Ден на патување: искуства, рецепти и многу повеќе
Постојат многу краткорочни диети кои навистина ветуваат успех, но не можат да го задржат на долг рок. А. Ден на патување може да се смета и како краткотрајна диета, но може да го одржи ветувањето. Дури и ако телото е само детоксицирано и распаѓа вода, тоа всушност се покажува на вагата. На Ден на патување е идеално прилагоден да се вметнува во нормалната исхрана повторно и повторно - дури и ако не е планирана програма за слабеење.
Ден на ориз: телесната тежина здраво со ориз?
Многу диети се ужас за секој експерт за исхрана, бидејќи ова ја покажува вистинската бездна на исхраната. Нулта диета или диета со јајца, избегнување на одредени бои и слични луди идеи не му помагаат на телото на долг рок да ги разградува мастите. Сепак, тие го свртуваат неговото внимание на фактот дека сè уште има глад во Германија и дека мора да се спротивстави на тоа со намалување на потрошувачката на енергија.
Успехот е или нула или брзо се компензира со јо-јо ефектот. Денот на оризот, од друга страна, е здрава алтернатива, носи успех и не му негира на организмот никакви важни хранливи материи и витални материи.
ориз Не е за ништо што е основна храна во многу земји и многу луѓе во Германија исто така го јадат ова азиско жито секој ден. Има многу минерали, како и железо, што пак е незаменливо за формирање на крв. Магнезиумот и калиумот се важни за метаболизмот, а имунитетниот систем е поддржан од цинк. Постојат и важни протеини кои се неопходни за мускулите. Добро обучени и добро снабдени мускули можат да согоруваат енергија, и токму тоа го сакаме со режимот на слабеење.
Она што е важно е вклучено Кафеав ориз, див или басмати бидејќи овие сорти не се лупат и затоа му даваат на организмот сите важни состојки. Покрај тоа, тие се значително позаситени од излупениот бел ориз. Покрај тоа, придобивките од варењето се стимулираат со плус во влакната.
Сорти на ориз - Разлики и придобивки
Ден на патување: што е дозволено?
Кој со Ден на патување би сакал да изгуби тежина, не треба да го планира својот план на исхрана премногу краткорочно. Тоа е противречност, бидејќи од Ден на патување ветува брз успех - но ако сакате да изгубите тежина нежно и трајно, треба да одвоите време. За возврат, тој не ризикува да ги врати сите килограми на колковите поради јо-јо ефектот. Во пракса се покажа дека е корисно да се патува еднаш неделно. На овој начин телото може многу добро да детоксицира и исцеди вода. Солта и маснотиите се табу на ден, сепак, тие би биле контрапродуктивни. Сепак, важно е да се зголеми внесот на течности, треба да се пие два до три литри вода на ден.
Повторно и повторно, луѓето - особено оние кои се подготвени да изгубат тежина - имаат проблем да доживеат желба за храна. Потоа, следува вистински „ден за јадење“, на кој сè што нуди фрижидерот се полни по случаен избор. Ова е дотолку повеќе проблем ако диетарот не живее сам и својот фрижидер го снабдува само со здрава храна. Ако другите членови на семејството помалку се занимаваат со зеленчук и повеќе со масни закуски помеѓу нив, многу е веројатно денот на јадење. Совеста за вина следи веднаш, но не штити од нови напади. Обично хранењето започнува точно наутро кога ќе се појави првото чувство на глад.
Психолошките причини се клучни тука и обезбедуваат дека во одреден момент ќе се појави точката „Сега сè не е важно“. Совет: Ве молиме избегнете ја вагата следниот ден, тоа е само фрустрирачко. Подобро е да имате еден веднаш по денот на јадење Ден на патување вметнете, што помага при варење на калориските бомби и исто така се детоксицира. Можеби Ден на патување исто така може да се продолжи на два или три дена и потоа се потпира на Диета со ориз во.
Во пракса се покажа дека е корисно да се патува еднаш неделно. На овој начин телото може многу добро да детоксицира и исцеди вода. Солта и маснотиите се табу на ден, сепак, тие би биле контрапродуктивни. (# 01)
Рецепти за денот на оризот
На Ден на патување не се состои - само во ред - од оброци што треба да се готват само со ориз. Колку е добро што постојат бројни рецепти што го прават денот на оризот вкусно искуство - потребно е само малку време за да може и овие јадења да се готват. Бидејќи тие имаат најдобар свеж вкус и исто така ги доставуваат важните состојки без загуба.
