Детокс на пост е мит

Нема згура

17.02.2010 година, 09:25 часот | cme/ag/dpa

исто така

Терапевтски пост: Цврстата храна е табу, но многу течности се важни. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Според една стара традиција, постот започнува во средата од пепел и завршува на Велигден. Но, многу луѓе не постат од религиозни причини, туку за да го подобрат своето здравје или да ослабат. Идејата за губење на тежината за краток временски период со намалување на храната е заблуда. Истото важи и за изјавата дека телото може да се прочисти или детоксицира со таканаречен терапевтски пост. Ставивме седум популарни митови за постот под микроскоп:

Калкулатор за БМИ
Дали вашата тежина е во зелената површина?

Пробајте го нашиот калкулатор за БМИ.

Згура во телото е бајка

Широко распространета заблуда е претпоставката дека отпадни производи или наслаги на метаболички производи се акумулираат во организмот, кои од време на време треба да се отстранат со „лек за прочистување“. „Човечкиот организам ги екскретира крајните производи од метаболизмот кога има доволно внесување на течности преку бубрезите, цревата или дури и преку кожата“, информира германското друштво за исхрана (ДГЕ). Од медицинска гледна точка, нема докази за какво било згрутчување или прочистување. Наводното „чистење“ на постените се одвива на ментално ниво.

Постот не те прави тенок

Терапевтскиот пост исто така не е многу погоден за одржливо, здраво слабеење. Поради недостаток на протеини што го носи радикалното намалување на исхраната, мускулите првенствено се распаѓаат, но ретко кое масно ткиво. „Ако сакате да изгубите тежина ефикасно и здраво, мора да ги промените навиките во исхраната на долг рок и да се движите многу повеќе физички“, објаснува Рестемаер. Постот би можел да даде поттик за ова. „Но, кој потоа се врати на стариот начин на живот, наскоро ќе ги врати неколкуте килограми што ги изгуби“. Тогаш таканаречениот јо-јо ефект, т.е постојано зголемување и слабеење на тежината, е предпрограмиран.

Изгореници на телото на задниот режач

Ако телото не прима никаква или помалку енергија од храната отколку што е потребна, тој преминува во таканаречениот метаболизам на глад и изгореници на горилникот. Организмот потоа ги напаѓа своите енергетски резерви. И не прво, како што се надевавме, претходно среќно гоените „пливачки прстени на колковите“, туку резервите на јаглени хидрати на организмот во црниот дроб и мускулите. Резервите на протеини и маснотии се напаѓаат само по четири до пет дена. Во принцип, постот не треба да трае подолго од две недели. По завршувањето на постот, треба да се внимава телото да се навикне на нормалната исхрана полека и во мали делови.

Терапевтскиот пост може да биде опасен

Ако премногу брзо постите или ако деца, болни, стари лица или бремени жени јадат малку или воопшто немаат храна подолго време, според ДГЕ, нападот врз резервите на енергија може да биде дури и опасен. Бидејќи мускулниот протеин е сериозно распаднат. Проблеми може да се појават и со краткотраен пост: исцрпеност, главоболки, нарушувања на спиењето, вртоглавица и потење се познати како посни кризи. Пад на крвниот притисок или акутен напад на гихт, исто така, може да резултира од постот. Секој што пости по подолг временски период, треба да го стори тоа само под медицински надзор.

  • Брз:Совети за терапевтски пост
  • 45 дена без:Седум начини да се откажеме
  • Влегување во пост:Глауберовата сол за почеток со постот
  • Наводнување на дебелото црево:Ова е начинот на чистење на дебелото црево со клизма

Користете го периодот на пост за да ја промените вашата исхрана

Наместо радикален лек за пост, препорачливо е за многу луѓе да го користат периодот на пост за здрава промена во исхраната и да се справат со вишокот тежина со комбинација на здрава храна и вежбање. Важно е да внесувате доволно витамини и минерали. Покрај тоа, треба да се обрне внимание на рамнотежата на течностите. Пиењето два литра на ден се смета за здрава мерка. Најсоодветни се сокови од сок, растителни чаеви и минерална вода.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.