Десет негативни ефекти од потрошувачката на кафе
Со текот на времето, неколку студии покажаа дека високата потрошувачка на кофеин (приближно 500-600 милиграми, еквивалентно на најмалку 5 шолји кафе на ден) може да има многу несакани ефекти.
Значи, следниот пат кога ќе почувствувате потреба да пиете многу кафе, размислете за следново:
1. Премногу кофеин може да ве натера да имате халуцинации
Ова беше заклучокот на студијата на научниците од Универзитетот во Мелбурн, кои го нарекоа кафето „најчесто користената психоактивна дрога“.
Во студијата учествувале 92 волонтери од кои било побарано да слушаат постојан звук познат како „бел шум“.
Професорот Симон Кроу од универзитетот Ла Троб во Мелбурн рече: „Им реков на волонтерите дека меѓу деловите од белиот шум можат да слушнат парчиња од песната Белиот Божиќ и ако ги слушнат како притискаат копче. Во реалноста, јас никогаш не ја пресекував песната Бели Божиќ со деловите на бел шум, но открив дека луѓето кои беа многу под стрес и имаа високо ниво на кофеин мислеа дека ја слушаат песната “, рече тој.
2. Големата потрошувачка на кофеин може да влијае на црниот дроб, особено ако често земате лекови против болки
Црниот дроб е многу отпорен орган. Приближно 75% од ткивото на црниот дроб може да се оштети или да се отстрани хируршки без откажување на црниот дроб.
Сепак, се чини дека може да влијае на вишокот кафе, особено кога овој пијалок е во комбинација со парацетамол, сугерира студија спроведена во 2007 година од страна на научници од Универзитетот во Вашингтон.
3. Може да го зголеми крвниот притисок
Студија на истражувачи од Универзитетот Карнеги Мелон покажа дека високата потрошувачка на кафе го зголемува крвниот притисок, го стимулира срцето и ја зголемува дишните патишта.
4. Премногу кофеин нè прави ирационални и вознемирени
Поради зголемувањето на срцевиот ритам и респираторниот ритам, мозокот е лишен од кислород потребен за смирено и рационално размислување, ја објаснува истата студија спомената погоре.
5. Кофеинот е една од причините за несоница
Овој несакан ефект не се јавува кај сите алкохоличари, зависи од толеранцијата на секој поединец кон кофеинот.
Кофеинот има полуживот (време кога почетната количина се намалува за половина) од 6 часа, што значи дека се елиминира од системот само за 24 часа. Затоа, ако испиеме половина шолја кафе во 8 часот наутро, во 8 часот ќе имаме 25% од кофеинот потрошен во нашето тело.
6. Кофеинот создава зависност и може да предизвика повлекување
Како и секој друг стимуланс, кофеинот е физиолошки и психолошки зависен. Значи, ако одлучите да ја намалите потрошувачката на кафе, треба да го сторите тоа под водство на лекар.
7. Повлекувањето предизвикано од кафе доведува до мигрена
Истражувачите од Центарот sон Хопкинс откриле дека повлекувањето на кафето предизвикува мигрена, замор, несоница и тешкотии во концентрацијата.
8. Повлекувањето може да промовира депресија
Некои луѓе стануваат депресивни и доживуваат симптоми слични на грип кога одат во повлекување на кафе. Друг таков симптом е вознемиреност, која се јавува и кај лица кои одеднаш ја намалуваат потрошувачката на кафе.
9. Кафето нè прави мрзливи
Студија спроведена минатата година на Универзитетот во Британска Колумбија врз глодари откри дека високата потрошувачка на кафе промовира намалување на темпото на работа кај работниците.
10. Големата потрошувачка на кафе може да го зголеми ризикот од остеопороза
Добрата вест е дека овој несакан ефект може да се бори доколку обезбедиме адекватен внес на калциум и витамин Д и ако ја ограничиме потрошувачката на кафе на само три чаши на ден (приближно 300 мг кофеин на ден).