Појадокот може да биде како што следува:
50 грама кафеав ориз се готват и се мешаат со природен јогурт со малку маснотии. Додадете околу 100 грама свежи бобинки - готово. Здрав појадок во смисла на диета за слабеење!
Ручекот е исто така многу лесен на денот на патувањето:
150 грама природен или интегрален ориз се варат во 300 мл зеленчук. Сега зеленчукот се сече на супа од ориз - тука се ставаат тиквички, моркови, целер или праз. Додадете малку бибер и слатка пиперка, готово.
Потребно е малку повеќе напор за вечера:
100 грама ориз од цели зрна се готват во 200 мл супа од зеленчук. Два бифтек домати мора да се исечат на мали коцки, како и половина кромид и чешне лук. Сите состојки се ставаат во тава со врело маслиново масло. И тука повторно се додаваат бибер и црвен пипер.
Тоа не звучи премногу лошо за режимот на слабеење, нели? Убаво е што губењето тежина е навистина здраво тука, бидејќи зеленчукот е исто толку корисен како и оној ориз важни материи за организмот, кои отсега не реагираат работејќи на горилникот, но се радуваат на испорачаната енергија. Дури и ако енергијата е помала, сега телото може мирно да оди на своите резерви, бидејќи не мора да се плаши од глад како и со многу други варијанти на диети.
Важно: На ден на ориз, навистина секој вид зеленчук може да биде на трпезата, дури и посно говедско или живина може да се сервира.
Да се справи со Ден на патување За да изгубите тежина, ви треба малку креативност при готвење - има смисла да го направите тоа во парови. Можеби и вашиот најдобар пријател сака да изгуби неколку килограми или вашиот партнер сака да се храни поздраво? Тогаш, денот на оризот може полесно да се интегрира во секојдневниот живот и исто така е забавно да се готви заедно. Се разбира, денот на патувањето може да се направи и сам, но ако сакате да го претворите патниот ден во неколку дена, имате поголем ризик да не се држите до диетата.
Слабејте со ориз - вистина или измама ?
Заклучок за денот на патувањето
Сигурно постојат долгорочни диети кои се поуспешни од тоа Ден на патување. Но, тука се поставува прашањето дали овие се нужно поздрави. Меѓу краткорочните диети тешко дека има нешто што е поефикасно и во исто време е поздраво. Бидејќи на телото му се обезбедува сè што е потребно за време на диетата. Покрај маснотиите и солта, дозволено е сè што е лесно сварливо и посно.
Особено светот на зеленчук нуди безброј можности тука! Диетата е кратка и затоа е лесна за одржување. Пред сè, диеталот не треба да се плаши од напади на глад. Ако треба да јаде прејадено, ова лесно може да се надомести со денот на оризот.
На Ден на патување може да биде прекрасно со Диета со ориз да се продолжи, бидејќи е структурирана слично и предизвикува долгорочен успех. Патем, еден ден патување е многу добра можност, особено за жените, да изгубат малку вода, бидејќи тие особено често складираат многу вода во ткивата.
За поголем успех, има смисла да се користи Ден на патување комбинираат со движење. Ова ја поддржува детоксикацијата на ткивото и осигурува дека загадувачите и вишокот вода можат полесно да се излачуваат. Покрај тоа, мускулите секако се стимулираат да работат повеќе, што пак ја зголемува потрошувачката на енергија. Како и кај сите диети, така е точно и за денот на оризот дека промената на вашата исхрана во комбинација со зголемено вежбање е корисна.
За Сабрина Милер
Сабрина Милер, родена во Берлин во 1982 година, сега е мајка на три деца. Всушност, таа не сакаше толку многу деца. Меѓутоа, откако нивната прва ќерка беше навистина лесна за грижа, Сабрина и нејзиниот сопруг одлучија да имаат повеќе деца. Никој не можеше да знае дека лесната нега не е секогаш следена од лесна грижа. Првата ќерка ја следеле девојче и момче. Currentlyивотот на Сабрина во моментов е исполнет со нејзината банда насилници. Покрај тоа што ги чува децата, Сабрина се занимава и со градинка и ужива во шиење и ракотворби.