ДЕЈС диета Подобрете го вашето здравје додека слабеете со Harmonica Linea Romania Medium
ДЕЈС диета: Подобрете го вашето здравје додека губите тежина
Дали некогаш сте ја чуле изјавата на Ралф Емерсон: „Најскапоценото е здравјето“? Ако не, се обложуваме дека сте слушнале слична изјава - „Вие сте она што го јадете“. Здравјето е навистина наше најголемо богатство и можеме да станеме „побогати“ ако посветиме поголемо внимание на навиките во исхраната.
Не се согласувате дека диетата може да се смета за корисна не само ако ви помогне да изгубите неколку килограми, туку и ако има позитивно влијание врз здравјето.?
Ние веруваме дека додатоците на храна треба да бидат вклучени во секоја диета, бидејќи тие му даваат на организмот есенцијални витамини и микроелементи додека губат телесната тежина. Здрав додаток на храна може да го одржи целокупното здравје и да го подобри метаболизмот. Формулата Хармоника Линеа содржи не само витамини, туку и состојки кои ги намалуваат маснотиите, претворајќи ги во енергија.
Сега ќе го споделиме со вас нашиот преглед на диетата ДАШ.
Која е главната идеја на диетата ДАШ? Зошто се вика така?
Името на диетата доаѓа од првите букви од фразата Диететски пристапи за запирање на хипертензијата (диетален пристап за борба против хипертензија). Диетата е наменета за борба против хипертензија (висок крвен притисок). Исто така, има позитивно влијание врз целиот циркулаторен систем и помага во контрола или спречување на дијабетес.
Клучните производи на диетата се: овошје, зеленчук, цели зрна и диетални млечни производи кои го намалуваат крвниот притисок како резултат на нивните хранливи материи како калиум, калциум, протеини и растителни влакна. Постојат ограничувања на засладените пијалоци, слатки и производи богати со заситени масти, како што се масното месо, масните млечни производи и тропските масла.
Еве ги основните правила на диетата ДАШ:
- Секој оброк треба да биде дополнет со овошје или зеленчук
- Јадете оброци без месо најмалку 2-3 пати неделно
- Заменете ја солта со билки и зачини
- Елиминирајте ги нездравите закуски и започнете да јадете ореви или дехидрирано овошје (пробајте бадеми или пекани)
- Користете брашно од цело зрно
- Прошетајте по 15 минути по ручекот и вечерата (или барем еднаш на ден)
Вежбањето е потребно доколку сакате да изгубите тежина. Започнете со 15-минутна прошетка двапати на ден - наутро и навечер - и потоа обидете се со подолги и подолги прошетки (бидете внимателни, земете го предвид вашиот физички капацитет).
Во принцип, оваа диета не е тешко да се следи. Се разбира, диетата вклучува избегнување на масти, солени и производи што содржат шеќер, но нема големи ограничувања. Дневно можете да консумирате дури и мали количини алкохол. Постојат многу вкусни диети и водичи за да се направи ДАШ диетата пријатно искуство. Но, диетата е потребно и време за планирање оброци, готвење и шопинг, што може да биде малку незгодно. Но, диетата ДАШ може да придонесе за витко тело и може да го подобри целокупното здравје.
Особено ако се откажете од засладените пијалоци и ги комплетирате вкусовите на диетата со коктелот Хармоника Линеа. Иако Хармоника Линеа не содржи шеќер, има вкус на сладок сок, како резултат на природните екстракти од бобинки. Само додадете 20 капки Хармоника Линеа во вода и уживајте во овошниот пијалок со вашата диетална храна.
Следете не за да добиете покорисни информации за исхраната и подобрувањето на здравјето!