Депресијата може да ја препознаете според овие знаци
Кои се знаците на депресија? Лесно е да се каже „Јас сум депресивен“, но депресијата е сериозна и јасно дефинирана ментална болест која бара стручна помош. Овде можете да дознаете кои знаци можете да ги користите за да ја препознаете депресијата.
Депресијата често се потценува
Кој не знае, лошо расположение и едноставно не расположено за ништо? Секој има лош ден. Тоа е сосема нормално и едноставно е дел од него. Премногу често зборуваме колоквијално за „депресија“. Депресијата не треба да се потценува. Не сте сами со депресија. Во Германија, над 5 милиони луѓе развиваат депресија годишно. Тоа е една од најчестите ментални болести.
Сè уште не е депресија ако сте тажни или нерасположени. Депресијата е болест што го надминува тоа. Симптомите на депресија се јасно дефинирани и запишани во меѓународно признатиот систем за класификација ICD-10 на Светската здравствена организација (СЗО).
Секој поинаку доживува депресија
Не секоја личност со депресија има точно исти симптоми. Само погодените можат да пријават како ја доживуваат болеста. Сепак, многумина делат слични знаци кои укажуваат на депресија. Светот изгледа посино од вообичаеното и може да се чувствува како некој вид превез да паднал над вас. Недостасува енергија за едноставни секојдневни активности и повеќе нема да наоѓате радост во работите во кои инаку би уживале. Немоќта станува доминантно чувство за живот.
Илузија е дека сите депресивни луѓе многу плачат. За некои тоа е случај, додека други веќе не можат да плачат воопшто. Луѓето ширум светот често го опишуваат однесувањето на погодените како неодговорено. За погодените, често се чувствува како да не се веќе способни воопшто да се чувствуваат. Затоа, обидите да се охрабрат другите честопати немаат ефект.
Зошто се чувствувам на овој начин сега?
Можеби веќе си го поставивте ова прашање. „Навистина немам причина да бидам депресивен“. Впечатокот дека сте одговорни за сопствената состојба може да доведе до самопрекорување и чувство на вина. Чувствувајќи се мал и да имате мисли како „Не можам ништо“, „Јас не сум ништо“ им се познати на многу од погодените. Неуспехот да се разбере околината, како што се „beе биде добро“ или „Само повлечете се заедно“ може да доведе до погодените лица да се повлечат уште повеќе.
За време на депресија, може да ви биде потешко од вообичаеното да се концентрирате, запомните или да донесувате одлуки. И не само на работа или на училиште. Понекогаш е тешко да се следат разговори или само да седат мирни. И обратно, на другите им е тешко да се движат.
Како треба да го поминам денот?
Проблеми со заспивање или слаб или нередовен сон може да го направат болката станувањето наутро. Покрај тоа, може да има голема исцрпеност во текот на денот и потреба за длабок, мирен сон. Како резултат на нарушувања на спиењето, расположението честопати може да биде депресивно, особено наутро. Во овој контекст, се зборува за „утринскиот минимум“.
Знаците на депресија се и физички
Некои луѓе имаат поголема веројатност да доживеат физички непријатност на почетокот и да бараат физичка причина. Засегнатите често пријавуваат неизвесна болка во пределот на главата или грбот. Исто така, може да се појават проблеми со варењето, гастроинтестинални поплаки или срцеви проблеми.
Кај жените, менструалните болки во комбинација со депресија не се невообичаени. Многу страдаат исто така губат телесната тежина ненамерно. Други предизвици може да се појават кај мажите. Либидото - желбата за сексуалност - страда. Во случај на сомневање, индивидуалните варијации може да значат дека депресијата првично не се препознава како таква.
Симптомите влијаат едни на други
Индивидуалните симптоми можат да влијаат едни на други. На пример, некои луѓе со депресија се склони кон размножување. Мислите што се вртат околу негативните искуства го нарушуваат однесувањето на спиењето. Лошиот сон, пак, ги разгорува негативните мисли или ги намалува перформансите на меморијата. Ова, пак, има влијание врз самодовербата. Ова создава еден маѓепсан круг што треба да се прекине.
Во некои случаи, негативните претпоставки се толку силни што се појавуваат мисли за смртта. Најдоцна кога ќе се појават мисли за самоубиство, треба да се побара медицинска или психолошка помош.
Депресијата влијае на целиот живот
Ретко која болест влијае на животот на една личност повеќе од депресијата. Болеста честопати значи огромен товар и за роднините. Може дури и да се повлечете од блиските пријатели - од исцрпеност или срам. Бидејќи депресијата може да влијае на чувствата, мислите, однесувањето и телото, таа влијае на личноста како целина. Целокупната благосостојба е погодена.
Депресивна епизода може да се третира
Се зборува за таканаречената депресивна епизода кога одреден број на симптоми траат во период од најмалку две недели. Постојат различни степени на сериозност. Во специјалистички кругови се прави разлика помеѓу лесни, умерени и тешки депресивни епизоди. Дијагнозата ја поставува само лекар или психотерапевт.
Терминот „епизода“ веќе укажува на тоа дека депресијата повторно ќе помине. Сепак, таквата фаза може да трае долго време. Со професионален третман, времетраењето на депресивната епизода може значително да се намали. Доколку депресивните симптоми се препознаат во рана фаза, може да се преземат контрамерки навремено - со цел да се вратат во стабилен и избалансиран живот што е можно поскоро. Нашиот тест за депресија може да помогне да се идентификуваат симптомите и да се направи првиот чекор.