Десет намирници кои ја стимулираат плодноста
Калинки, ореви и сок од цвекло се меѓу храната што ја стимулира плодноста, а експертите ширум светот посочуваат дека урамнотежената исхрана може позитивно да влијае на здравјето на репродуктивниот систем, според dailymail.co.uk.
Десет намирници кои ја стимулираат плодноста (слика: Shutterstock)
Во Велика Британија, еден од седум парови има проблеми со зачнување на дете и често дури и лекарите не можат да дознаат зошто се случува тоа.
Изабел Оберт, раководител на клиниката за плодност Nurture Me, смета дека диетата богата со минерали, витамини, есенцијални масти и протеини може да го подготви телото за зачнување.
Во врска со ова, нутриционистот дизајнираше список со десет основни намирници за оваа намена:
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Пронаоѓачот на вакцината Ковид-19 знае кога животот ќе се врати во нормала. „Јас сум многу сигурен“
Јон Кристоиу: Државата е одговорна за пожарот
ХОРОСКОП, 16 НОЕМВРИ - На овие знаци им веруваат погрешни луѓе. Кој ризикува да ги разочара
Кога животот ќе се врати во нормала? Одговорот на еден од креаторите на вакцината против COVID-19 произведен од BioNTech - Pfizer
Авокадо - е вистинска нутриционистичка „фабрика“, богата со минерали, есенцијални масти, протеини, јаглехидрати и растителни влакна. Тој е важен извор на витамин Е, корисен за здравјето на ендометриумот, обвивката на матката. Тој е богат извор на фолна киселина, неопходен за спречување на сериозни болести, вклучително и спина бифида.
Зимска тиква (во облик на круша) - содржи широк спектар на витамини, минерали и антиоксиданти, како и голем број на лесно сварливи влакна. Богато е со бета-каротен, кој го стимулира производството на женскиот хормон прогестерон. Исто така, помага во зголемување на квалитетот на спермата, според студијата објавена во списанието „Плодност и стерилитет“.
Сок од цвекло - особено се препорачува за жени кои се подложени на третман на ин витро оплодување, бидејќи ја подобрува циркулацијата на крвта, помагајќи да се всади ембрионот. Содржи ресвератрол, антиоксиданс корисен за лекување на неплодност предизвикана од стареење.
Лосос - месото од оваа риба е многу добар извор на протеини и есенцијални масти, особено антиинфламаторниот омега 3, корисен за лекување на женска неплодност.
Калинките - во античка Персија, се сметаа за симбол на плодност, традиција што денес постои во некои земји. Истражувањата покажаа дека сокот од калинка е корисен за спречување на оштетување на мозокот кај бебињата. Овошјето содржи многу хранливи материи, како што се витамин Ц, витамин К, фолна киселина, итн. Тие имаат анти-стареечки, антиканцерогени својства, спречуваат болести на срцето, коските и крвта.
Јајца - се едни од најхранливите намирници (всушност ги содржат сите хранливи материи за да се претвори една клетка во пилешко). Богати се со холин, кој има корисен ефект врз развојот на фетусот, витамини, минерали, есенцијални масни киселини и протеини.
Ореви - богати со омега 3 и витамин Е, се корисни за здравјето на спермата, но и за ендометриумот.
Киноа - житарките се многу хранливи, се целосни протеини, без глутен, богати со минерали, витамини, есенцијални масни киселини и влакна. За време на зачнувањето, нивото на протеини во телото мора да биде поголемо.
Крес - богат е со витамин Ц, витамин К, калциум, бета-каротен, железо, јод - многу важен и за машката и за женската плодност.
Аспарагус - е многу богат со фолна киселина, витамин Ц, меѓу другите важни хранливи материи во процесот на зачнување.