Десет причини за работа со личен тренер за фитнес - диета; Одржување
За програма за вежбање прилагодена на вашите потреби, но и за да бидете сигурни дека секогаш ќе имате некој што ќе ве мотивира да продолжите да спортувате, личниот тренер е најсоодветно решение. Разван Думитрица, физиотерапевт во Центарот Цела, вели дека овие потреби можат да бидат поврзани со цели во врска со физичкиот изглед, дневниот распоред или здравјето - уште еден фактор што бара персонализација на спортската програма.
„Постојат луѓе кои сакаат да вежбаат наутро, пред да заминат во канцеларија или на крајот на денот, во кој случај последното нешто што сакаат е да продолжат со дискусиите со инструкторот за целите, преференциите итн., Што е бескорисно во случајот со личен тренер, кој веќе ги знае сите овие детали “, смета Разван Думитрица.
Разван Думитрица ги посочува оние аспекти што се важни при изборот на личен тренер. Како прво, тој мора да биде комуникативен и внимателен кон вашите потреби, прилагодувајќи ги вежбите за работниот капацитет на вашето тело. "Постојат луѓе кои немаат издржливост, но добро реагираат на движења ориентирани кон брзина. Резултатите се појавуваат исто толку брзо и во двата случаи, без оглед на видот на вежбата, се додека ги исполнуваат карактеристиките на секој од нив".
Второ, личниот тренер мора да знае да чита малку подалеку од она што му го соопштувате, во тој случај тој може да стане многу добар мотиватор за вас. Тој може да ги запознае вашите потреби дури и без да мора да ви каже.
Трето, обрнете внимание на неговата способност да се прилагоди - не е важно колку сертификати има или препораките што ги добива од вашето знаење, туку неговата способност да открие кои се пречките што ве спречуваат да следите постојана програма на спортски "Јас работам со личност која, над 30 години, не се занимаваше со спорт во петто одделение. Остана со многу непријатни спомени поврзани со спортување. Најдовме заедно начин да ги надминеме овие пречки и трениравме веќе две години., постојано “, заклучува Разван Думитрица.
Еве десет причини зошто треба да ангажирате личен инструктор за фитнес.
Професионален тренер за фитнес не е ограничен на тоа да ве води за време на програмата за вежбање, исто така, имајќи ја улогата на психолошка поддршка, охрабрување и мотивација кога се чувствувате обесхрабрени или имате впечаток дека не напредувате.
Ако чувствувате дека немате мотивација и не го следите неделниот распоред што сте го поставиле, ангажирајте личен тренер.
Со тоа, нема да можете да имате изговор за да не одите во теретана во сабота наутро.
Не сте сигурни како да користите одредени апарати во теретана или како треба да работите за да не се повредите или да ги загрозите зглобовите? Вашиот тренер детално ќе објасни сè што сакате да знаете и ќе ве надгледува за време на вежбите, така што ќе бидете безбедни.
Програмите за вежбање не се универзално валидни. Она што одговара на една личност може да не работи за некој друг, па дури и да биде контраиндицирано. Вашиот тренер ќе ви ја подготви програмата што ви одговара, во врска со вашето здравје, тежина, висина и целите што си ги поставиле на себе.
Првата должност на личен тренер е да ве надгледува додека ја извршувате својата програма. Дали ви треба личност да ги држи глуждовите додека правите стомачни вежби? Не сте сигурни дека работите нели? Затоа, постои тренер за фитнес: да ве набудува, помага и, доколку е потребно, да ги поправи и насочува.
„Кога работите во теретана каде што тренираат повеќе луѓе, може да комуницирате со нив, да им позајмите вежби што можеби не се соодветни за вас.
Инструктор кој се грижи за неколку лица нема потребно време да следи детали како на пример како го дозирате вашиот труд, времетраењето на паузите или правилното извршување на движењата “, покажува инструкторот од Цента Цела.
Понекогаш може да се случи програмата за обука да биде монотона - бидејќи ги содржи истите вежби. Така, не е исклучено по некое време да ви здосади и да не го дадете истиот принос. Решението е - повторно - личен тренер, кој периодично ќе ги менува вашите вежби со некои слични ефект, но различни по стил.
Дури и ако вашиот животен стил е преполн и се карактеризира со повеќе професионални и лични побарувања, секој може да најде време да вежба некој спорт. Дали сакате да го подобрите вашиот резултат на теренот за голф? Или да го победиш сопругот во тенис? Или, би сакале да одите десет должини на базен во стилот на градници? За кој било од овие спортови, или скоро што било друго, можете да изберете личен тренер кој ќе ви помогне да го достигнете предложеното ниво.
Неизбежно е ова да се случи во одреден момент. истегнување, истегнување на мускулите, па дури и пукнатина во лигаментите. Ако имате личен тренер, вашето закрепнување ќе биде побрзо и нема да ризикувате компликации.
Ова е затоа што тренерот ќе воспостави посебна програма за обновување, со поедноставни вежби, но која ги стимулира мускулите и ја тонизира.
Истражувањата во странство покажаа дека луѓето со здравствени проблеми (како астма, дијабетес, остеопороза или разни кардиоваскуларни состојби) можат да следат редовна програма за вежбање, што е многу корисно за организмот - но само под надзор на тренер., кој ја знае нивната ситуација и соодветно ќе ги утврди своите вежби.
Познато е: ако се чувствувате добро во вашата кожа, ова ќе се рефлектира во вашиот изглед - и едни на други. Не само што личниот тренер ќе ви помогне да ги постигнете своите цели, туку и неговото охрабрување, благодарност и совет ќе ве зајакнат, ќе ви дадат самодоверба и храброст да преземете нови предизвици.