Детективот за среќа живее подобро! 20 совети кои веднаш ќе го направат вашето секојдневие поубаво
Честопати ситниците се доволни за да го направиме нашето секојдневие поубаво и на тој начин да можеме да живееме подобро. Тука составив 20 совети за да заспиете порелаксирано, да работите попродуктивно и да водите подобар живот.
Обично јас сум повеќе за големите проблеми. Јас пишувам за фактот дека е можно да се биде среќен, како можете да го промените вашиот живот, кои мудрости треба да ги знаете и за моќта на мислите.
Но, не мора секогаш да започнувате големи. Можеме да постигнеме многу и со мали нешта. Има толку многу мали прилагодувања што можеме да ги направиме за да можеме да живееме подобро, на пример, сами од нас Уредете го секојдневието на таков начин што од него извлекуваме радост.
Само што го сфатив тоа минатата недела. Затоа што открив нешто ново. Нешто што ми олеснува да заспијам и го прави секојдневието многу поубаво (види совет 2).
И овие ситни промени честопати се доволни за да ја поттикнат вашата благосостојба и да ви дадат нова енергија.
Затоа би сакал да ви дадам 20 совети кои ќе ми помогнат да живеам подобро секој ден.
20 совети кои ќе ви помогнат да живеете подобро во секојдневниот живот
1. Ставете свежо цвеќе во вашата соба
Не е за ништо што оваа точка исто така се претвори во предизвик за мојата среќа. Цветовите не се само убави за гледање. Мирисаат, имаат енергичен или смирувачки ефект врз вас со своите бои и прават секој да блесне кој одвојува време да ги погледне.
Толку едноставна, а сепак толку убава ...
2. Слушнете го звукот на брановите што ве заспиваат
Обично легнуваме, ги исклучуваме светлата, се вртиме на страна и се обидуваме да спиеме. Некогаш работи, некогаш не.
Дали знаете што го прави целиот процес многу поубав?
Добијте звуци од бранови, песни од китови, чврчорење на птици или што знам да заспијам.
Ја открив бучавата од брановите затоа што тие ме враќаат на одмор во Тајланд, кога спиев во колиба веднаш до морето. Не можете да го направите тоа тука во Берлин. Барем така мислев досега.
Сега знам подобро и секоја вечер одам да спијам и се замислувам како лежам во некоја импровизирана лежалка крај океанот.
Ох ... небесен. И спиењето доаѓа само по себе.
3. Одете на прошетка
Докажано е дека вршење круг околу блокот ви помага подобро да ја варите храната, да ја исчистите главата, да ги разнесете белите дробови, да ги наполните батериите и да добиете витамин Д.
Исто така, гледате нешто различно, чувствувате нешто различно, правите нешто различно и слушате нешто поразлично.
Малку рестартирање за вашето тело и вас. Затоа одењето е една од позитивните навики кои ве прават среќни.
4. Запознајте пријатели во текот на неделата
Ние секогаш го имаме овој концепт за тоа како треба да изгледа нашето секојдневие и во текот на неделата работиме само.
Но, зошто всушност? Лесно можете да сретнете добар пријател 1-2 часа после работа и сепак да легнете на време.
Секој ден би бил премногу исцрпувачки за мене лично, но еднаш неделно ... нè потсетува на тоа животот се состои од повеќе од работа.
5. Појадете нешто посебно за појадок за време на викендот
Дали сте и вие од оние луѓе кои јадат ист леб за време на викендот како во текот на неделата?
Како тоа? Викенд е?
Направете го тоа поинаку. Направете го тоа специјално.
Мојот сопруг ме приближи до изматените јајца (можеби затоа тој е мојот сопруг денес? ...). Бидејќи сме заедно, имавме широк и пријатен појадок во кревет во сабота и недела.
6. Направете се топло
Замрзнувањето е одвратно. Мразам да сум ладен. Мојата удобност потоа се намалува за 95% и не можам повеќе да се чувствувам добро.
Добрата вест е оваа: постојат начини и средства за да добиеме смрзнатини. Треба само да го искористиме тоа.
Што значи тоа? Кога вашите нозе се ладни, направете си шише со топла вода. Исто така, се наоѓа под вашата работна маса кога работите или во вашиот кревет ноќе.
По замрзнат ден, скок во када. Постојат џебни грејачи за во движење. Правилната облека се подразбира, се разбира.
7. Олеснете ги непријатните работи со омилената музика
Кога треба да чистам, можно е само со музика. Потоа го свртувам гласно за да можам да пеам заедно и да го придвижам парталилото за ритам.
Многу други непопуларни активности ми се исто така многу полесни со мојата омилена музика. Значи зошто мачиш кога можеш и ти да пееш?
8. Разбудете се со ПЛАТЕН тон на алармот
Никогаш повеќе Брр и Ринг и каков ужасен прстен знам. Многу е поубаво.
Прелистајте ги опциите и пронајдете го најпријатниот тон на аларм што можете да го најдете. Или уште подобро: добијте ја вашата омилена песна, преземете го и разбудете се со најубавите звуци што можете да ги замислите.
Betterивејте подобро 2.0 би било целосно да го прекинете будилникот ...
9. Удобно поставете го вашето работно место
Поголемиот дел од денот го поминуваме на работа; било да е тоа канцеларија, тетратка или ваше возило за испорака. Ако веќе поминувате толку многу време таму, направете го тоа што е можно поубаво за себе.
