Денот на измами - ова носи нешто
Тренер за исхрана за ден на измами: Дали е тој тајната за губење на тежината?
Ваш тренер за исхрана и нутриционист: Конечно дојде време, вие продолжувате со здравата исхрана до ден денес и можете да бидете горди на себе. Време е за вашиот измамен ден! Но, пред да стигнете во кујната, вашите ќе разговараат внатрешен глас на тебе. В нападен, скептичен. В што е со твојата диета? Или сè или ништо! ВЂњВ Вие застанувате и добивате грижа на совест. Дали вашата интуиција е во ред? На прв поглед, Денот на измами изгледа како лоша навика. Зарем не ја уништува вашата диета за да ви дозволите да правите сè за еден ден? Што советува готвачот за храна?
Но, не мешајте го Денот на измами со напад на глад: В
Совршено е логично да се наградите со пауза. Со вистински план, тој дури може да ја подобри вашата исхрана.
Во оваа статија ќе дознаете зошто и како Денот на измами ве води на успех на долг рок.
Дали Денот на измами е корисен или штетен? - Вашиот советник за исхрана и личен тренер Берлин
Патот до здрава исхрана е тежок (но вреден). Особено на почетокот, одеднаш откажувањето може да создаде голем притисок. За жал, ова нуди совршена основа за желби за храна - веројатно најголемиот непријател на диета .В Дали е навистина потребно веднаш да ја смените вашата исхрана на 100%?
Малите чекори на крајот ве водат кон вашата цел. Тука Денот на измами е добра алатка за полека да се навикнете на вашиот план за јадење. Без никаква фрустрација и многу лутина.
Советник за исхрана: Подобра е 90% точна диета
В. како неуспешна совршена диета.
Понатаму, моќта на мотивација не треба да се потценува. Според психолозите, добиваме подобри резултати кога ќе се фокусираме на некоја ангажирачка цел. Сепак, тоа може да потрае некое време пред да започнете да гледате резултати од вашата исхрана. Денот на измами ќе ви олесни да истраете и да бидете мотивирани.
Вие исто така може да го наречете •Ден на наградаозначува.
Заработете го вашиот Ден на измами:
и сметајте го за награда за вашата работа!
Понатаму, вие не само што се правите посреќни, туку и вашето тело. Верувале или не, нездравата храна и третирањата исто така можат да бидат добри за вашиот имунолошки систем на моменти. Тие исто така помагаат да се стимулира нашиот метаболизам и на тој начин ви даваат енергетски поттик. Совршено време за интензивирање на обуката!
Но, не само метаболизмот има корист од забавната разновидност - Денот на измами е исто така исклучително вреден психолошки. Вашето тело препознава дека има доволно енергија и доволно хранливи материи на располагање. Ова ќе ви даде нова мотивација и сила.
Кога е најдобро време за Денот на измами - од нутриционист?
Потребна е разумна поделба, според вашиот нутриционист, со цел да ги одржите вашите денови на измами под контрола. Најдоброто време не мора да биде на одреден датум, но исто така може да се појави во текот на неделата. Користете го и вашиот календар како водич. Дали имате планиран деловен ручек или датум за викенд? Вие одлучувате кога да заработите награда. Сепак, испланирајте доволно простор помеѓу паузите.
Еднаш во две недели или еднаш месечно
има совршена смисла.
Целта е да сакате да имате измамник ден помалку и помалку. Reе го доживеете ова преиспитување во текот на вашата диета. Особено по првите видливи успеси, станува полесно да добиете мотивација од вашиот тренинг. Значи, по некое време ќе го најдете излишен вашиот Ден на измами.
Ако сакате да направите исклучок за вашиот роденден или Божиќ, не е срамота.
Бидете сигурни дека внимателно ги делите порциите.
Само затоа што ви е роденден, вашето тело нема да заборави половина од Сакертоте што штотуку го изедовте. Што е со помало парче? Ако имате многу опции за избор, пресечете ги на половина за да добиете повеќе дегустација. На крајот на краиштата, можете да уживате, но не сакате да му наштетите на вашиот успех. 1 x
Како изгледа сега значајниот Ден на измами?
Секако дека сакате да спречите целосно да се дегенерира вашиот Ден на измами, тоа не е покана за следните желби за храна. Исто така, треба да избегнувате ситост и несвесна состојба.
Планирајте го вашиот ден да бидете под контрола.
Експертот за фитнес Торстен (личен тренер Берлин и Берлин-Панков) открива испробан метод. Дали некогаш сте напишале список со желби за исхраната? В Забележете ги вашите „соништа за јадење“ во текот на неделата и зачувајте ги за Денот на измами .В Дали сте гладни за торта во вторник? На списокот со тоа! Дали фантазирате за зглоб на свинско месо во среда? Запишете го. Утрото на вашиот измамен ден, разгледајте ја вашата листа. Дали/дали навистина сакате да консумирате сè во еден ден? Секако не! В Наместо тоа, фокусирајте се на неколку добрите и В. уживајте во умерени количини.
В AthleticGreens, оптимално да се снабдува со се што ви треба на вашето тело.
Што можам да заклучам од ова? Вашиот тренер за исхрана советува:
Вашите белешки потенцираат и колку непотребни калории заштедивте. Ако преферирате броеви, напишете го бројот на калории зад секоја точка и додајте сè.
Колку избегнавте оваа недела?
Со вистинската структура, на крајот ќе развиете нова свест за вашата исхрана. Премногу често трошиме несвесно, без контрола. Денот на измами ви помага да се отцепите од ваквите навики. Покрај тоа, вашата желба за пауза станува сè помала, на крајот на краиштата, по некое време веќе не е ништо посебно.
Наместо тоа, вашето внимание ќе биде насочено кон поздрава храна што ќе ве одведе побрзо.
Соодветно на тоа, можете да ја подобрите вашата исхрана и да ја обучите вашата свест со добро осмислен пристап. Добрата исхрана ве прави посреќни отколку што некогаш може да биде Сакерторет (тешко е да се поверува, но вистинито).
За да влезете во срцето на тоа, еве ги најдобрите 5 придобивки на Денот на измами:
- Учите да се умерите и да препознавате лоши навики
- Избегнување на желби за храна
- Дополнителна мотивација и награда
- Поедноставено запознавање со здравата исхрана
- Cелбите се намалуваат на долг рок, претпочитаат здрава храна
Како заклучок, не треба да се чувствувате виновни за вашиот Ден на измами. Впрочем, сте го заработиле со напорна работа и волја. Сè додека планирате разумно и останете под контрола, тоа нема да му наштети на вашата исхрана. Користете го за да се одвикнете од старите преференции, да се мотивирате и да добиете енергија за обука. Вашето тело ќе ви се заблагодари!