Депресија лошата исхрана го зголемува ризикот - Депресија - ФОКУС на Интернет

Пица, колбаси, помфрит - оние кои јадат главно нездрава храна не само што ја ставаат во опасност нивната фигура. Погрешните масти и многу шеќер доведуваат и до воспаление, а со тоа и поголем ризик од депресија. Истражувачите повикуваат на совети за исхрана како дел од психотерапија.

депресија

Каривурст, помфрит со мајо и кола - со оброци како овие калорични, масти и шеќер, луѓето ја ставаат својата психа во опасност. Анализата на 41 студија со скоро 33 000 учесници од Европа, Австралија и САД го потврдува сомневањето што долго време се држеше: нездравата диета го зголемува ризикот од развој на депресија.

Според мислењето на авторите, студијата исто така јасно покажува дека лошата исхрана е причина, а не последица на депресија.

Хроничното воспаление во телото влијае и на мозокот

Одговорни се процесите на воспаление во организмот кои се активираат од нездрава храна со неговите незаситени масни киселини, транс масти и празни јаглехидрати. Водачот на студијата Камил Ласејл од Универзитетскиот колеџ во Лондон вели: „Хроничното воспаление пренесува воспалителни молекули во мозокот. Тие исто така директно ги напаѓаат невротрансмитерите кои се одговорни за регулирање на расположението “.

Наместо лоши масти, подобро маслиново масло

Се препорачува медитеранска диета со многу риби, зеленчук, овошје, ореви и маслиново масло.

Критичарите на студијата се сомневаат дека здравата исхрана може да заштити од депресија. Сепак, други експерти веќе бараат совети за исхрана да бидат составен дел од третманот со депресија.