Престанете да мамите, дами! Маглина
Каде и да ја свртам главата, гледам реклами (ТВ, банери, маски и сл.) За прекрасни производи кои го ослабуваат вашето тело со брзина достојна за фотошоп што работи на компјутер со ултра процесор. Ова е сезона кога сите сакаат да ги продаваат своите производи, бидејќи дамите сакаат да изгледаат совршено во костими за капење што ги носат на плажа или на море, на одмор.
Другите дами следат драконска диета: не јадете ништо суштинско, само зеленчук и овошје (што е добро, но не и доволно), за да изгубите неколку килограми брзо. Секако, откако гладував неколку дена по ред, тогаш давам јам во слатки, бидејќи им паѓа шеќерот во крвта.
За да функционираме правилно и енергично, ни треба сè што се наоѓа во храната: витамини, јаглени хидрати, протеини, па дури и масти, дека без маснотии стануваме апатични и депресивни (вистинска приказна). Исто така, постојат добри масти, како што се оние што се наоѓаат во јајцата, сирењето и месото, на пример. Потребен ни е шеќер во животот, но можеме да го земеме од овошјето, не мора од вреќи со кристализирани гравчиња што ги ставаме во чај, кафе, лимонада или во колачи што ја прават торба устата толку слатка.
Рамнотежа во исхраната е тешко да се најде, особено ако сте како мене, човек кој сака добра храна. Но, веќе некое време учам (откако ја започнав кампањата „Активиа“ и со почетокот на програмата „Активиа“, научив уште повеќе за здравата исхрана), да го сменам мојот животен стил. Бидејќи ова е решението, не диета, туку нов начин на живот: поздрав и да се чувствувам подобро во мојата кожа.
Некое време сакав да одржувам строги диети, тогаш сфатив дека не правам ништо во врска со тоа: губам неколку килограми и ги враќам набрзина, за пократко време од реалната диета. Видов (јас и моите пријатели) дека сите диети, апсолутно сите, имаат јо-јо ефект, некои за подолг временски период, други за пократок. Но, на крајот, тоа е сè што може да се најде во тоа: акумулација на килограми.
Научив дека движењето е добро, дека одењето, секој ден, 5-6 километри, е небесна рака. Сфатив дека треба да обрнам посебно внимание на кожата, бидејќи во моја возраст секоја тежина минус влијае на еластичноста и сега одам на масажа. Тогаш помислив дека треба малку да го детоксицирам моето тело, но дека не можам да одржувам специјални диети за детоксикација, па затоа одбрав да одам во сауна. И, конечно, откако направив промени во исхраната и се навикнав психички на идејата дека мојот живот се сменил од оваа гледна точка, започнав да одам во теретана, но ќе напишам посебна статија за тоа.
Но, дами, престанете да лажете за диети. Можеби тие работат, но оставените траги се трајни и неизбришливи, доколку тие диети не се придружени со вежбање и специјална нега на кожата. Целулитот не исчезнува со глад, туку со постојан физички напор, секој ден, без разлика дали станува збор за вообичаена прошетка или час обука. И, ако не ми верувате, можеби и верувате на Вали, кој е фитнес тренер со паталама и кој изгледа одлично, поради здравиот и спортски живот што го води. Тој е еден од луѓето кои ме инспирираа во овие месеци, може да се занимава со спорт и ако има работа со полно работно време, што за мене беше прилично силна мотивација.
Кога ја започнав кампањата Здрави навики, во октомври 2011 година, имав 62 килограми и бев многу тажен поради целулитот. Се разбира, јас не ги започнав промените во тоа време, но малку подоцна. Сега, 9 месеци подоцна, имам 56 килограми (се меркав вчера во теретана), но, повеќе од тоа, изгубив тежина во сантиметри, поради физички напор, и ова е голема победа.
Она што и ти го посакувам