Детето е каприциозно Како го убедувате да јаде (повеќе) зеленчук
Ако имате мода кога станува збор за јадење во чинија, постојат неколку стратегии што може да ги примените за да ги натераат да јадат повеќе зеленчук и повеќе здрава храна.
Бидете сами пример
Е бидете изненадени од тоа колку влијание можете да извршите врз вашите малечки, дури и кога не го сфаќате тоа. Бројни студии покажаа дека ако родителот ги храни децата со храна друга од онаа што ја јаде секој ден, ќе биде многу потешко да ги убедите малите да сакаат одредена здрава храна.
Ако дури и јадете многу здрава храна секој ден, ова ќе има големо влијание врз вас деца твое, поттикнувајќи ги малите да го сторат истото. Ако овошјето и зеленчукот се ретки во вашиот дом, не можете да очекувате од малите да скокаат од радост кога ќе видат чинија полна со зеленчук.
Претворете ја масата во нешто забавно
Децата сакаат игри и забавни активности, а претворањето на јадењето во мала игра може да направи чуда за некои од чудните деца. Наместо букети брокула, можеби ќе му кажете бебе дека тој е диносаурус кој јадел 5 зелени дрвја за да се извлече од патот на чудовиштето што трча. Овој мал трик ќе ги направи малите повеќе желни да го јадат зеленчукот на чинијата. Треба само да имате малку имагинација и да им раскажете приказна.
Користете го владетелот со писка
Колку повеќе вашето дете е изложено на храна (овошје, зеленчук), толку е поголема веројатноста дека ќе ја прифати таа храна. Примени на табелата "правило за залак". Детето треба да земе барем една уста од таа храна секој пат кога ќе се послужи на масата. Тоа е да каснете и проголтате парче брокула или домат ставен на чинија, на пример. Тој никогаш не го прифаќа одбивањето. Со текот на времето, малото ќе започне да го прифаќа тој зеленчук или овошје сè повеќе и повеќе.
Наградува добро однесување
Иако никогаш не треба да го „поткупувате“ малото да јаде овошје и зеленчук (или која било друга храна), наградувањето на детето кога ќе го јаде она што сте го побарале ќе ги зајакне неговите верувања, правејќи го оптимист. Немојте да му кажувате на вашето малечко пред да јаде зеленчук дека ќе добие нешто добро, но добро е да имате предвид варијанта ако вашиот син или ќерка јаде што сакате да јадете (овошје или зеленчук).
Не се откажувај
Ако вашето малечко не сака зеленчук, не се откажувајте од оваа идеја. Со текот на времето, неговите пупки за вкус ќе се прилагодат на вкусовите и текстурите што го згрозуваа до вчера, а упорноста е клучот за успехот. Важно е да се обидете да му дадете овошје и зеленчук и здрава храна, бидејќи навиките во исхраната на каприциозните деца, велат експертите, остануваат во зрелоста, па затоа е најдобро да се обидете да ги решите проблемите што е можно порано.
Понудете овошје и зеленчук во различни бои и чувајте ги одделно
Додека ние возрасните генерално претпочитаме да имаме храна заедно, децата претпочитаат да ја имаат одделно според одредени критериуми, особено кога храната има одредена форма или шема. Обидете се да ги ставите нивниот зеленчук или овошје што е можно подалеку од плочата или исечете ги/исечете ги/наредете ги во смешни форми (како насмеано лице).
Исто така, обидете се да му дадете разновидни бои, бидејќи на овој начин овошјето и зеленчукот ќе привлечат повеќе кон мене, отколку ако сте ги послужиле во форма на растителна чорба. Во исто време, на малото полесно е да се навикне на вкусот на еден зеленчук, во една сесија (да речеме на маса), во споредба со вкусот на целиот зеленчук (кога се меша во едно јадење).
Откажете се од нездрава храна
Многу е контрапродуктивно да им давате на децата нездрава храна, како чипс, пилешки грутки и друга преработена храна. Плус на овој начин подготвувате терен за каприциозно дете во иднина. Откако ќе проба нездрава храна, ќе му биде тешко да го направи како овошје и зеленчук.