Ден на слабеење За губење на тежината е потребно време и трпеливост
За губење на тежината е потребно време и трпеливост
Во САД, ние сме навикнати да го добиваме она што го сакаме, кога го сакаме, и тоа е она што се нарекува инстант задоволување. Кога станува збор за губење на тежината, еден поединец мора да ја отфрли потребата од моментално задоволување и да научи трпеливо да прифати како начин да се постигне крајната цел. Тој шамар во лице на сè што гледаме во популарната култура, сепак, против овој тренд, е од суштинско значење за успехот.
Ако сте една од две третини од Американците кои имаат или прекумерна тежина или дебелина, сигурно се прашувате колку време ви требаше за да влезете во сегашната состојба. Ако сте искрени со самите себе, најверојатно ќе кажете дека им биле потребни многу години лоши навики во исхраната во комбинација со недостаток на неактивност што предизвикало да имате прекумерна тежина.
Вие едноставно не можете реално да очекувате целата тежина што би сакале да ја изгубите преку ноќ. Не само што е нереално, туку е и опасно. Сите оние луди диети кои зборуваат за губење на радикални количини на тежина за краток временски период се навистина опасни за вашето здравје. Треба да одите на диета со глад во видот на слабеење што го промовираат повеќето од овие програми.
Најдобар начин да изгубите тежина и да ја задржите на долг рок е да го сторите тоа бавно, но стабилно. Губење на 1/2 фунти неделно е добра бројка за очекување во програмата за здрава исхрана. Со тоа, ако имате 50 килограми прекумерна тежина, ќе ви требаат околу две години да станете до вашата идеална тежина. Ова може да изгледа како долго време да ја постигнете вашата крајна цел, но мора да бидете трпеливи или сте осудени на пропаст.
Она што треба да го разбудите на патот кон остварување на целта се малите победи што ќе ги доживеете по околу еден месец или два на легитимна програма за исхрана. Seeе видите дали можете да изгубите 5 или 6 килограми што значи дека можете да изгубите 10 или 15 килограми. Откако ќе изгубите 10 или 15 фунти, тогаш инхерентно верувате во себе дека ако останете упорни, на крајот ќе ја постигнете целта. Запомнете дека трпеливоста е доблест, затоа не е нешто што ќе го научите веднаш. Но, со време ќе го прифатите овој подарок, како што ќе ви биде прикажан.