Десет на десет Најголемите убијци на калории
Спортот ве прави среќни, здрави и расположени. И, исто така, помага да се простат гревовите од чоколадо. Составивме за вас кој спорт е најголема помош.
Секој ден од 10 часот е нашата листа „Десет на десет“ на BILD.de со десет оригинални факти, совети или идеи околу некоја тема - оставете си да бидете изненадени десет пати секое утро.
ДЕНЕС: Десетте најголеми убијци на калории
џогирање
Оние што најмногу џогираат изгореници. За еден час паѓаат до 550 калории. Важно: заштитете ги зглобовите!
Тае-бо
Со 465 калории, Tae-Bo е согорувач на маснотии меѓу спортовите во затворено. Мешавината на бокс и вежбање е она што е важно.
Нордиско одење
Само за баби? Неточно. Нордиското пешачење троши 446 калории на час, не и покрај стапчињата.
Чекор аеробик
Зачекори, повлечи се. Во аеробик чекор, пулсот останува на постојано високо ниво. Се губат 434 калории на час.
пливање
Оние кои ја совладуваат техниката можат да согорат до 430 калории додека пливаат.
Возење велосипед
Велосипедистите користат помалку мускули отколку тркачи. Намалување до 412 калории е сè уште можно.
Линиско лизгање
Добро за координација, добро за издржливост и, последно, но не и најмалку важно, добро за дното! Водните скејтери губат 408 калории на час.
Врти
Уморни сте од дожд и муви во окото? Оние кои претпочитаат да возат велосипед под покривот согоруваат 403 калории додека се вртат.
Одење
Изгледа куто, но е ефикасно и лесно за зглобовите: одење. На крајот на денот, пешаците се полесни за 395 калории.
бадминтон
Трчање, удирање, концентрација - бадминтон е брз спорт и затоа е ефикасен како согорувач на маснотии: паѓаат 356 калории.
Станете обожавател и никогаш не пропуштајте епизода - „Десет на десет“ на Фејсбук!