Desелба да имате деца Како работи со забременување - ВЕЛТ
Направено! Спермата продира во јајцето и го оплодува. Ако сè оди добро, добиениот кластер на клетки ќе стане здраво бебе
Здрава исхрана, вежбање и секс според вашиот распоред: забременувањето може да биде исцрпувачко. Неколку трикови можат да помогнат во ова.
На паровите кои сакаат дете често им се даваат секакви совети. Не се сите сериозни, некои се чисти легенди. Во секој случај, занимавањето со темата здрава исхрана не може да направи никаква штета - и ниту може да вежба.
„Нема студии засновани на докази кои докажуваат дека одредена храна може да ја зголеми плодноста кај жените“, уверува Вернер Харлфингер од професионалното здружение на гинеколози во Минхен.
Како и да е, важно е жените што сакаат да имаат деца да обрнат внимание на нивната исхрана. Општо земено, за многу жени со прекумерна тежина е многу потешко да забременат.
Радикалната диета спречува овулација
Сепак, жените кои сакаат да имаат деца не треба да одат на диета. Бидејќи на телото често му недостасуваат хранливи материи за време на диета. "Ни премногу слаба не е добра. Aена со овој раст знае дека не треба да забремени". Симптомите на недостаток предизвикани од недоволна тежина можат да влијаат на метаболизмот и да спречат овулација.
Од моментот на донесување на одлука за раѓање на дете, добро е да се зема фолна киселина. Ако ова на телото на идна мајка му недостасува, нервниот систем на фетусот не може да се развие здраво.
За време на бременоста, потребата се зголемува толку многу што здравата исхрана е тешко доволна. Затоа Харлфингер препорачува претходно земање додатоци на фолна киселина. Можно е на овој начин телото да се чувствува поподготвено за бременост.
Аргинин за спермата
Истото важи и за мажите: „Прво и најважно, треба да обрнете внимание на урамнотежена исхрана и физичка активност“, објаснува проф. Франк Сомер од Институтот за машко здравје при Универзитетската клиника Хамбург-Епендорф.
Тој ја препорачува аминокиселината аргинин како посебен совет за исхрана. „Тоа е многу важно за многу процеси во тестисите и пенисот и може да има позитивно влијание врз динамиката и кондицијата на спермата.
Производите од жито, сојата и оревите се богати со аргинин. Цинк, исто така, има позитивен ефект: микроелементот ги прави сперматозоидите поотпорни. Изобилува со мешунки, но и јаболка и банани.
Спортот многу се препорачува ако не се претера. „Оние кои се занимаваат со брутални спортови на издржливост имаат спротивен ефект и поголема е веројатноста да ја оштетат плодноста“. Бидејќи хормоните можат да се мешаат кога тренирате многу напорно.
„Во секој случај треба да биде јасно дека пушењето и алкохолот се штетни“, вели Сомер. Сепак, треба да се напомене дека производството на сперма трае три месеци. Дури и ако земете сè на срце, не треба да очекувате резултати веднаш.
Остани позитивен
Покрај физичките барања, менталната подготвеност кај мажите и жените е исто така многу важна. „Парот што сака да има деца мора да биде подготвен за фактот дека темата ќе има доминантна улога“, предупредува Тјус Вишман од Институтот за медицинска психологија при универзитетската болница во Хајделберг.
Особено ако желбата не се исполни веднаш, таа може да доминира во секојдневниот живот. „Дајте простор на желбата да имате деца, но ограничете го“, е препораката на Вишман.
Нарушувањето на сексуалноста е обично привремено и вреди. Некои луѓе имаат проблем со секс по состанок.
„Сексуалниот однос не мора секогаш да биде супер-романтичен“, вели овластениот психолог. Тој препорачува да се направи јасна разлика помеѓу сексот за потомство и страста еден за друг, за што секако мора да има време.
"За волја на Бога, паровите не треба да имаат само секс кога жената има овулација. Бидејќи заштеда на себе не ги зголемува шансите", додава Харлфингер.