Детокс - диета со база на киселина - здрава диета; горилници на природни маснотии
Сон на секого е да изгуби многу во најкус можен рок? Диетата за детоксикација го ветува токму овој факт. Звучи многу ветувачко - екстремно после тешки гурмански денови. Овде малку се испитува диетата за детоксикација за да се види дали има нешто во тоа!
Во сите можни медиуми, како што се ТВ, радио или Интернет, го среќаваме терминот детоксикација и диво дискутираната диета. Детоксикација е англиски магичен збор и значи нешто како детоксикација. Ова е основниот принцип на Диета за детоксикација: Телото треба да се детоксицира и да се прочисти. Премногу стрес, работа, луксузна храна и нездрава исхрана предизвикуваат таложење на штетни материи во организмот, барем така тврдат пронаоѓачите. Со пост лек, овие токсини, т.н. „отпадни производи“, можат да се отстранат од организмот во рок од 7 до 21 ден. Сепак, научно е контроверзно дали овие отпадни производи навистина постојат во нашето тело.
Водич за диетална диета
Дури и првите неколку дена од диетата за детоксикација се голем предизвик. Честопати има мала главоболка и чувство на слабост, а се чувствува постојано чувство на глад. Ова се менува само по првите три дена од постот, а потоа телото се менува и симптомите полека се смируваат.
исхрана: Цврстата храна е целосно избегната во првите една до три недели, но ова може да варира во зависност од принципот. Во основа диетата за детоксикација повеќе личи на модерен пост отколку на конвенционална диета. Треба да пиете многу, ова е многу важно: 2,5 до 3 литри вода или незасладени билни чаеви се задолжителни за време на постот. Како замена за цврста храна, дозволени се само чорби од зеленчук и свежо исцедени сокови од зеленчук - и овошје. Алкохолот, кафето и пијалоците со шеќер се забранети!
Спорт и вежбање: Секој што верува дека спортот и вежбањето се забранети, е целосно погрешен. Секако дека не треба да се фрлате во некои екстремни спортови, но долгите прошетки дури се охрабруваат за време на постот.
Релаксација: Со диеталната диета е многу важно да не се заборави физичката рамнотежа. Треба да направите свесни вежби за релаксација и да спиете многу. Дневните наизменични тушеви и масажите со четки го поддржуваат метаболизмот. Ве молиме, навикајте го вашето тело полека по цврстата храна по периодот на пост. Значи, вие и вашиот организам се третираат со нешто добро. На време на јадење треба да започнете многу бавно, најдобро се салатите и лесните супи. Чекор по чекор можете да ја зголемите големината на порцијата и изборот на храна. Но, сепак избегнувајте масни и слатки оброци. Сè треба да се врати во нормала за една недела.
Заклучок: што зборува за и против диетата за детоксикација
Дали сакате да изгубите што е можно повеќе тежина за краток временски период? Тогаш, диетата за детоксикација може да биде нешто само за вас. Шансите се многу добри тука, бидејќи јадете само околу 400 калории на ден. Сепак, има и недостатоци на оваа диета. Ако воопшто не јадете ништо, односно практикувате нула диета, постои голем ризик од јо-јо ефект. Ниту, диетата за детоксикација не ве учи како да постигнете здрава, урамнотежена исхрана на долг рок. Постот од овој вид треба да се спроведува само под строг надзор на лекар. Значи, ако одлучите да продолжите со оваа диета, претходно разговарајте со вашиот лекар за тоа дали постот е соодветен за вас.
Можеби ќе ве интересира
