Депресија, исцрпеност и исцрпеност

Депресивни нарушувања

Манифестна, типична депресија може да има различни манифестации. Покрај слабо расположение или забележлива раздразливост, безволност и зголемен замор, може да се појават и други симптоми:

намален фокус и внимание
намалена самодоверба
Чувство на вина, чувство на безвредност
негативни и песимистички размислувања за иднината
Мисли или акти на самоубиство
Нарушувања на спиењето и дневна поспаност
намален апетит, губење на тежината
физички "олово" чувство на тежина

Болест на депресија се јавува кога симптомите траат со недели и не можат да бидат под влијание на надворешни позитивни фактори. Текот на типична депресија варира, а акутната фаза трае 6-8 месеци додека не стивне. Сепак, постои и хронична депресија која може да трае неколку години. (Симптомите на сезонска атипична „зимска депресија“ во мрачна сезона се смируваат со повеќе сончева светлина.)

Манично-депресивно нарушување (биполарно растројство) се јавува кога депресивните фази се проследени со еуфорични фази во кои фазата на спиење е многу кратка и енергијата е навидум бесконечна, често придружена со забрзан проток на говор и неорганизирано размислување. Расте расположението во еуфоричната фаза и длабоките промени во расположението се менуваат до самоубиствени мисли во депресивната фаза. Во секој случај, биполарното пореметување бара третман на психијатрија/лекови.

Третман за депресија

Психотерапија се препорачува во сите случаи и е успешна доколку има доволно мотивација и соработка. Понекогаш, сепак, симптомите се толку изразени или придружени со мисли за самоубиство, што стационарната терапија со амбиент на лекови е предуслов за успешно амбулантско лекување. Ова појаснување и, доколку е потребно, започнување на понатамошни мерки може да се случи во почетна психотерапевтска консултација.

Депресија на истоштеност или „согорување“

Синдромот на исцрпеност како негативна последица од преоптоварување при работа е депресија на истоштеност што е поврзана со лошо расположение, внатрешно дистанцирање и пад на перформансите. Сликата за поплаки и страдања е комплексна. Честопати се засегнати луѓе со висока мотивација, идеализам и перфекционизам, кои неуспесите во областа на работата ги сметаат за личен пораз и реагираат на лошите работни услови со уште поголеми напори за самоповредување.

Фактори како што се недостаток на автономија, конфликт на улоги, големи очекувања и притисок за извршување, нејасни структури, временски притисок и работа во смена или постојано менување, сложени работни процеси можат да придонесат за развој. Лошата работна атмосфера, конфликтите во односите со вработените, претпоставените или (во зависност од професијата) со пациенти, клиенти и ученици, исто така, промовираат симптоми на прегорување.

Сигнали и симптоми на аларм

Под впечаток на професионална неопходност, луѓето погодени од исцрпеност ги негираат сопствените потреби. Со текот на времето, постепено се појавува хронична исцрпеност, дневен умор и лабилност на расположението. Доколку нема фаза на опоравување подолг временски период, физичката подложност на инфекција се зголемува и се појавуваат вегетативни дисфункции (кардиоваскуларни, гастроинтестинални, 'рбетни проблеми, итн.). Расположението станува раздразливо или депресивно, резигнирано и депресивно. Конечната состојба се карактеризира со масовно исцрпување, намалена толеранција кон фрустрација, лесно болно, недостаток на интерес, чувство на инфериорност и неуспех. Во одделни случаи, дури и сетилната перцепција или моторните вештини се нарушени, телото "штрајкува". Тешко можете да ги препознаете овие луѓе во поглед на нивниот претходен изглед, ориентиран кон перформанси.

Третманот на депресија на замор

Во акутен психотерапевтски третман или краткорочна терапија, која е често доволна, се испитуваат сопствените основни претпоставки во врска со самодовербата и меѓучовечките односи. Со детална анализа на ситуацијата, најпрво критички се испитуваат надворешните фактори на стрес и се испитуваат можните однесувања на самоповредување. Целта на терапијата е да се постигне само-грижлив начин на живот и стил на работа што е помалку зависен од ценењето на околината. За понатамошно промовирање на отпорност на стрес, соодветни се балансирани фази на одмор и тренинг за релаксација, како што се автогена обука, јога и вежби за внимателност.

Практики

Силка ХагенаДипломиран психолог
Сите средства
Тел.0178 8938306

Мај СејкелДипломиран психолог
Приватни здравствени осигурители и самоплатувачи
Тел.0178 8927340

Д-р Лусија Крон
Дипломиран психолог
Сите средства
Тел.01525 5829054

Д-р Андреа Кругер
Специјалист
Приватни здравствени осигурители и самоплатувачи
(од декември 2020 година)

адреса

Стабилна психа
Практики за психотерапија
Хајлвигстрас 88
20249 Хамбург