Детлеф Д! Исхрана со Сост Со овие пет совети можете да фрлите килограми минхенска вечерна хартија
Само на време за првите сончеви зраци, истото прашање се поставува секоја година: Како да го направам моето тело погодно за летото? Новинската агенција на самото место на вести објави дека фитнес експерт Детлеф Д! - праша Сост (43). Легендата на „Попстарс“ изгуби 20 килограми за само десет недели со својата програма за слабеење „10 Weeks BodyChange“. Во интервјуто тој ги открива неговите пет врвни трикови за слабеење:
1. Без јаглехидрати, многу протеини
Детлеф Д! Сост: Јаглехидратите, без оглед дали се тестенини, слатки или слично, се претвораат во фруктоза во организмот. Ако не го потрошам преку спорт и доволно вежбање, тоа ќе се изгради како резерва во форма на маснотии. Диетата богата со протеини, од друга страна, ги затегнува мускулите. Ова значи дека кога на телото му треба енергија, не доаѓа до мускулите, туку до маснотиите.
2. Многу мирна вода
Сост: Дури и ако не ја промените вашата исхрана, но пиете само три до четири литри вода на ден, автоматски слабеете.
3. Кратки, остри спортски единици
Soost: Обуката за издржливост е навистина старомодна. Наместо да се присилувате да трчате еден час, кратки, остри тренинзи се доволни. Овој тренинг со голема намера им овозможува на пулсот и циркулацијата да пукаат за многу кратко време. Така, телото има многу што да направи за да се спротивстави на ова. И за тоа му треба енергија, која конечно ја добива од резервите на маснотии. Мускулите се градат во исто време. И кога овие растат, јас автоматски согорувам маснотии, само кога ќе се разбудам.
4. Бидете задоволни од себе
Сост: Исклучително важно е да се биде избалансиран и задоволен. Ако не сме и постојано сме под стрес, бараме катализатори за да можеме повторно да го компензираме ова. На пример, во форма на прејадување. Фактот дека многу луѓе одново и одново се свртуваат кон чоколадо има многу врска со фактот дека некој не се чувствува сакан. Некој се обидува да го компензира ова со серотонинот што го содржи.
Сост: Ако не знам каде сакам да одам, не треба да се изненадувам ако пристигнам некаде, всушност не сакав да одам. Многумина секогаш велат дека сега треба да започнам да губам тежина. Тоа е најдобрата реченица досега. Затоа што кој ве спречува во тој момент? Наместо тоа, треба да формулираме јасна цел: „До овој ден ќе изгубам толку многу килограми“. Сè што ќе наведам ќе се оствари подоцна. Кога ослабев, отсеков слика од обоен модел од списание за фитнес. Помеѓу, го гледав тоа повторно и повторно со цел јасно да ја имам предвид својата цел. Денес и самиот изгледам вака.