќе го подобрите варењето и ќе им направите на цревата нешто добро.
Покрај тоа, варениот ориз содржи релативно малку јаглехидрати во споредба со другите видови жито. Бидејќи оризот е трипати поголем од неговиот волумен кога се готви, оризот е исто така многу ефтина храна и се вклопува во секој буџет.
Колку дена патување треба да се земе.
Како што сугерира името на денот на оризот, оваа форма на диета не е дизајнирана подолг временски период.Како по правило, еднаш неделно се вметнува еден ден ориз за да се исцеди и прочисти телото. Каде што веќе сме на темата „детоксикација“ и „прочистување“.
Нема научни докази дека треба да го детоксицирате вашето тело. Спротивното е случај. Иако ова тврдење постојано го поттикнува алтернативната медицина, а исто така и одредени производители на додатоци - не постојат сигурни докази со помош на студии за неопходност или дури и ефективност. Но, бидејќи станува збор за деловна активност од милијарда долари, бајката за детоксикација ќе продолжи да се пренесува и во иднина.
Факт е, сепак, дека телото се ослободува од своите „токсини“ секој ден. За возврат, природата ни даде органи како што се црниот дроб или бубрегот и можност за мокрење.
Но, сега назад на денот на патувањето.
Важно е да се избегнуваат сол и маснотии на овој ден. Како и со секоја диета, внесот на течности е неопходен на денот на оризот. Треба да пиете два до три литри вода на денот кога патувате. Идеално, пиете лековита вода на овој ден, како што е Стаатлих Фачинген.
Како што споменавме претходно, повеќето луѓе ставаат ориз ден еднаш неделно. Сепак, постојат и варијанти во кои денот на патувањето се спроведува три дена по ред. Потоа можете да го разгледате денот на оризот како краткотрајна диета за несреќи што се базира на диетата со ориз.
Рецепти за денот на оризот
појадок
Донесете 50 гр ориз од цели зрна до вриење и измешајте со три лажици јогурт со малку маснотии. Треба да додадете околу 100 грама бобинки. Доколку е потребно, можете да го спакувате оризот во Tupperware и да го понесете со вас на работа. Идеално како појадок, но и како ужинка или мал ручек.
Ручек
Гответе 150 гр ориз од цели зрна во 300 мл зеленчук, додека оризот не се свари. Измијте две тиквички со средна големина, два моркови со средна големина и едно стебленце целер под чиста вода и исечете ги на мали парчиња. Зачинете по вкус со бибер и црвен пипер.
вечера
100 гр ориз од цели зрна, 2 бифтек домати, 1/2 мал кромид, 1 чешне лук, маслиново масло за пржење.
Гответе ориз од цели зрна во 200 мл зеленчук, додека не се готви. Измијте ги доматите и исечете ги на коцки со големина на залак. Исечете го кромидот на мали коцки, како и лукот. Посетете сè заедно во тава. Зачинете по вкус со бибер и црвен пипер и измешајте со оризот.
Во суштина, можете да комбинирате ориз со било кој вид зеленчук на денот на оризот. Доколку е потребно, можете да користите и посно говедско, пилешко или мисирка со вашите јадења од ориз. Само оставете ја вашата фантазија да дивее и станете креативни.
Заклучок за денот на патувањето
Дури и на Денот на патувањето, не треба да се надевате на поголеми чуда. Во суштина, само трајна промена во исхраната ќе ви помогне да изгубите тежина на долг рок. За краткорочна диета или само за да се чувствувате психички подобро, денот на оризот не може да му наштети.