Денот на измами има смисла Зошто го зајакнува вашиот метаболизам!
Во моментов правите една од фитнес-програмите од Софија Тиел или Луди се да се заврши и копнее по тешка недела на т.н. Ден на измами спротивно? Конечно хамбургери, пица и копродукции без грижа на совест! Но, што ви носи еден ден и зошто има смисла?
Зошто Денот на измами има смисла!
Со недели во вашата програма, вашето тело почнува да се прилагодува. Како што почнувате да јадете диета со малку маснотии и нискокалорично, вашето тело согорува резерви на маснотии, но исто така се навикнува да може да се справи со помалку енергија. На а Дефицит на калории во текот на неколку месеци или еден Диета со ниски хидрати станува особено критично кога повторно ќе почнете да јадете "нормално".
Тогаш вашето тело повторно започнува да собира вишок калории како маснотии. Затоа има смисла да се одржува „моторот“ вклучен. Твојот метаболизам станува набрзина со измамен ден и е навистина зајакнат. На овој начин спречувате да се намали вашата потреба и од одредена точка престанувате да се намалувате.
Оваа реакција на телото се грижи и за Jоџо ефект после диета. Добриот метаболизам го спречува ова, а исто така ви обезбедува хранливи материи и ги исполнува вашите Продавници за гликоген повторно назад.
Денот на измами го расчистува и умот!
Покрај позитивните аспекти за вашиот метаболизам, Денот на измами има уште една важна функција. Повторно се грижи позитивно расположение. Промена во исхраната и навикнување на ново секојдневие не се прошетка во паркот. Тие можат да бидат стресни и заморни за вас. На крајот на краиштата, се откажувате од омилените јадења и со години мали гревови.
Денот на измамите се грижи за нив неопходна разновидност и расчисти ја главата. Не мора да се грижите што јадете тој ден или да броите калории. Важен рај на мир и мотивација за секоја недела да работиме повторно кон него. Тоа ве штити од Foodелби за храна и ви овозможува да започнете нова недела добро зајакнати.
Продолжете да губите тежина и покрај Денот на измами?
Според една неодамнешна студија од колеџот Скидмор Newујорк, вашиот строг план на исхрана дефинитивно треба да вклучува ден за измами. На вашето слабеење нема да влијае негативно. Во студијата, испитаниците следеле 12-неделна диета и им било дозволено да вметнуваат „сè што можеш да јадеш“ еднаш неделно. И покрај изневерувањето, сите учесници за тоа време можеа да ослабнат неколку килограми.
Неколку од нив беа потполно задоволни дури и со измамен оброк по неколку недели. Консумирајќи јаглехидрати и масти еден ден во неделата, хормоните за глад и ситост ги враќате во хармонија. На овој начин вашето тело нема чувство на глад и не гради непотребни резерви.
На што треба да обрнете внимание во секој случај?
Секако дека можете да грешите во текот на деновите, но тоа не треба да се дегенерира во „масакр на брза храна“. Уживањето е клучен збор! Одвојте време тој ден и препуштете се на неколку омилени јадења и слатки во мир. Можеш твое Барање за калории надминете, но немојте да се „прејадувате“. Понатаму, покрај лимонадите со шеќер или ледениот чај, сепак треба да пиете доволно вода. Ова ќе ве наполни и согорува калории. Добро испланирано, може да имате измамник секоја недела со чиста совест и како и да е на крајот твојата фигура од соништата да се достигне.