Десертот DCNews НЕ е забранет; n диета
Десертот е дозволен во исхраната - вели дури и нутриционист!
„Дали знаете која е најголемата грешка кога станува збор за слабеењето? Фактот дека забрануваме одредена храна. Нашето битие е како крокодил предците, тешко е да се поверува дека можеме да го контролираме, а уште помалку да го спречиме да јаде што сака.
Решението не е да се забрани, туку да се одвлече вниманието или да се одложи. Не му кажувај дека не му е дозволено, кажи му дека ќе му го дадеш подоцна или утре. Не станува збор за семантика, навистина работи!
Ова е причината зошто јас инсистирам да го чувам вашето право на десерт секој ден. Помалку е важно ако го јадете, важно е да знаете дека ви е дозволено. И ќе се изненадите кога ќе откриете дека после 4-5 дена јадење дури и ако не ви треба, ќе дојде време кога ќе речете: Сега не ми треба нешто слатко, ќе го јадам утре, сепак ќе биде таму, не моето ја нимени.
Сè што е забрането, ќе биде автоматски посакувано, станува збор за основната човечка психологија. Храната не создава зависност и не доведува до неконтролирана потрошувачка, освен во ситуации кога се обидуваме да ја забраниме. Само тогаш ќе јадеме компулсивно.
Значи, советот на денот е: не брзајте да ги отстраните сите искушенија со храна од вашиот живот, ќе изгубите тежина брзо, но ќе добиете тежина уште побрзо. Десертот е дозволен, но не е задолжителен! Најбезбедно е да немате табу производи и да одлучувате кога и колку јадете “, напиша нутриционистката Михаела Билиќ на својот Инстаграм профил.
Потоа тој претстави опција за мени за еден ден, како што следува:
- крекери со паста за сирење и пушен лосос
- супа од домати со пармезан
- пилешка нога со компири порумени во сало и бибер салата печена со лук.