Ставете лични фотографии, набавете цвеќе (видете точка 1), ергономски тастатури, мотивациони постери, украси итн.
10. Исклучете ги известувањата
Навистина нема причина зошто треба да добивате известувања воопшто.
Ако треба да проверите е-пошта, можете да го сторите тоа без да се појавува вознемирувачка бучава секогаш кога ќе добиете нешто ново. Ниту треба да бидете известени дека имате нова порака на Фејсбук или дека Тања го одиграла квиз-дуелот и дека е вашиот ред.
Секој сигнал, секој црвен број на работ на вашето видно поле создава само стрес.
11. Набавете слушалки за блокирање на бучавата
Овие слушалки се одлична идеја ако работите во канцеларија со отворен план или инаку сте постојано изложени на многу бучава. Облечете еднаш и имате мир на умот.
И не само акустично, туку честопати и пред досадни колеги кои помалку ве вознемируваат.
12. Лепак starвездено небо над креветот
Како дете имав такво ryвездено небо над креветот и мислев дека е одлично. И неодамна на еден мој пријател добија ryвездена небесна ламба. Кога е вклучен, тој проектира мали, светкави starsвезди во вашата соба.
Особено за сите романтичари и жители на градот, не е лоша идеја да можат да живеат подобро, нели?
13. Напишете го списокот со обврски за утре денес
Совет што навистина го олеснува животот и, за мене, е совршен крај на работата. Затоа, не треба да трошам повеќе на размислување и секогаш можам да започнам со работа веднаш наутро.
14. НИКОГАШ не проверувајте ги вашите е-пошта наутро и/или навечер
Искрено! Проверка на вашите е-пошта првото нешто наутро навистина ве успорува. Тогаш се справувате со проблемите на другите, реагирате на 10.000 проблематични места (кои можеби се решиле во текот на денот) и целосно го губите фокусот на она што ви е најважно.
И проверка на вашите е-пошта навечер може само да ви го уништи расположението.
Најдобро е да процените сами фиксни времиња кога ќе го проверите вашето сандаче. Останува затворено во сите други времиња.
15. Дојди да се одмориш
Барем еднаш дневно треба на некој начин најдете се. Не е важно дали ќе го постигнете ова со медитација, сликање или градење на возови со модели.
Главната работа е што можете да го исклучите светот неколку минути и да ги смирите мислите. Ова ви дава нова сила и енергија.
16. Напиши дневник
Не мора да пишувате половина роман секој ден или детално да известувате што се случило на вашиот ден. Но твое секој ден Спојувањето мисли, идеи, грижи и стравови во неколку редови може да биде исклучително корисно. На овој начин можете да ги извадите мислите од вашата глава, за да не мора да ве оптеретуваат понатаму.
Важните блесоци на мислата не се забораваат и може да станете свесни за некои работи само преку пишување. После тоа, белешките ќе ви помогнат и подобро да се разберете.
17. Добијте утрински ритуал
Утринскиот ритуал не помага само да се разбудите. Пред сè, тоа гарантира дека имате добар почеток во денот имаат Наместо брзо да фрлите шолја кафе на излезот од влезната врата, станете половина час порано и пронајдете соодветен ритуал.
Што е со, на пример, топла чаша чај (или леден чај во лето), проследено со малку тренинг, рутина за истегнување или сесија за медитација? Можеби секогаш одите на прошетка со кучето пред долг појадок со весник?
18. Добијте ритуал после работа
Исто како утрински ритуал, може да помислите и на ритуал после работа. Ова го олеснува завршувањето на вашата работа и да ја започне вечерта со чиста глава.
Можеби сакате да го проверите списокот со обврски за денот и да го запишете за утре? Можеби отсега секогаш ќе ја слушате вашата омилена песна додека го исклучувате компјутерот? Можеби ќе се истегнете 5 минути или да направите круг од блокот пред да одите дома?
19. Ставете шише со вода на дофат
Вода за пиење често се заборава. Но, ни треба вода за да можеме да живееме подобро, имено да бидеме во форма, здрава и продуктивна. Ако не пиете доволно, ризикувате замор, главоболки и сува кожа.
Затоа, направете го тоа што е можно полесно за себе и секогаш чувајте целосна шише вода на дофат.
20. Редовно проветрувајте
Ако, како мене, цел ден седите во затворена просторија на компјутер, задолжително отворете го прозорецот што е можно почесто помеѓу.
Пуштете воздух, пуштете светлина, пуштете го животот!
Ако заглавам, сакам да застанам кратко на прозорецот и да вдишам неколку длабоко. Ова ви дава нова енергија за кратко време.
Можеби некои од овие совети за подобар живот не ви одговараат. Ова не е проблем. Пробајте ги и оставете ги да останат повторно ако не ви прават добро.
Со текот на годините се обидуваме многу и не работи сè за нас. Новите луѓе носат нови навики. Ние се грижиме за нешто од тоа. Нема други. И потоа веќе не можеме да замислуваме да правиме без некои.
Само да си помогнеме едни на други да живееме подобро споделувајќи ги нашите најдобри совети. Така, секој секогаш може да испроба нешто ново, а потоа да ги задржи оние работи што се добри за нас и го прават животот поубав.
Па, какви совети имате за подобар живот? Она што го прави вашето секојдневие поубаво за вас?