Диета со мајо само ако сакате јајца - Диета; Диета
Кој е принципот на овој режим на слабеење?
Диетата Мајо е нискокалорична диета, крајно ограничувачка во текот на 2 недели што треба да се следат. Мора да бидете многу внимателни да не надминувате 1000 kcal на ден!
Која е забранетата храна?
Постојат многу: масна храна, посува зеленчук, шеќери, млечни производи, добар дел од овошје (освен грејпфрут), скробен зеленчук.
Во оваа диета, грејпфрутот игра важна улога и е интегриран во исхраната поради својствата на согорување на маснотиите. Од истата причина, јајцата се сметаат за starsвезди на оваа диета: затоа 6 јајца на ден се интегрирани.
План за мени за еден ден
Појадок: 1/2 грејпфрут, 2 тврдо варени јајца, кафе или чај без шеќер, 1 бисквит.
Ручек: 2 јајца без жолчка или 100 грама месо (наизменично тип на месо секој ден), домати (по избор), 1/2 грејпфрут, кафе и чај без шеќер.
Вечера: 2 тврдо варени јајца, зелена салата, целер, краставица (по избор), 1 бисквит, кафе или чај без шеќер.
Кои резултати може да ги очекувате?
Можете да изгубите 5-7 килограми за 2 недели, само ако го следите точно овој план за мени секој ден.
Кои се предностите на режимот Мајо?
Мора да признаеме дека станува збор за диета која е многу лесна за примена и следење, со мали трошоци и не мора да го поминувате времето подготвувајќи оброци.
Со оглед на тоа дека бројот на калории е исклучително мал, губењето тежина е неизбежно.
Кои се недостатоците на режимот на Мајо?
Оваа диета не се препорачува да се следи повеќе од 14 дена, бидејќи го загрозува метаболичкиот систем поради недоволно внесување калории за правилно функционирање на организмот.
Секако, недостатоците на протеини, калциум, калиум и витамини се неизбежни ако одлучите да ја следите оваа диета повеќе од 14 дена. Затоа, нашиот совет е да не надминувате две недели.
Покрај фактот дека оваа диета се следи подолг период од препорачаната, го заморува целото тело, треба да знаете и дека јајцата се богати со холестерол и на долг рок го оштетуваат кардиоваскуларниот систем.
Ако сте многу јадење и тенџере, нема смисла да ја разгледувате оваа диета, бидејќи ќе почувствувате поголемо чувство на глад. Исто така, да се биде диета што ви помага брзо да изгубите тежина, килограмите ќе се вратат исто толку брзо откако ќе го завршите лекот, особено ако јадете мрсна храна во големи количини.
И очигледно нема да копнеете или да ги допирате јајцата долго време откако ќе го следите овој план.
Многу важно! Разговарајте со вашиот лекар или нутриционист за можноста да го следите овој вид диета, во зависност од здравјето на вашето тело.