Десет многу едноставни кујнски лекови
Експертите велат дека многу од намирниците кои се наоѓаат во кујната се супериорни во однос на некои лекови за одредена болка. Еве десет од нив:
Десет многу едноставни кујнски лекови (Слика: Лусијан Алеку/Фотографија на Медијафакс)
Gумбир, против болки во мускулите
Во студија спроведена од тим дански истражувачи, волонтери со болка во мускулите воведоа одредена доза на ѓумбир во нивната секојдневна исхрана. Два месеци по почетокот на студијата, 63% од нив забележале дека повеќе немаат силна болка во мускулите или зглобовите, дека повеќе не страдаат од воспаление и не се чувствуваат вкочането. Експертите велат дека ѓумбирот содржи ѓумбирол, кој спречува производство на хормони кои предизвикуваат болка. Тие препорачуваат дневна доза од 1 лажичка сушен ѓумбир или две лажички свеж ѓумбир додадени во храната.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Студија: Луѓето кои ги шетаат своите кучиња имаат зголемен ризик од инфекција со коронавирус
Јенс Столтенберг го повика Доналд Трамп да не ги намалува американските воени броеви во Авганистан
Борис Johnонсон признава дека е неизвесна можноста за договор по ЕУ по Брегзит
ПСД, груб напад на Јоханис по конференцијата во вторникот навечер: „Омразен тиранин кој ги тероризира сопствените граѓани за неговите сегашни амбиции“
Каранфилче, против забоболка
Луѓето кои не можат веднаш да дојдат до стоматолог, можат да џвакаат каранфилче ако имаат забоболка или апсцес. Се чини дека анестетичкиот ефект може да трае и до два часа, велат истражувачите од Универзитетот во Калифорнија, Лос Анџелес (UCLA), кои објаснуваат дека овој зачин содржи еугенол, моќен природен анестетик. Дневна доза од една четвртина лажичка мелено каранфилче, дадена најмалку три недели, исто така може да го заштити срцето, бидејќи го стабилизира нивото на шеќер во крвта и го намалува „лошиот“ холестерол (липопротеин со ниска густина/ЛДЛ, кој носи околу 65% на вкупниот холестерол во крвта, комплексот предизвикува таложење на холестерол во крвните садови, не).
Јаболков оцет, против металоиди
Оние кои имаат металоиди можат да пробаат природен лек: лажица јаболков оцет измешан со чаша вода пред секој оброк. Се чини дека болката исчезнува за најмногу 24 часа. „Јаболков оцет е богат со винска и јаболкова киселина, моќни дигестивни помагала, кои ја зголемуваат стапката на распаѓање на маснотиите и протеините, така што желудникот брзо се испразнува пред храната да стигне до хранопроводот и да предизвика металоиди“, рече Josephозеф. Браско, гастроентеролог во Центарот за дигестивни болести во Хантсвил, Алабама.
Лук, против болки во увото
Инфекциите што предизвикуваат болка во увото влијаат на милиони Американци секоја година. Брз лек е доза од две капки млако масло од лук што се дава на увото двапати на ден во период од пет дена. Овој едноставен третман може да ги елиминира инфекциите на ушите побрзо од некои лекови, велат експертите од Медицинскиот факултет на Универзитетот во Mexicoу Мексико. Истражувачите велат дека активните состојки на лукот (германиум, селен и сулфурни соединенија) се токсични за неколку видови на бактерии кои предизвикуваат таква инфекција. За да го добиете маслото од лук, ставете три мелени лукчиња во половина чаша врело екстра девствено маслиново масло две минути, филтрирајте низ парче газа и чувајте во фрижидер две недели, вели тој. Д-р Тереза Градон, коавтор на „Најдобри избори од народната аптека“. Загрејте го маслото од лук малку пред употреба.
Цреши, против главоболки
Според најновите студии, една четвртина жени страдаат од артритис или хронични главоболки. Луѓето кои јадат 200 грама цреши на ден можат да го подобрат своето здравје без да влијаат на нивниот стомак, за разлика од лекови против болки кои предизвикуваат болка во стомакот, велат истражувачите од Државниот универзитет во Мичиген во Источен Лансинг. Според нивните студии, антоцијанините - соединенијата што го обојат овошјето во црвено - имаат десет пати поголеми антиинфламаторни својства од ибупрофенот или аспиринот.
Риба, против стомачни нарушувања
Варење, синдром на нервозно дебело црево, болест на дебелото црево се проблеми што можат да се отстранат или намалат ако јадете околу 500 грама риба неделно. Рибините масни киселини можат значително да го намалат воспалението на цревата, грчевите и болките во стомакот, како и некои лекови за кортикостероиди, според д-р Бери Сирс, претседател на Фондацијата за истражување на воспаление во Марблехед, Масачусетс. За најдобри резултати, јадете мрсна риба, како што се лосос, сардини, туна, скуша, харинга.
Јогурт, против ПМС
До 80% од жените се погодени од ПМС, велат истражувачите од Јеил. Нервниот систем е чувствителен на намалувањето и зголемувањето на естрогенот и прогестеронот што се случуваат секој месец. Луѓето кои консумираат два јогурти на ден можат да забележат подобрување на здравјето до 48%, велат истражувачите од Универзитетот Колумбија во Newујорк. „Јогуртот е богат со калциум, минерал кој природно го смирува нервниот систем, спречувајќи болни симптоми кога ќе се појават промени во хормоналниот систем“, вели Мери Janeејн Минкин, професор по гинекологија на Универзитетот Јеил.
Куркума, против хронична болка
Неколку студии покажуваат дека куркумата, популарен зачин во Источна Индија, всушност е трипати поефикасна за ублажување на болката отколку аспиринот или ибупрофен. Околу 50 проценти од пациентите кои имаат хронична болка како резултат на артритис или фибромијалгија, забележале пад на болката по конзумирање куркума, тврдат истражувачите од Универзитетот Корнел. Куркумин, активна состојка во куркумата, ја блокира активноста на циклооксигеназа 2, ензим кој активира голем број хормони кои предизвикуваат болка, објаснува нутриционистот Julулијан Витакер, автор на „Обратен дијабетес“. Препорачаната доза е 1/4 лажичка куркума консумирана дневно, попрскана со ориз, пилешко или кое било друго месо или препарати од зеленчук.
Овес, за болка предизвикана од ендометриоза
Ендометриозата се дефинира со присуство на ткиво слично на ендометриумот (обвивка на матката) надвор од нормалните места, најчесто во јајцеводите, јајниците или карличните ткива. Нарушувањето може да предизвика сериозни грчеви за време на менструацијата, но и во текот на целиот месец. Сепак, истражувачите велат дека диетата богата со овес може да ја намали болката до 60% за околу шест месеци. Овесот не содржи глутен, протеин што предизвикува воспаление кај многу жени, што ги влошува ефектите на ендометриозата, вели Питер Грин, професор на Универзитетот Колумбија во САД.
Сол против болка во стапалото
Експертите велат дека секоја година околу шест милиони Американци страдаат од вродени нокти на нозете. Редовните бањи со топла вода во која се растворала сол може да ги лекуваат овие инфекции за околу четири дена, велат истражувачите од Универзитетот Стенфорд во Калифорнија. Солта има способност да го елиминира воспалението, таа е антибактериско уништување на микробите што предизвикуваат болка и воспаление. Дозата е лажица сол до чаша вода, смесата се загрева онолку колку што може да издржи ногата. Бањата треба да трае околу 20 минути и се претпочита да се прави двапати на ден, сè додека не исчезне инфекцијата.