Детокс на шеќер - Што да јадете зелено шаренолико

Со цел да го одвикнете вашето тело од целиот шеќер, препорачувам да ги избегнувате сите следни намирници 40 дена. Сите овие содржат многу рафинирани или природно појавени шеќери. Со цел да се добие најдобриот ефект на детоксикација (детоксикација), вреди да се избегнат производи од бело брашно, некои овошја, алкохол и суво овошје во ова време.

По 40 дена, јас (најверојатно) ќе започнам да јадам храна со природно присутни шеќери како банани и датуми повторно. Зависноста од шеќер е тогаш многу помала, бидејќи телото се навикна да не добива повеќе шеќер.

Храната „останете настрана“ во шеќерниот детокс

• шеќер во сите форми
  (Табеларен шеќер, палма шеќер, сирупи, мед, сируп од агава, стевија итн.)
• Производи од бело брашно
  (Бел леб, бисквити, колачи, ...)
• готови производи
  (исто така преливи за салати, маринади, сосови, кечап ...)
• Овошје со високи гликемии
  (Банани, манго, дињи, ананас, грозје, ...)
• Сушено овошје
  (Датуми, суво грозје, смокви ...)
• Млечни производи
  (ако не сте веган)
• Безалкохолни пијалоци и алкохол
  (Исто така овошни сокови, засладен чај ...)
• Вештачки додадени шеќери
  (Аспартам, сахарин, ...)

„Ореви“ со оваа храна

• зеленчук (сè, вклучително и скали)
• Ниско гликемиско овошје
  (Бобинки, агруми, јаболка, киви)
• мешунки
  (Леќа, наут, грав)
• Ореви и семиња
  (Индиски ореви, бадеми, сусам, семки од тиква, ...)
• Reитарки од цело зрно
  (Кафеав ориз, киноа, амарант, хе bда, овесни снегулки ...)
• Сите зачини
  (Ванила, цимет, какао, ѓумбир, црвен пипер, ...)
• Оцет и масла
  (Јаболков оцет, маслиново масло, масло од сусам и сл. БАЛСАМИЧЕН оцет)
• пијалоци
  (Вода, чај, млеко од ореви)

Бидејќи мојата главна храна и онака се состои од десната колона, не морам многу да истражувам што да јадам сега. Ако вашата диета содржеше многу храна наведена лево, ви препорачувам да поминете некое време во потрага по нови рецепти или да купите книга без шеќер (книгата за рецепти, исто така, наскоро ...)

Патем: за да се забрза процесот на детоксикација, помага да се пие вода со лимон секој ден пред оброк. Најдобро е да користите голема чаша со додавање на сок од половина или четвртина од органски лимон. Може да ставите и прстен во чашата - изгледа шик и само треба да го наполните со вода.

Вежбањето исто така помага да се исфрлат токсините од телото. Само што повторно се навикнувам на мојата утринска јога рутина. На тој начин го започнувате денот многу пофлексибилен и мотивиран.

Здраво, јас сум креативниот Вушелкопф, кој пишува, дизајнира, фотографира и одговара на вашите е-пошта на kuntergrün од 2018 година.

Кога во тоа време ми стана јасно дека не сум создаден за светот 0815 (затоа што растителниот „Zero Wastler“, кој блогира во самоизградената „Tiny House“), ја зедов целата своја храброст и започнав сопствен бизнис. Затоа што сакав да си го заработам лебот со нешто што можам да го застанам 100%. И каде можев да ги внесам своите таленти и страсти:

Инспирирајте со моите зборови поодржлив свет.

Па јас основав бујна зелена. Целата моја содржина е тука за да ви помогне да го поедноставите вашиот живот и да го донесете во хармонија со природата.

---