Денови на пост за губење на тежината - Преглед на принципи
Постот дена за губење на тежината предизвикува човечкото тело е многу помалку штетно од долга напорна диета или брза моно диета. Ефективните денови на постење за слабеење имаат смисла дури и кога на телото не му треба строга контрола на зголемувањето на телесната тежина или слабеењето. Деновиве по отстранувањето на токсините од телото е најинтензивен. Ова ја подобрува киселинско-базната рамнотежа, метаболичките процеси се забрзуваат. Со диета со ниски калории во ова време, телото се опоравува и се чисти.
Принципи на ефективни денови на пост
Постојат многу позитивни повратни информации за тоа како нутриционистите се справуваат со слабеењето овие денови. Тие препорачуваат овие денови да јадете големи количини на растителни влакна и течности. Нутриционистите исто така препорачуваат да комбинирате чистење на телото и изведување денови за истовар. Овој период е корисен и за извршување домашни пакувања за слабеење.
Денови пред истоварувањето е многу важно да се врати телото. Вечерата претходната вечер треба да биде многу лесна. Неопходно е да се даде предност на јадења од кефир и зеленчук, бари на пареа. Појадок неколку дена по испуштањето не треба да биде премногу дарежлив. Совршена чаша сок или лесна супа со супа од зеленчук.
Изгубете денови за истоварување може да се случат само ако таквите денови не се одржуваат многу често. Во долгата (постојана) строга диета, телото оди во посебен режим во кој слабеењето е многу бавно. Важно е да се прават редовни денови на пост. Може да се држите не повеќе од два пати месечно. Ако сакате да изгубите тежина, испуштањето на телото може да се прави еднаш или двапати неделно во редовни интервали.
За да го вратите балансот на минерали и елементи во трагови во организмот во ова време секој ден, треба да пиете најмалку еден и пол до два литра чиста вода. Количината на чиста вода што согорувате повеќе маснотии и нејзината стапка на согорување зависи од тоа.
За да се справат со слабеењето овие денови, некои нутриционисти препорачуваат јадење околу две чаши холеретична супа секој ден. Како холагог, можете да користите зелен чај со млеко или билен чај. Овој временски период може да се исклучи од оброците или едноставно да се намалат навиките за јадење значително (до 500-600 грама храна со висока содржина на протеини и до два килограми овошје, бобинки и зеленчук). Јадете мали порции храна треба да биде на секои два до три часа.
На секое хронично мени за постот дена за губење на тежината, пожелно е да се согласите со лекарот. Можете да додадете домашни бањи и специјални масажи за слабеење во деновите на постот.
Варијанти на ефективни денови на постење за губење на тежината
За време на посните денови корисно е да се пие јогурт. Хранлив јогурт (еден до два литра) треба да се подели на пет до шест порции и да се пие во редовни интервали. Треба да пиете во мали голтки, малку први држете јогурт во устата. Тогаш овој пијалок ќе биде и корисен и задоволувачки.
За деновите на постот се совршени за јаболка. Дневна доза (1-2 килограми јаболка), поделена на пет оброци. Јаболката може да се користи на вообичаен начин или да се меле. Излитените јаболка можат да додадат мала количина сок од магдонос, лимон, целер. Денот мени со јаболка, можете да додадете суви кајсии. За вечера, пожелно е да се подготви супа од розови колкови.
Истоварувањето на слаткиот заб за слабеење на ден ви помага да ги наполните батериите. Во тие денови, можете да јадете само црно чоколадо. Денот да се јаде околу 200 грама производ. Бројот на оброци - од три до пет.
За денови на диета можете да користите и да берете краставици. Во текот на денот можете сами да јадете над половина килограм краставица. За вечера е дозволено да се вари тврдо варено јајце и да се пие супа од колкови од роза.
Деновите на постење за слабеење во соковите се многу корисни кога соковите се свежо исцедени. Во текот на денот можете да пиете околу два литра сок.
Ефективни денови на постење за слабеење на англиски јазик
Денови на гладување за слабеење на англиски јазик - солиден и угледен метод за нормализирање на тироидната жлезда и дигестивниот тракт. Со овој систем, телото ќе се потпира на маснотии и храна со високи калории.
Во првите седум дена на ограничен внес на храна со шеќер и компири. На првиот ден од испуштањето на телото на англиски јазик е потребно целосно да се откаже од јадењето. Водата може да се пие во неограничени количини. Следните два дена треба да бидат проследени со најумерена диета. Дневната диета може да се состои од неколку парчиња 'ржан леб и јогурт.
Може да јадете протеини во следните два дена. За појадок можете да јадете мало парче 'ржан леб со путер и мед, кафе и млеко. Кога готвите, пожелно е да се користи минималната количина сол и бибер за да се зачинат и исчистени сосови. На ручек, можете да пиете чаша млеко со минимална содржина на маснотии или чај со мед. За време на вечерата, на двајцата им е дозволено да јадат тврдо варени јајца. Тие можат да дадат околу 50 гр сирење со малку маснотии.
За време на последните два дена постот за слабеење, пожелно е да се јаде само овошје и зеленчук. За појадок јадете две јаболка и варете вечера со супа, во која е потребно да додадете спанаќ. За мал апетит, пожелно е да се изберат агруми (портокал, грејпфрут). За вечера, можете да направите зелена салата без месо и морска храна и да готвите супа од зеленчук.