Детокс рецепти Супер Детокс тенок и расположен - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Подобро од која било диета: Земете неколку килограми полесни со нашиот план за детоксикација - пополнете ги батериите и чувствувајте се среќно! Плус: одлични рецепти за детоксикација.
Ако сторите без, можете исто така да се разгалите: Однесувајте се кон овие омилени помагачи за детоксикација!
Дали навистина има отров во нашето тело?
Некои велат: Да, постојат киселини и токсини со кои телото повеќе не може да се справи. Останатите целосно го одбиваат поимот отрови или отпадни производи во однос на нашиот метаболизам. Но, без оглед кој е во право во стручниот спор - добро е секој да направи пауза. Особено по раскошните празници со многу маснотии и алкохол, жедни сме за олеснување и олеснување - исто така, брзо и на здрав начин да се ослободиме од вишокот килограми на Кристами.
Идеално време за наш лек за детоксикација:
За една недела го поставивме курсот за нов почеток на телото со смути, супи и салати. Олеснет е целиот метаболизам, слабеете, црпите нова енергија и едноставно се чувствувате подобри. Ова е обезбедено со разновидната диета со зеленчук со многу антиоксиданти кои штитат клетки и нискиот внес на калории.
Долгите паузи помеѓу оброците го помагаат процесот: Ако метаболизмот не е оптоварен постојано со дигестивни задачи, тој може да потроши повеќе енергија за поправка на клетките. Целиот организам има корист од ова.
Детоксикација за здравјето
Молекуларниот биолог проф. Франк Мадео од Универзитетот во Грац излезе со интересни резултати од истражувањето. Истражувал што се случува во ќелијата при детоксикација. Кога клетката доживува недостаток на храна, таа почнува да бара алтернативни извори на енергија. Потоа ги обработува „остатоците од клетките“ што се насобрале околу клетката. Овие се главно грутки или оксидирани протеини или масти. Овој процес се нарекува автофагија (нешто како "само-потрошувачка"). Ова е класичен процес на чистење што може да го забави стареењето и да заштити од рак. Мадео во моментов води студија за ефектите од периодичниот пост (постете еден ден, јадете што сакате следниот ден).
Неговиот совет: „јадете помалку“.
Ние вообичаено јадеме од околу 7 часот наутро (појадок) до околу 22 часот (последна закуска или пијалок), т.е. во период од 15 часа. Овој период треба да го скратиме на максимум десет часа (што е можно подолго помеѓу последниот оброк навечер и појадокот следниот ден). Значи, спиете подобро и полесно слабеете.
Може да го интегрирате овој совет во нашиот 7-дневен лек за детоксикација и да го подобрите ефектот уште повеќе!
Детоксикацијата е добра за нас!
Детоксикацијата е всушност само новиот колективен поим за модерен пост. Отсекогаш имало фази на кулинарска апстиненција во сите култури кои редовно се повторуваат. Христијаните го знаат велигденскиот пост, муслиманите Рамазан. Трендот за детоксикација го интегрираше постот во животниот стил. Дали со верба или слично: Детокс е добар за нас! Сепак, не мора да трошиме многу пари - на пример на трендовски, скапи сокови. Ова е луксуз кој има своја (висока) цена: Готови пијалаци за детоксикација како лек чинат помеѓу 30 и 60 евра на ден - за оваа намена, стилски спакуваните сокови од овошје и зеленчук се доставуваат директно до куќата.
Подобро и поевтино: Преработувајте зеленчук и овошје сами, понекогаш со топла супа. Тогаш ќе ви биде полесно да истраете (особено во зима!), Saveе заштедите многу пари и ќе имате навистина свежи работи на вашата чинија.
Алкална диета - за што?
Алкалната диета е особено важна за време на програмата за детоксикација. Бидејќи нормалниот избор на нашата храна, стресот, бурното јадење и прејадувањето може да доведат до хронично закиселување на организмот. Ова пак е причина за многу поплаки - како што се замор, проблеми со цревата и кожата, ревматизам, алергии. Нормално, нашите органи за детоксикација (види подолу) можат да лачат вишок киселини. Сепак, во нашиот животен стил денес, закиселувачите често превземаат и се нарушува рамнотежата. Фактори за формирање киселина ја вклучуваат целата храна од животинско потекло. Покрај тоа, шеќер, кафе, алкохол и сите форми на стрес. Практично, целата храна од растително потекло, од друга страна, формира бази. Главно зеленчук, билки, салати, зрело овошје, ладно цедени природни масла, вода и билни чаеви. Исто така, постојат јаткасти плодови, мешунки и житни култури како додаток.
