Детокс - заживување на лекот за прочистување
Долгата зима ви ја исцрпува силата и често се чувствувате куцам и без енергија? Дали сакате конечно да направите нешто во врска со мачната зимска маст? Можеби тогаш ќе ви помогне детоксикацијата - диета и начин на живот што би требало да го детоксицира вашето тело. Но, дали навистина работи? И, како можете да интегрирате детоксикација во секојдневниот живот? Ние појаснуваме!
Детоксикација - што е тоа?
Порано се нарекуваше детоксикација, прочистување или едноставно чистење, денес овој тренд се нарекува детоксикација и го опишува токму тоа: диета и начин на живот што треба да го ослободи телото од токсични, нездрави остатоци. Лековите за детоксикација се нов вид на терапевтски пост во кој свесно се избегнува одредена храна. Поточно, ова значи дека луксузната храна како кафе или алкохол, шеќер и бело брашно, како и храна од животинско потекло постојано се отстрануваат од менито. Ова е местото каде што се движат здрави сокови, смути, како и овошје и зеленчук. Зелените смути особено се прославија во овој контекст. Во првата фаза на режимот за детоксикација, се пие до четири пати 500 милилитри во текот на денот. Подоцна можете да го додадете во некои оброци. Лекови за детоксикација може да се вршат во текот на неколку дена или до две недели - слично на конвенционалните лекови за пост, тие не треба да се протегаат подолго.
Детоксикација во секојдневниот живот
Со цел да се интегрира детоксикацијата во секојдневниот живот, најпрво ви треба здрава дисциплина - затоа што префрлувањето кон сокови, смути и супи не е нужно лесно. Но, со вкусни рецепти и вистински состојки, постот можете да го претворите и во кулинарско искуство! Составивме вкусни рецепти за здрав ден за детоксикација за вас:
Појадок: зелен пијалак за детоксикација
Добрата работа кај смутито е што тие се толку лесни. Во овој рецепт, неколку спанаќ, четвртина краставица, сок од половина лимон, 150 грама ананас или папаја, чаша кокосова вода и лажичка органска прашина од пченична трева се ставаат во мешалка и енергично се чистат. Резултатот е вкусен појадок богат со витамини.
Ручек: салата од киноа и цвекло
За ручек има вкусна комбинација на здрав зеленчук. За таа цел, три клубени од свежо цвекло се готват со кожата 30 минути, потоа се лупат и се сечат на парчиња со големина на залак. Во меѓувреме, 140 грама органска киноа се готват според упатствата на пакетот. Откако ќе го исплакнете под ладна вода, дозволено е да отече десет минути и лесно се наросува со сол и свеж сок од лимон. Преливот е направен од сок од половина лимон, иста количина на вкусно органско масло од арган, половина лажичка сируп од агава и сол и бибер. Цвеклото се меша со мало јаболко исечено на парчиња со големина на залак, киноа и прелив. Салатата со киноа и цвекло се сервира на легло со ракета и со свежо сецкани и печени ореви ... et voilà!
За меѓу: сокови, чаеви и здрави закуски
Можете да комбинирате вкусни пијалоци и здрави закуски во текот на целиот ден. Што е со една чаша свеж органски сок од гоџи витал (не повеќе од 50 мл дневно) или нашиот испробан чај на мочниот меур и бубрезите? Стапчињата од зеленчук како моркови, целер или домати, како и свежо овошје исто така можат лесно да се интегрираат во денот на детоксикација.
Вечера: супа од банана и сладок компир
За вкусната вечера, мал кромид и парче ѓумбир со големина на палец се излупени и ситно сецкани. И едниот и другиот се варат на пареа со талог со органско маслиново масло. Потоа, тука е средниот сладок компир исечен на парчиња. Кога сè е добро запечено, додадете 250 милилитри зеленчук, за да изгаснете. По околу 10 минути нежно крчкање, се додаваат половина сечкана банана и сок од половина портокал, како и нотка на чили, сол и кари. Во последниот чекор, сè е пире и попрскано со свежи билки (на пример, магдонос, власец и тарагон).
Направете лекови за детоксикација?
Детоксикацијата, како што уште се нарекува, не е без полемики меѓу православните лекари. Претпоставката дека преку детоксикација или друга пост или детоксикација лечи натрупани загадувачи, т.н. троска, е само делумно точна. Здравиот човечки организам е во состојба да излачува отрови апсорбирани преку храна и влијанија врз животната средина. Факт е, сепак, дека нездравиот начин на живот со многу шеќер, брза храна и преработена храна става стрес на органи како што се бубрезите, црниот дроб и дигестивниот тракт.
Лековите за пост и прочистување со соодветна диета гарантираат дека ние трошиме помалку токсини, со што го штитиме нашето тело и му даваме пауза на варењето благодарение на претежно течната храна. После тоа, добри се шансите да се чувствуваме подобри, поздрави и попродуктивни. Сепак, на губење на тежината од детоксикација, кое популарно се рекламира, треба да се гледа со претпазливост. Како и со другите диети, јо-јо ефект може лесно да се појави на крајот од курсот. Краткото тропање на килограмите може да се врати исто толку брзо.
Кога има смисла детоксикацијата?
Лековите за пост можат да бидат корисни за секого - под услов да сте здрави и да не страдате од хронични болести. Слично на другите диети или промени во исхраната, овие генерално секогаш се препорачуваат ако самите чувствувате дека треба да промените нешто во вашата исхрана. Симптоми на недостаток или состојба на истоштеност може да бидат дел од тоа или едноставна изјава дека треба да направите нешто за вашата фигура. Наш совет за вас: Внимавајте на вашата исхрана, обрнете внимание на знаците на вашето тело и донесете свесна одлука за промена - идеално, исто така, во консултација со вашиот матичен лекар.
Заклучок
Трендовите како Детокс покажуваат дека станува сè поважно за многу луѓе критички да ја испитаат сопствената исхрана и да забележат: Што е добро за мене и што е штетно за мене? Детоксот секогаш може да се користи како инспирација за здрава исхрана. Дури и ако медицинскиот аспект не е докажан, важи следново: Сè додека се чувствувате добро со тоа, нема ништо лошо во детоксикацијата. Но, исто така можете да користите пост како одлична почетна точка за долгорочна промена во исхраната.