Мотивацијата при слабеење користејќи ги овие 8 совети ќе делува; s!
Без оглед на која цел се стремите: Без доволно мотивација, ќе го постигнете само со тешкотии - ова е особено точно кога ќе изгубите тежина. Еве осум совети што можете да ги следите за да не се сопнувате.
Можеби тоа е новиот фустан што сте го купиле премногу мал или вашите стари омилени фармерки кои не одговараат долго време - од која било причина ќе одлучите да фрлите фунта или две: Со вистинска мотивација, целта за слабеење ќе биде побрза бидете опипливи!
Мотивацијата во губење на тежината е неопходна
На почетокот на секоја промена во исхраната или диетата, нашата мотивација е огромна. Меѓутоа, ако нема брзи успеси, тоа многу брзо исчезнува и килограмите што требаше да исчезнат остануваат.
Дефинитивно треба да бидете свесни за една работа: Ако сакате да изгубите тежина на здрав и одржлив начин, тогаш треба да му дадете време на целиот процес.
Не се обесхрабрувајте ако бројот на вагата стагнира одвреме-навреме. Многу поважно е како се чувствувате - и не треба да го правите тоа зависно од бројот на вагата.
Да се чувствувате подобри и поздрави цело време мотивира многу повеќе! Исто како и позитивните повратни информации од оние околу вас, кои ви зборуваат за вашите успеси.
Совети за да бидете мотивирани додека губите тежина
1. Вклучете ја вашата околина
На крајот на краиштата, не сакате само да седите дома сами во наредните неколку недели и да откажувате покани за вечера, забави и социјални настани само затоа што се плашите дека не можете да се држите до планот за јадење.
Не кријте дека сакате да изгубите тежина! Тогаш, оние околу вас ќе знаат што се случува и нема да се обидат да ве искушат со декадентна чоколадна торта или пуканки во кино.
И ништо не мотивира повеќе од убави зборови и сериозни комплименти од семејството и пријателите по првите успеси.
2. Визуелизирајте ги своите цели
Овој мал трик делува скоро во секоја област од животот: Визуелизирајте ги своите цели. Што точно сакате да постигнете? Зошто сакате да изгубите тежина? Што постигнувате за себе, вашето тело и вашето здравје?
Сите овие фактори можете да ги снимите на слики или зборови на таканаречена табла за визија и да ги закачите во вашиот дом. Значи, повторно и повторно се соочувате директно со вашите барања и ги интернализирајте ги.
3. Најдете истомисленици
Сите совети не сакаат да ви помогнат и вие сте заглавени во дупка без мотивација? Колку е добро што имате партнер за обука кој продолжува да ве инспирира. Тоа не само што може да помогне да се биде активен заедно и да се занимаваме со спорт.
Купувањето и готвењето заедно исто така можат да ви помогнат да се фокусирате на остварувањето на вашите планови и да не се оддалечувате од вашиот пат. Плус, едноставно е позабавно за двајца!
4. Бидете реални!
Во време на Инстаграм и Ко, ние сме склони да поставуваме нереални цели што можеби никогаш нема да можеме да ги постигнеме. Сликите на бикини модели можат да бидат мотивирачки за кратко време, но на долг рок тие се прилично фрустрирачки и демотивирачки.
Всушност, фотографиите пред и после може да ви помогнат да го визуелизирате успехот во слабеењето и да ви покажат што веќе сте постигнале.
5. Не измачувајте се!
Ако постојано си забранувате чоколадо и ко., Може да биде многу лошо! И веројатноста дека ќе претераш поради чистото лишување од шеќер се зголемува.
Однесувајте се на парче чоколадо или нешто слатко, одвреме-навреме! Се разбира, не треба да дозволите тоа да стане навика. „Слаткиот апетит“ можете да го компензирате попладне или после вечера со внесена вода, свежи бобинки или клинови од јаболка со путер од ореви.