Додадовме јогурт и јајца во нашиот 7-дневен режим за да го подобриме снабдувањето со протеини.
Совет за режимот за детоксикација
За да изгубите што е можно помалку мускулна маса за време на лекот за детоксикација, важно е и многу да вежбате. Најдобро е да започнете за време на викендот кога имате време. Можете да купувате во мир и тишина и да планирате еден до два часа на ден за вежбање.
Совети за книги
1. Одлична книга за готвење за детоксикација од Лили Симпсон и Роб Хобсон (Едел, 26,95 €). 200 рецепти, одлични фотографии!
2. Пост на овошје: моја 10-дневна програма од Ралф Мол (Триас, 12,99 €). Совети од искусниот водач на постот.
3. Диета со часовници од Елизабет Ланге (ЗС, 18,99 €). Инструкции, совети и информации за наизменичното постење.
Детокс дополнителен удар
Пред да започнете со било што: изградете го дното на карлицата и коси стомачни мускули. Ако направите без него, ризикувате болка во грбот, инконтиненција и, во најлош случај, слегнување на матката.
Нашето тело има извонреден систем за детоксикација. Еве ги неговите големи играчи - нашите органи - и како исто така можеме нежно да ги поддржуваме.
црн дроб
Заедно со жолчката, тоа е централниот орган на детоксикација. Метаболизмот на јаглехидрати, масти и протеини се одвива во црниот дроб. Го регулира нивото на pH во крвта. Иако е нормално исклучително способен за регенерација, ако е хронично преоптоварен (на пр. Поради премногу месо, алкохол, кафе, дебелина и стрес), може да доведе до алергии, ревматизам и други автоимуни болести.
Како да му помогнете на црниот дроб: дневно завиткување на црниот дроб за време на неделата на детоксикација му ласка на овој зафатен орган. Ставете влажна, топла крпа на црниот дроб (под десните ребра). Ставете шише со топла вода на врвот, завиткајте ја целата работа со сува крпа и одморете се 15 минути. Најдобро е да одите напладне или пред спиење.
Неверојатно, но цревата се најголемата област на контакт со нашето тело со надворешниот свет (во форма на храна). Тој мора да прави разлика помеѓу „добро и лошо“, ја храни храната во клетките и транспортира сè што е неупотребливо и штетно од телото. Ако цревата се вознемирени или ослабени, страда целиот имунолошки систем.
Вака им помагате на цревата: Тој сака паузи за јадење кога има слободно време. Покрај тоа: глината со својата микро-фина структура врзува несакани материи и помага при нивно излачување (земете наутро растворена во вода).
Вода, чај, тенка супа од зеленчук, клизма, заздравувачка земја - не звучи како одлична забава, но е одлично искуство за секој што сака многу добро да го запознае своето тело. Вклучен емоционален ролеркостер.
Бубрези
Бубрезите добиваат сè од крвта што не припаѓа таму: како што се вишок вода, токсини и остатоци од киселина. Одредени киселини (како урична киселина), кои се произведуваат за време на варењето на храна од животинско потекло, можат да се носат од телото само од близнаците.
Вака им помагате на бубрезите: Тие секогаш мора да се исплакнат со доволно чиста вода за да функционираат оптимално. Затоа пијте многу мирна вода, особено за време на фазата на детоксикација. Идеално 3 литри на ден.
белите дробови
Дали знаевте: Исто така, излачувате киселини преку белите дробови. Всушност, издишувањето на јаглерод диоксид е најбрзиот начин да се ослободите од киселините. Но, ова работи само со оние кои се формираат од храна од растително потекло.
Вака им помагате на белите дробови: Вежбајте на свеж воздух, длабоко вдишувајте и издишувате, повремено зголемувајќи го темпото.
Кожата е исто така детоксицирана. Секој што страда од мозолчиња од време на време, може да го потврди ова. Сепак, ова е веќе итно решение за телото кога другите органи се преоптоварени.
Вака help помагате на кожата: Не претерувајте со текот на неделната детоксикација. Идеални се масажите со четки со природни влакна или ајурведска свилена ракавица за стимулирање на метаболизмот на кожата. Пилинг (сепак без еколошки штетни микросфери, но со природни абразивни честички) и маски за чистење поддржуваат детоксикација и обновување на кожата.