Ден во животот на диета со балерина
Откријте како изгледа еден ден во животот на една балерина, во однос на тоа како, што и колку јаде. Еве диета за балерина!
Неколку предлози за да ја прилагодите вашата исхрана диета со балерина. Тоа е затоа што балетанките, како и модерните гејши или супермодели, се дел од таа категорија жени подеднакво воодушевени и завидувани на изгледот.
Тие се елегантни, еластични и доброто и тоа нè фасцинира нас, останатите, смртниците. Очигледно ние сакаме да знаеме како успеваат да изгледаат на овој начин, затоа ви презентираме неколку предлози за да ја прилагодите вашата диета со онаа на балерина.
Појадок
Појадок тоа е, како што добро знаете, најважниот оброк во денот, оброкот што ви помага да го започнете денот правилно. Балетаните не јадат житарки за појадок, бидејќи содржат доста шеќер. Наместо тоа, протеините и влакната се најдобриот избор во исхраната со балерина. Ова дуо ќе ви помогне да го задржите високото ниво на енергија и да не се соочите со чувство на глад до пладне. Па што да изберам? Јајца со интегрален леб и авокадо или грчки јогурт со свежи бобинки.
Прочитајте исто така:Најдобро време да јадете овошје за да ги зголемите неговите ефекти
Ручекот
Балерините избираат, како што очекувавте, салата за ручек. Но, не било каков вид салата, но еден богат со протеини и антиоксиданси. На пример, за диета со балерина можете да изберете зелена салата во комбинација со извор на протеини како што се пилешко или риба на скара, варени јајца и грав. Друга опција ќе биде обвивка од тортилја со интегрално брашно за полнење со авокадо, мисирка, салата и домати.
Вечера
За разлика од повеќето луѓе, балетаните јадат полесно во текот на денот (за да не се чувствуваат надуено на пробите) и поконзистентни на вечера. Вечерниот оброк сепак треба да биде избалансиран и да содржи многу протеини (како што се пиус и риба, но исто така наут и тофу), антиоксиданси (како што се брокула, маснотии адреи и моркови) и цели зрна (како што се киноа, кафеав ориз или интегрални тестенини).
Прочитајте исто така:7 совети за да ја пронајдете вистинската диета за вас
Меѓутоа, во кој било режим, филозофијата 90/10 е основна - стрможе да се храните здраво, ако тоа е она што го сакате, 90% од времето, и можете да си дозволите да се занесете во преостанатите 10%, без воопшто да се чувствува виновен. Дури и балетанките од време на време сè уште јадат хамбургер.